Jak pokochac siebie demo.pdf

Niniejszy ebook jest własnością prywatną .

Niniejsza publikacja, ani żadna jej część, nie może być kopiowana,

ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana, powielana, ani

odczytywana w środkach publicznego przekazu bez pisemnej zgody

wydawcy. Zabrania się jej publicznego udostępniania w Internecie,

oraz odsprzedaży zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli .

Data: 18.04.2007

Tytuł: Jak pokochać siebie

Autor: Marcin Pietraszek

Wydanie II

ISBN: 978-83-7521-226-6

Projekt okładki: Joanna Kopik

Korekta: Sylwia Fortuna

Skład: Marcin Kwapiliński

Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli

Netina Sp. z o.o.

ul. Daszyńskiego 5

44-100 Gliwice

WWW: www.ZloteMysli.pl

EMAIL: kontakt@zlotemysli.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone.

Wszystkim, którzy mi zaufali

SPIS TREŚCI

WSTĘP OD AUTORA . .........................................................................5

DLACZEGO WARTO POKOCHAĆ SIEBIE? . ........................................7

Skąd ten tytuł? . ....................................................................................................7

Czy naprawdę trzeba kochać siebie? ...................................................................9

Czy naprawdę musisz kochać siebie? ............................................................9

Dlaczego większość ludzi nie kocha siebie? ......................................................12

Dwaj wrogowie ...............................................................................................15

Narodziny krytyka .........................................................................................18

Alicja po drugiej stronie lustra .....................................................................20

CO ZROBIĆ, BY POKOCHAĆ SIEBIE? ..............................................29

Jak rozpoznać, czy kocham siebie? ...................................................................29

Ćwiczenie - poznawanie krytyka ..................................................................34

Czy więc kochasz siebie? ...............................................................................36

Ty i Twoje ciało .............................................................................................38

Ty i Twój umysł ..............................................................................................41

Umysł + ciało .................................................................................................44

To tylko ja! Co tu kochać? .................................................................................44

Ćwiczenie - docenianie zalet .........................................................................46

Gdzie jest moja intuicja? ...................................................................................48

Ćwiczenie - korzystanie ze snów ...................................................................50

Jak słuchać siebie? .............................................................................................52

Ćwiczenie - uwalnianie myśli ........................................................................54

Jak zrozumieć zazdrość i złość? ........................................................................55

Ćwiczenie - uczenie się od wrogów ...............................................................57

Doceń drobiazgi! ...............................................................................................60

Ćwiczenie - docenianie drobiazgów ..............................................................61

Krytyk - zabić go, czy pokochać? .......................................................................62

Ćwiczenie - szukanie wspierającej części .....................................................63

PODSUMOWANIE ...........................................................................66

Słowo od klientów .............................................................................................69

List do Psychologa On-Line ..............................................................................72

JAK POKOCHAĆ SIEBIE – Marcin Pietraszek

● str. 5

Wstęp od autora

Cieszę się, że sięgnęłaś po tę właśnie książkę. Cieszę się, ponieważ

zawarłem w niej swoje przemyślenia i wnioski, te same, które

pomogły mi udzielić dotychczas około 1000 konsultacji

psychologicznych przez e-mail i Gadu Gadu. Poprzez kontakt ze

zgłaszającymi się do mnie osobami, starałem się pomóc im najlepiej,

jak tylko potrafiłem. Wykorzystywałem w tym celu wnioski wielu

znanych, a czasem także mało popularnych teoretyków i praktyków

psychologii, inspirowałem się Jungiem, Rogersem, Mindellem,

humanistycznymi pracami powstającymi od czasów narodzin

psychoanalizy do dnia dzisiejszego. Wiedza teoretyczna ze studiów,

doświadczenia wyniesione z pracy z pacjentami schizofrenicznymi,

umiejętności rozwijane m.in. poprzez uczestnictwo w warsztatach

z psychologii zorientowanej na proces - wszystko to pomogło mi

podjąć wyzwanie wykorzystania Internetu po to, by pomagać

ludziom w rozwiązywaniu ich bardzo złożonych problemów. Kiedy

zaczynałem, podchodziłem do tego zadania z pewnym lękiem, było to

bowiem wkraczanie na grunt w Polsce jeszcze nieznany. Nie mogłem

mieć pewności, czy moja propozycja wzbudzi czyjekolwiek

zainteresowanie, a jeśli nawet tak, to czy będę dość dobry, by

skutecznie pomagać na odległość.

Dziś, kiedy te początki są już za mną, mogę spokojnie stwierdzić, że

warto było zaryzykować. Nie zamierzam spoczywać na laurach

i wiem, jak wiele jeszcze pracy przede mną, jednak listy, jakie

otrzymuję od moich klientów świadczą najlepiej o tym, że wspólnymi

siłami w niejednym przypadku doprowadziliśmy do bardzo wielu

wartościowych zmian w życiu wielu osób. Nie ukrywam, że

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: