Dzień 1 i 8
· Śniadanie: 1 kubek kawy
· Lunch: 2 jajka na twardo
· Obiad: gotowany szpinak i 1 pomidor
Dzień 2 i 9
· Śniadanie: 1 kubek kawy z cukrem
· Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem
I cytryną, 1 owoc
· Obiad: 1 plaster szynki, 2 szklanki jogurtu
Dzień 3 i 10
· Śniadanie: 1 kubek kawy i grzanka
· Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor i świerzy owoc
· Obiad: 2 jajka , 1 plaster szynki i sałaty
Dzień 4 i 11
· Lunch: 1 jajko 1 tarta marchew i mały serek w kubku
· Obiad: 1 puszka mieszanki owocowej ,
3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 5 i 12
· Śniadanie: marchew duża
· Lunch: chuda ryba z cytryną i odrobina sosu
· Obiad: 1 befsztyk, sałata i brokuły
Dzień 6 i 13
· Lunch: 1 kurczak , sałata z olejem
· Obiad: 2 jajka na twardo i tarta marchewka
Dzień 7
· Śniadanie: 1 kubek herbaty
· Lunch: mięso chude grillowane i owoc
· Obiad: Jogurt i owoc
zakalec125