jak uzyskać czytelny wykres.pdf
(
34 KB
)
Pobierz
32960724 UNPDF
Naturalne planowanie rodziny
Jak uzyskaæ czytelny wykres temperatury?
03.05.2006.
Aby uzyskaæ prawidłowy wykres temperatury nale¿y pamiêtaæ, co mo¿e go zakłóciæ, i zaznaczaæ na karcie
wszystkie wydarzenia, które mogłyby mieæ wpływ na przebieg krzywej temperatury:
- za pó¼no poszłam spaæ?
- za krótki sen?
- zwiêkszone spo¿ycie alkoholu, szczególnie pó¼no wieczorem lub w nocy?
- przeci±¿enie, stres?
- zdenerwowanie (silne)?
- choroby, nawet najl¿ejsze
- lekarstwa (je¶li to mo¿liwe podaæ ich nazwê i za¿ywan± ilo¶æ)
- pobyt na kuracji
- podró¿e (samolot, zmiana czasu?)
Wszystkie te zapiski s± wa¿ne nie tylko dla pocz±tkuj±cej. Dziêki nim ka¿da kobieta mo¿e zebraæ
do¶wiadczenia, jak jej organizm reaguje na ró¿ne wydarzenia. Mo¿e siê zdarzyæ, ¿e u jednej kobiety
czêste wstawanie w nocy nie bêdzie miało ¿adnego wpływu na pomiary temperatury, u innej natomiast
spowoduje jej podwy¿szenie. Tak wiêc konkretne do¶wiadczenia odno¶nie reakcji na "czynniki
zakłócaj±ce" s± dla danej kobiety bardzo wa¿ne.Sk±d siê bior± trudne do interpretacji wykresy
temperatury?
W przewa¿aj±cej czê¶ci ze złego jej mierzenia. Je¶li obserwujemy przebieg temperatury odbiegaj±cy
bardzo od typowego, dobrze bêdzie prze¶ledziæ z nami przyczyny powstawania zakłóceñ. Zapytajmy
siebie:
- Czy mierzyłam temperaturê zaraz po przebudzeniu i czy na pewno była to pierwsza wykonywana
przeze mnie czynno¶æ? Nie zawsze? A czy zostało to odnotowane na karcie obserwacji w rubryce
"ZAKŁÓCENIA""? Je¶li sporadycznie zdarza siê mierzyæ temperaturê po wykonaniu jakiej¶ czynno¶ci, to
zaznaczamy to zakłócenie w odpowiedniej rubryce, a tej temperatury nie bierzemy pod uwagê podczas
interpretacji. Je¶li jednak czêsto podrywa mnie co¶, zanim zd±¿ê zmierzyæ temperaturê, to trzeba
zastanowiæ siê, co mo¿na zrobiæ. Czy m±¿ mo¿e w tym pomóc?
- Czy zaznaczałam czas pomiaru w sytuacjach, kiedy temperatura była mierzona wiêcej ni¿ pół godziny
wcze¶niej lub pó¼niej ni¿ normalnie? Szczególnie wtedy, gdy pojawi siê ju¿ ¶luz, lub wystêpuje odczucie
mokro¶ci musimy zadbaæ o to, by temperatura była mierzona o tej samej porze a¿ do dnia, kiedy bêdzie
ju¿ mo¿na wyznaczyæ pocz±tek fazy poowulacyjnej niepłodno¶ci.
- Czy u¿ywałam stale tego samego termometru i stosowałam stale ten sam sposób mierzenia? To znaczy
przez cały cykl tylko w ustach, albo tylko w odbycie, albo tylko w pochwie? Je¶li mierzê temperaturê w
ustach i zauwa¿am du¿e wahania temperatury, to muszê sprawdziæ czy na pewno termometr wkładam
uko¶nie pod jêzyk z boku ? Czy moje usta s± podczas mierzenia temperatury cały czas zamkniête? Czy
mierzê temperaturê przez 8 minut? Je¶li w pokoju jest zimno, nale¿y termometr wło¿yæ do ust,
powiedzmy z prawej strony, a gdy siê ju¿ ogrzeje, przesun±æ go na lew± stronê, by uzyskaæ wła¶ciwy
pomiar. Wło¿ony pod jêzyk bardzo zimny termometr zabierze ciepło z tego miejsca, by siê ogrzaæ i obni¿y
nam wynik pomiaru. Je¶li przeło¿ymy go po ogrzaniu, to pomiar bêdzie wła¶ciwy. Je¶li jestem wieloródk±,
mierzê temperaturê w pochwie i mam du¿e wahania temperatury, to znaczy ¿e banieczka z rtêci±
czasami dotyka ¶cianek pochwy, a czasami nie. Rada jest prosta: od nastêpnego cyklu mierzê
temperaturê w odbytnicy.
- Kolejna sprawa. Czy wiecie, ¿e drogi elektroniczny termometr mo¿e dawaæ gorsze pomiary ni¿ zwykł
termometr rtêciowy? Dokładno¶æ pomiaru elektronicznego termometru mo¿e byæ niewystarczaj±ca, bo
wynosi 0.1 stopnia Celsjusza. Przy wzro¶cie owulacyjnym wynosz±cym 2/10 st. Celsjusza jest to o wiele
za mało. Tradycyjny termometr rtêciowy bêdzie tu bardziej przydatny. Oprócz tego koñcówka
http://npr.pl/
Kreator PDF
Utworzono 21 October, 2007, 00:09
Naturalne planowanie rodziny
termometru elektronicznego czule reaguje na ka¿de poruszenie termometru. I dlatego odczytana warto¶æ
mo¿e byæ trochê przypadkowa, nie odpowiadaj±ca podstawowej temperaturze ciała - st±d przypadkowe
wahania temperatury na wykresie.A teraz co¶ dla pañ, które pracuj± na zmiany.
Kto¶ pomy¶li - skoro mo¿e byæ tyle kłopotów z mierzeniem temperatury, to ja pracuj±ca na zmiany nie
mam siê co za to braæ. Niekoniecznie. To, co było powiedziane przed chwil±, miało zwróciæ tylko uwagê
na mo¿liwe przyczyny trudnych do zinterpretowania wykresów temperatury i przypomnieæ, na co zwracaæ
uwagê.
Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie o to, czy praca wielozmianowa ma wpływ na wykres temperatury
czy nie. Trzeba byæ samemu dla siebie naukowcem i to po prostu sprawdziæ. Znamy karty pracuj±cej na
ró¿nych zmianach w kolejne dni pielêgniarki. Kładła siê spaæ o ró¿nych porach doby, ale mierzyła
temperaturê zawsze po przebudzeniu siê. Mimo, ¿e były to pomiary z ró¿nych pór dnia, wychodził z tego
klasyczny wykres temperatury.
Rady dla kobiet pracuj±cych na ró¿nych zmianach s± nastêpuj±ce:
Prowadziæ dokładn± obserwacjê ¶luzu. Dokonywaæ zewnêtrznej obserwacji przy ka¿dym oddaniu moczu;
czy to w domu, czy w pracy, a dwa razy dziennie, w domu, obserwacji wewnêtrznych.
- Jako podstawê fazy III przyjmowaæ objaw ¶luzu i potwierdzaæ go wzrostem temperatury, aby
stwierdziæ, ¿e nie mamy do czynienia z podwójnym szczytem ¶luzu. Staæ siê naukowcem dla okre¶lenia
najlepszego czasu mierzenia swojej temperatury. Przez jeden czy dwa cykle mierz j± dwa, trzy razy
dziennie ka¿dego dnia i zaznaczaj na karcie ró¿nymi kolorami. Tym samym kolorem tê sam± porê
mierzenia w kolejnych dniach.
Sugerujemy nastêpuj±ce pory mierzenia:
- Po przebudzeniu siê z najdłu¿szego snu
- Przed snem, tzn. kładê siê do łó¿ka, mierzê temperaturê, notujê i dopiero wtedy zasypiam.
- O tej samej porze dnia, w której nie wykonujesz ciê¿kiej pracy i nie bezpo¶rednio po posiłku.
Na koñcu takiego cyklu pojawi± kolorowe wykresy na tej samej karcie. porównuj±c je z objawem ¶luzu
lub szyjki mo¿na powiedzieæ, który jest najbardziej czytelny i odpowiada obrazowi ¶luzu. Porê mierzenia
temperatury z najbardziej czytelnego wykresu nale¿y przyj±æ na przyszło¶æ. Przy ró¿nych kłopotach z
wykresem temperatury bardzo wa¿na jest obserwacja ¶luzu. Pilnujemy wyznaczania dnia szczytu i
czterech dni jego zanikania, a wzrost temperatury, jest potwierdzeniem odbytego jajeczkowania.
Potwierdzeniem, ¿e był to prawdziwy szczyt. Do wyznaczenia okresu poowulacyjnej niepłodno¶ci
stosujemy regułê B, poniewa¿ opiera siê ona głównie na objawie ¶luz lub szyjki, a temperaturê traktuje
jako wska¼nik potwierdzaj±cy.
Je¶li por± mierzenia bêd± godziny wieczorne, to wyznaczaj±c pocz±tek trzeciej fazy, nale¿y dla
potwierdzenia objawu ¶luzu wzi±æ pod uwagê nie trzy, lecz cztery dni wy¿szej temperatury, bowiem
temperatury mierzone wieczorem mog± wzrastaæ o dzieñ wcze¶niej ni¿ mierzone rano.
Aleksandra Strus
http://npr.pl/
Kreator PDF
Utworzono 21 October, 2007, 00:09
Plik z chomika:
ana217
Inne pliki z tego folderu:
Naturalne planowanie rodziny.pdf
(1369 KB)
zaczynamy obserwację krok po kroku.pdf
(34 KB)
warunki do współżycia.pdf
(34 KB)
skuteczna jeśli stosuje się do zasad.pdf
(34 KB)
punkit kulminacyjny.pdf
(33 KB)
Inne foldery tego chomika:
_Ogolne_
audiobook
DLA PAŃ (ciąża)
Dokumenty
Dokumenty(1)
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin