ziolowe-odchudzanie.pdf
(
332 KB
)
Pobierz
Ziołowe odchudzanie
Ziołowe odchudzanie
Wielu z nas ma kłopot różnej wagi z nadmiarem kilogramów. Jedzenie jest przyjemnością, ale
kara za grzech nieumiarkowania w jedzeniu ciężka. Nieokiełznany przyrost masy ciała wpędza
nas w koszta: zmiana garderoby na luźniejszą, większe wydatki na żywność, bo ciągle jeść się
chce, depresja, bo tracimy zgrabną sylwetkę i przestajemy akceptować samych siebie, choroby
w wyniku otyłości: nadciśnienie, cukrzyca, miażdżyca. Przytyć łatwo, schudnąć trudniej. Nasz
organizm zaprogramowany jest tak, aby w okresie dużego dostępu do jedzenia, gromadził
zapasy, w postaci tkanki tłuszczowej, na okres głodu. Problem polega na tym, że dostęp do
żywności jest stały, a okres głodu możemy sobie sprawić sami, chociażby w formie postu. Post
nie musi oznaczać głodowania, ale ograniczenie spożycia w ogóle lub np. tylko mięsa czy
tłuszczów zwierzęcych. Jest w tym ponadczasowa mądrość, z której dziś nie korzystamy. Może
warto do tego powrócić. Gorączkowo poszukujemy szybkiego sposobu na pozbycie się kłopotu
np. stosując „cudowne diety”.
– Co sądzić o różnych dietach, których założenia są często sprzeczne, czy istnieje jakaś
naprawdę skuteczna?
Dieta jest sprawą indywidualną, należy wziąć pod uwagę nasze zaangażowanie i czy będziemy
w stanie przestrzegać przez dłuższy czas reżimu diety, która np. odrzuca całkowicie
węglowodany lub mięso i tłuszcz. Drugą ważną rzeczą, jest założenie sobie ile i w jakim czasie
chcemy schudnąć. Jeśli zakładamy, że pozbędziemy się w tydzień 10 kilogramów, to mamy
porażkę zanim zaczniemy katować się dietą. Należy mierzyć siły na zamiary, a zatem realnie 1
kilogram w ciągu dziesięciu dni. Najbardziej ludzka dieta, to dieta 1000 kcal (kilokalorii). Jej
założenie jest proste: jemy wszystko, pod warunkiem, że nie przekraczamy 1000 kcal dziennie.
W tym celu należy zaopatrzyć się w tabele kaloryczności produktów spożywczych (do kupienia
w księgarniach i empikach) i wieczorem zrobić rachunek sumienia z tego, co się zjadło. Po kilku
dniach znamy już na pamięć kaloryczność większości produktów. Licząc kalorie uczymy się
staranniej dobierać to, co jemy, a więc i odpowiedzialności za nasze menu.
– Czy istnieją leki ułatwiające odchudzanie?
Efekt zahamowania łaknienia i spadku masy ciała i jest niekiedy tzw. efektem ubocznym
działania niektórych leków psychostymulujących, o działaniu podobnym do amfetaminy, ale
1 / 4
Ziołowe odchudzanie
uwaga! nie jest to ich jedyny efekt uboczny. Przy stosowaniu tego rodzaju leków mogą
wystąpić: nadpobudliwość, drżenia mięśniowe, kołatanie serca, bezsenność, niekiedy
halucynacje, omamy czy zlewne poty i wiele innych, też bardzo nieprzyjemnych. Leki te są tylko
na receptę od lekarza specjalisty i tylko w wyjątkowych przypadkach. Jeśli nawet uda nam się je
zdobyć i stracimy te parę kilogramów na wadze, to złe nawyki żywieniowe i tak pozostaną. Nie
warto sięgać po tabletki, jeśli są inne, mniej szkodliwe dla organizmu metody pozbycia się
nadwagi.
– W aptekach, a nawet sklepach spożywczych można kupić herbatki ziołowe wspomagające
odchudzanie. Czy są rzeczywiście skuteczne?
Herbaty ziołowe wspomagające odchudzanie np. Figura 1, Figura 2, Red-Slim czy Normosan
zawierają w swoim składzie środki przeczyszczające, drażniące jelito grube.
Kora kruszyny –
Cortex Frangulae
, liść senesu –
Folium Sennae
, kłącze Rzewienia –
Rhizoma
Rhei
są
to popularne zioła o działaniu przeczyszczającym ze względu na zawartość antrazwiązków.
Związki antrachinowe są od dawna znane jako środki łagodnie (laxantia) lub też silnie
(purgantia) przeczyszczające. Najsilniej działają antrony i diantrony. Mogą one powstać w
jelitach z antrachinonów na skutek działania flory bakteryjnej. Wykazują one działanie drażniące
na ścianę jelita grubego, co wywołuje jego przekrwienie i skutek przeczyszczający. Spadek
masy ciała widoczny jest na początku stosowania takich mieszanek i jest to efekt opróżniania
jelit z zalegających resztek pokarmowych. Dalsze stosowanie nie daje jednak takich efektów, a
ciągłe drażnienie jelit powoduje ich złe funkcjonowanie, zaburzenie naturalnej perystaltyki,
atonię, wzdęcia, bóle brzucha, nudności i przyzwyczajenie. Zwiększenie dawki, zaparzenie
większej ilości ziół, wzmaga tylko nieprzyjemne działania uboczne. Po dłuższym stosowaniu
może dojść do uszkodzenia lub nawet martwicy błony śluzowej jelita grubego. Moja rada: nie
stosować herbatek zawierających antrazwiązki w sposób ciągły, lecz doraźnie, nie dłużej niż
kilka dni. Picie tego rodzaju mieszanek ziołowych nie zastąpi diety ani nie zahamuje łaknienia.
– Próbowałam się odchudzać wiele razy, ale najczęściej po kilku dniach ulegałam pokusie i
podjadałam. Mam problem z powstrzymaniem nadmiernego łaknienia. Co robić?
2 / 4
Ziołowe odchudzanie
Trudno tak bezboleśnie przejść z objadania się do diety niskokalorycznej. Nasz organizm
walczy jak lew o zachowanie zgromadzonych zapasów, a my walczymy z o nasze zdrowie i
dobre samopoczucie. Pokonanie uczucia łaknienia i apetytu na różne wysokokaloryczne łakocie
np. świeże pączki czy czekoladę to dla nas niekiedy zbyt ogromny wysiłek. Wielką pomocą w tej
kampanii są środki pęczniejące: nasienie lnu –
Semen Lini
, nasienie babki płesznik –
Semen
Psyli
i. Są
to nasiona bogate w śluz.
Nasienie lnu znane od bardzo dawna, jest surowcem śluzowym i tłuszczowym. Ze względu na
to, że śluz znajduje się w skórce, surowiec powinien być używany w stanie nierozdrobnionym, w
postaci wodnych maceratów jako środek osłaniający w stanach zapalnych przewodu
pokarmowego i dróg oddechowych. Posiada właściwości przeczyszczające na skutek
pęcznienia w jelitach. Zawarty w nasionach olej sprzyja w sposób mechaniczny defekacji.
Nasienie lnu działa również hamująco na procesy gnilne w jelitach. Można je stosować jako
dodatek np. do jogurtu, popijając dużą ilością płynu.
Nasienie babki płesznik podobnie jak lnu, zawiera śluz w skórce (4–12%) i posiada podobne
właściwości. Charakteryzuje się tym, że w wyniku pęcznienia zwiększa swoją objętość
dziesięciokrotnie. Dlatego tak ważne jest picie dużej ilości płynów, najlepiej czystej wody, w
czasie zażywania. Gotowe preparaty zawierające łupiny nasion babki płesznik znajdziemy w
aptekach lub w sklepach zielarskich pod nazwą Colon C – zawiera on dodatkowo
fruktooligosacharydy, pożywkę naturalnego składnika naszej flory jelitowej, bakterii z rodzaju
La
ctobacillus
. Drugi preparat, Colon Slim, oprócz łupin nasion babki płesznik zawiera surowce
wspomagające takie jak: błonnik, gumę guar z nasion orientalnego drzewa guarowego oraz
włóknik z korzenia konjac, rośliny pochodzącej z Japonii.
Śluzy są używane w lecznictwie jako środki powlekające, ochronne i zmiękczające (
emolientia
).
Działanie to jest miejscowe, gdyż nie wchłaniają się z przewodu pokarmowego. Pęczniejące
nasiona lnu czy babki płesznik dają uczucie sytości i pełności, a więc pośrednio hamują
łaknienie – zmorę wszelkich diet. Śluz, który się przy tym wydziela obficie ze skórek nasion,
powleka ochronną warstwą błonę śluzową żołądka i jelit, chroni ją w ten sposób przed
drażniącym działaniem soków trawiennych. Nasiona poprawiają pracę jelit, zapobiegają
zaparciom i wzdęciom. Działań ubocznych czy niepożądanych nie stwierdzono.
Odchudzanie to proces pozbywania się nadmiaru tłuszczu, ale nie należy przy tym odchudzać
się z rozumu, którego nadmiaru jeszcze u nikogo nie stwierdzono.
3 / 4
Ziołowe odchudzanie
Na pytania odpowiadała dr n. farm.
Beata Kasicka
4 / 4
Plik z chomika:
chomikuj-2018
Inne pliki z tego folderu:
Życie bez pieczywa - Allan Christian.pdf
(2249 KB)
ziołowe odchudzanie.pdf
(332 KB)
ziemniak źródło witamin i minerałów.pdf
(318 KB)
Zgubne skutki niedowagi.doc
(39 KB)
Zdrowe żywienie-Ciekawostki żywieniowe.pdf
(124 KB)
Inne foldery tego chomika:
▣ Akcje ratunkowe wszechczasów
► Obcy wewnątrz nas [2009] (lektor PL)
● Jak działają narkotyki
✿ CAŁA PRAWDA O JEDZENIU
✿ CAŁA PRAWDA O JEDZENIU(1)
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin