Zamieszczam zbiór artykułów dotyczących treningu HIT, które znajdują się w naszym dziale. W POŚCIE JEST KATEGORYCZNY ZAKAZ WPISYWANIA SIĘ Wszelkie komentarze/uwagi prosze kierować na priv lub założyć osobnego posta. Wszystkim HITowcom życzę miłej lektury i owocnych treningów. ***TROCHĘ TEORII (coś niecoś o HIT)*** 1. "Metodologia HIT" [http://www.sfd.pl/temat157420/] Opis HIT (1) 2. "HIT - High Intensity Training" [http://www.sfd.pl/temat181348/] Opis HIT (2) 3. "Idea HIT'a - podstawowe zasady" [http://www.sfd.pl/temat7576/] Kilka słów o podstawach HIT'a 4. "HIT- teoria" [http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43461&forum_id=109&Topic_Title=&forum_title=Alternatywna+droga] Kilka pytań o HIT 5. "Kto może trenować HIT'em?" [http://www.sfd.pl/temat7726/] Dla kogo jest ten program? 6. "HIT po przerwie" [http://www.sfd.pl/temat7553/] Czy przed przystąpieniem do HIT konieczny jest okres "wstępny"? 7. "Czy HIT to to samo co HD?" [http://www.sfd.pl/temat7588/] 8. "Hit w domu?" [http://www.sfd.pl/temat10100/] Czy można wykonywać trening HIT bez dostępu do profesjonalnej siłowni? 9. "HIT-HST" [http://www.sfd.pl/temat103662_strona1/] Krótka dyskusja o HIT i HST 10. "HIT - linki" [http://www.sfd.pl/temat217787/] Mały pakiet dla HITowców ***PRZYKŁADOWE PLANY HIT (przykłady treningów i ich analiza)*** 1. "HIT prosba o plan dla mnie" [http://www.sfd.pl/temat38511/] Plan do oceny + HIT na masę czy na siłę? 2. "Hit" [http://www.sfd.pl/temat21608/] Trening do oceny + kilka linków do stron angielskojęzycznych 3. "Plan HIT dla początkującego" [http://www.sfd.pl/temat7765/] 4. "Plan HIT dla "zupełnie zielonego"- podstawowa wersja" [http://www.sfd.pl/temat7970/] 5. "Plan HIT dla zaawansowanego" [http://www.sfd.pl/temat8425/] 6. "Przykładowy plan HIT" [http://www.sfd.pl/temat7558/] 7. "HIT 2 razy w tygodniu- przykładowe plany" [http://www.sfd.pl/temat7541/] 8. "HIT raz w tygodniu?" [http://www.sfd.pl/temat13612/] Przykładowy plan 9. "Plan" [http://www.sfd.pl/temat9316/] Przykładowy plan na poprawę siły 10. "HIT analiza treningu + pytania" [http://www.sfd.pl/temat13041/] 11. "HIT dla dziewczyny - pomocy :)" [http://www.sfd.pl/temat7803/] 12. "HIT- plan do oceny" [http://www.sfd.pl/temat25012/] Jak w tytule + coś niecoś o diecie 13. "Program HIT" [http://www.sfd.pl/temat22602/] Plan do oceny 14. "Mój HIT" [http://www.sfd.pl/temat175963/] Plan do oceny 15. "HIT do oceny, wątpliwości tez do oceny" [http://www.sfd.pl/temat205435/] 16. "Oceńcie mój HIT!" [http://www.sfd.pl/temat201354/] 17. "Przykładowy plan HIT" [http://www.sfd.pl/temat7558/] 18. "Plan HIT przy sportach walki- do oceny" [http://www.sfd.pl/temat7747/] ***ELEMENTY HIT (serie, rozgrzewka itp.)*** 1. "HIT- ile serii na grupę?" [http://www.sfd.pl/temat209663/] 2. "HIT na studiach" [http://www.sfd.pl/temat42758/] Plan do oceny + przerwy między seriami 3. "HIT- czas trwania treningu, zmęczenie po treningu" [http://www.sfd.pl/temat7939/] 4. "Czy robić rozgrzewkę w HIT" [http://www.sfd.pl/temat7570/] ***DIETA I SUPLEMENTACJA (co jeść i czym się wspomagać)*** 1. "Suplementacja w HIT'cie" [http://www.sfd.pl/temat9639/] 2. "HIT przy diecie niskowęglowej" [http://www.sfd.pl/temat20552/] ***INNE (pozostałe posty: efekty, problemy z HIT itp.)*** 1. "Jakie osiagniecia po heavy-duty system?" [http://www.sfd.pl/temat10650/] Efekty treningu 2. "Jakie osiągnięcia po hit????" [http://www.sfd.pl/temat8866/] Wyniki po HIT'cie, możliwe przyczyny braku osiągnięć 3. "HIT i metody na klate" [http://www.sfd.pl/temat16426/] Problem z siłą w wyciskaniu z klatki leżąc 4. "HIT + bjj" [http://www.sfd.pl/temat192338/] HIT przy sztukach walki, plan + kilka pytań (suplementacja, zasady) 5. "Brak przyrostów siły na HIT - możliwe przyczyny" [http://www.sfd.pl/temat8202/] Jak w tytule + dieta przy brakach czasowych W POŚCIE JEST KATEGORYCZNY ZAKAZ WPISYWANIA SIĘ
http://www.sfd.pl/temat217871/
tami1234567890