Jest wiele metod wywołujących projekcję astralną, z których większość używa siły koncentracji i relaksacji do uzyskania oddzielenia. Są to najczęściej używane metody. Również czasami są wykorzystywane różne środki odurzające, jednak ze względów zdrowotnych są one absolutnie nie zalecane.Hipnoza może być także pomocna do uwolnienia się z ciała, ale ta metoda powinna być brana pod uwagę jedynie wtedy, gdy mamy do czynienia z wykwalifikowanym hipnotyzerem mającym duże doświadczenie w tej materii.
Bardzo ważnymi elementami do udanej projekcji astralnej jest czas i miejsce eksperymentowania oraz posiadane umiejętności. Aby stosowane metody były najbardziej efektywne rozważ następujące punkty:
Miejsce, które wybrałeś do praktykowania projekcji astralnej powinno być wolne od wszelkich zakłóceń typu: kot łaszący się do nogi, młodszy brat wpadający do pokoju po długopis, itp. Ułóż się na łóżku lub w fotelu (najlepiej takim, który zapewni podparcie pod głowę i ręce).
Pokój powinien być w miarę chłodny i przyciemniony. Za dużo światła rozprasza w trakcie próbowania projekcji, natomiast całkowita ciemność może być bardzo nieprzyjemna, jeżeli już dokonamy projekcji (zwłaszcza dla początkujących).
Jeżeli używasz łóżka, powinieneś leżeć na plecach, nogi proste a ramiona przy ciele. Gruba poduszka jest niewskazana, gdyż głowa nie będzie ułożona w naturalnej pozycji względem ciała. Zdejmij obcisłe, niewygodne ubranie. Niewskazana jest również ciężka kołdra, gdyż niektóre techniki wymagają wizualizacji unoszenia się, co bywa trudne pod jej ciężarem. Jeżeli wybrałeś fotel, usiądź w nim wygodnie. W zależności od rodzaju fotela, możesz podłożyć sobie małe poduszki np. pod plecy, głowę lub ramiona. Dobierz pozycję tak, aby nie wywoływała ona żadnych napięć mięśni. Zwróć uwagę, że wiele opisywanych metod zakłada, iż leżysz na łóżku.
Jednym z najważniejszych wymagań dla udanej projekcji astralnej jest zdolność osiągania głębokiego relaksu. Możliwość jego osiągnięcia jest zależna od umiejętności osoby, ale również od pory jaką wybraliśmy. Preferowanymi porami na projekcję astralną jest wieczór lub wczesny ranek. Wieczorem, kiedy często jesteśmy zmęczeni, twoje próby z reguły będą się kończyły snem. W takim wypadku warto wcześniej przespać się z godzinę lub dwie. Najlepszą porą jest ranek, gdyż tuż po obudzeniu się jesteśmy bardzo dobrze zrelaksowani. Całkowitą relaksację możemy osiągnąć na wiele sposobów (np. napinanie i rozluźnianie kolejnych partii mięśni).
W trakcie eksperymentowania cały czas będą nam przeszkadzały różne powierzchowne myśli. Ich obecność jest bardzo ważna w trakcie naszego codziennego życia, gdyż one zwracają nam uwagę na wszystko, co się dookoła nas dzieje, przypominają, komentują. Nazywane jest to również wewnętrznym dialogiem. Z reguły nie zwracamy na to uwagi. Jednak jest to duży problem, gdy próbujemy wyciszyć, zrelaksować i skupić nasz umysł. Nie będziesz w stanie w pełni się skupić na projekcji astralnej dopóki nie osiągniesz mentalnego spokoju. Wyciszony umysł bardzo pomaga uzyskać stan głębokiej relaksacji oraz jest bardzo pomocny do osiągnięcia transu.
Zanim przystąpisz do opisanych metod, warto jest opanować umiejętności osiągania głębokiego relaksu oraz wyciszania umysłu. Głębokie zrelaksowanie ciała połączone z wyciszeniem umysłu jest kluczem do efektywności opisanych metod. Warto w tym celu zajrzeć do Traktatu o projekcji astralnej Roberta Bruce'a lub innych źródeł, aby opanować te umiejętności.
betty11