sesja 3.pdf

Reakcje na utratê pracy Sesja 3

SESJA 3

Reakcje na utratê pracy

Klub

Pracy

Wstêp

Utrata pracy zajmuje bardzo wysokie miejsce na licie

czynników stresogennych. Ujawnienie uczuæ zwi¹zanych

z utrat¹ i brakiem pracy mo¿e pomóc uczestnikom w zrozu-

mieniu w³asnych reakcji i przekonaniu siê, ¿e s¹ one typow¹

reakcj¹ zwi¹zan¹ z prze¿ywaniem trudnej i bolesnej sytu-

acji. Wa¿ne jest równie¿ wskazanie ich os³abiaj¹cej b¹d mo-

tywuj¹cej roli w procesie poszukiwania pracy.

Cele

1. Uwiadomienie uczestnikom, ¿e ludzie podobnie odczuwa-

j¹ i reaguj¹ na trudne sytuacje, a wiedza, dowiadczenie

i warunki ¿ycia maj¹ du¿y wp³yw na sposób zachowania.

2. Pokazanie nowego sposobu mylenia o sytuacji, w jakiej

znajduje siê uczestnik grupy.

3. Zdobywanie przez lidera zaufania grupy.

Czas trwania

2 godziny

Program sesji

1. Opowiedz, co siê sta³o. Reakcja na utratê pracy.

Æwiczenie 3.1: Wypadek samochodowy.

Æwiczenie 3.2: Co czujesz i co mylisz...?

2. Emocje po utracie pracy.

3. Emocje w czasie poszukiwania pracy.

Æwiczenie 3.3: Prawda czy fa³sz?

4. Czy utrata pracy ma tylko z³e strony?

Æwiczenie 3.4: Nie ma rzeczy niemo¿liwych.

5. Kto kieruje twoim ¿yciem.

Æwiczenie 3.5: Kto kieruje Twoim ¿yciem?

6. Podsumowanie sesji.

7. Zapowied programu nastêpnej sesji.

Materia³y pomocnicze

Materia³y dla lidera

EMOCJE PO UTRACIE PRACY (L 3.1)

TEST: KTO KIERUJE TWOIM ¯YCIEM? (L 3.2)

Plakaty

EMOCJE PO UTRACIE PRACY (P 3.1)

EMOCJE W TRAKCIE POSZUKIWANIA PRACY (P 3.2)

KRYZYS W JÊZYKU CHIÑSKIM (P 3.3)

Materia³y dla uczestników

CO CZUJESZ I CO MYLISZ ...? (U 3.1)

PRAWDA CZY FA£SZ? (U 3.2)

ARKUSZ DO PUNKTOWANIA TESTU: KTO KIERUJE?

(U 3.3)

ARKUSZ DO OBLICZANIA TESTU: KTO KIERUJE ...?

(U 3.4)

ARKUSZ INTERPRETACJI TESTU: KTO KIERUJE ...?

(U 3.5)

Program Klubu Pracy

Sesja 3 Reakcje na utratê pracy

Program Klubu Pracy

Reakcje na utratê pracy Sesja 3

1. Opowiedz, co siê sta³o? Reakcja na utratê pracy.

Rozpocznij sesjê od postawienia przed grup¹ zadania:

Æwiczenie 3.1 Wypadek samochodowy 15 minut

1. Przeczytaj uczestnikom relacjê naocznego wiadka wypadku drogowego:

Pó³tora roku temu by³em wiadkiem okropnego wypadku drogowego. Wra-

ca³em z pracy. By³o ju¿ dosyæ póno, chyba ko³o siódmej. W ka¿dym razie

by³o ju¿ ciemno, bo to by³ padziernik, a wtedy szybko robi siê ciemno. Sze-

d³em chodnikiem i zobaczy³em przed sob¹ ciemny samochód osobowy, to by³

jaki Reno, wyje¿d¿aj¹cy z ma³ej osiedlowej uliczki. Jecha³ dosyæ szybko. Za-

nim zd¹¿y³em mu siê przyjrzeæ us³ysza³em pisk opon, a potem trzask zderzaj¹-

cych siê aut. W przód tego samochodu uderzy³a bordowa Toyota, która chyba

jecha³a za szybko i nie zd¹¿y³a wyhamowaæ. Tego Reno obróci³o o jakie 90

stopni i nagle znalaz³ siê na chodniku o 34 metry ode mnie. To wszystko

trwa³o nie d³u¿ej ni¿ parê sekund. Os³upia³em. Kiedy siê rozejrza³em, zoba-

czy³em ¿e jestem jedynym wiadkiem tego wypadku. Nigdy jeszcze nie by³em

w takiej sytuacji i nie wiedzia³em jak siê zachowaæ, co robiæ.

Ogarnê³y mnie ró¿ne uczucia i to jeszcze bardziej utrudnia³o mi dokonanie

obiektywnej oceny sytuacji. Kompletnie nie wiedzia³em, jakie podj¹æ dzia³a-

nia, aby nikomu nie zaszkodziæ. Chcia³em skutecznie pomóc, by doprowadziæ

do szczêliwego zakoñczenia, czyli ¿eby poszkodowani znaleli siê w szpitalu

pod opiek¹ lekarzy.

Nastêpnie opowiedz, jakie by³y skutki wypadku:

Nikt nie zgin¹³, ale dwie osoby by³y powa¿nie ranne: jedna mia³a z³amane

nogi a druga obojczyk.

2. Podziel grupê na dwa zespo³y: Popro, by cz³onkowie ka¿dego z nich wyobrazili sobie

siebie w podobnej sytuacji jako osobê biern¹ lub osobê aktywn¹:

zespó³ A zadaniem uczestników jest opisanie odczuæ, dzia³añ i ich skutków

w przypadku osoby o postawie biernej;

zespó³ B zadaniem uczestników jest opisanie odczuæ, dzia³añ i ich skutków

w przypadku osoby wykazuj¹cej postawê aktywn¹.

3. Rozdaj arkusze papieru, na których mo¿na zapisaæ wyniki dyskusji/uzgodnieñ grupy,

by póniej porównaæ wyniki prac.

4. Po wykonaniu zadania popro przedstawicieli ka¿dego zespo³u o prezentacjê.

5. Na podstawie zapisów dokonaj analizy, jakie uczucia nam towarzysz¹, gdy chcemy

dzia³aæ, gdy jestemy aktywni oraz co czujemy w obliczu trudnej sytuacji maj¹c posta-

wê biern¹, pasywn¹; czy wiele z tych odczuæ jest wspólnych dla wszystkich?

PODSUMUJ:

Nawet w obliczu trudnej sytuacji, z któr¹ spotykamy siê po raz pierwszy wykazanie siê postaw¹

aktywn¹ nie tylko mobilizuje do dzia³ania, ale tak¿e uruchamia szybsze generowanie pomys³ów

oraz powoduje, ¿e mniej czujemy, a wiêcej mylimy.

Program Klubu Pracy

Sesja 3 Reakcje na utratê pracy

Popro uczestników, by jednym s³owem okrelili swoje uczucia po utracie pracy. Zapytaj

o to po kolei ka¿dego cz³onka grupy.

Przyk³adowe odpowiedzi: szok, za³amanie, kryzys, wstrz¹s, ulga, uczucie wolnoci, apatia, bez-

sens ¿ycia, strach przed przysz³oci¹.

Naukowcy wykazali, ¿e wiele osób przechodz¹cych du¿¹ zmianê w ¿yciu odczuwa po-

dobnie jak wy. Warto przyjrzeæ siê rezultatom ich badañ, bo oprócz opisania waszych

emocji, mówi¹ one równie¿ o tym, jak mog¹ zmieniæ siê wasze uczucia w przysz³oci.

Æwiczenie 3.2 Co czujesz i co mylisz ...? 15 minut

Rozdaj materia³y à CO CZUJESZ I CO MYLISZ O SWOJEJ OBECNEJ SYTUACJI

(U 3.1)

1. Popro o wype³nienie ankiety.

2. Zbierz ankiety i przeanalizuj odpowiedzi w czasie przerwy lub po zajêciach.

Ankieta ta ujawnia najbardziej istotne problemy, jakie maj¹ cz³onkowie grupy.

3. Problemy te mo¿esz przedyskutowaæ z uczestnikami i poprosiæ te osoby, które sobie

radz¹ z danym problemem o opowiedzenie grupie, jak to robi¹.

Je¿eli odpowiedzi niektórych uczestników wskazuj¹ na potrzebê indywidualnej konsultacji,

zapro ich na rozmowê po zajêciach.

PODSUMUJ:

Analiza ankiet pokazuje najwa¿niejsze problemy naszej grupy. Tym problemom powiêcimy

w czasie naszych spotkañ najwiêcej czasu.

2. Emocje po utracie pracy

Zaprezentuj plakat à EMOCJE PO UTRACIE PRACY (P 3.1)

Omów jego poszczególne elementy, wykorzystaj materia³y à EMOCJE PO UTRACIE

PRACY (L 3.1)

Niezale¿nie od tego, z jakiego powodu utraci³e pracê, prawdopodobnie ulegasz emocjom

przedstawionym na tym plakacie.

3. Emocje w czasie poszukiwania pracy

Ró¿ne stany emocjonalne, którym poddajemy siê w sytuacjach kryzysowych, czyli rów-

nie¿ zwi¹zanych z utrat¹ pracy, nie musz¹ wystêpowaæ u wszystkich. Nie nastêpuj¹ rów-

nie¿ bezporednio po sobie, gdy¿ czêsto bardzo aktywne okresy poszukiwania pracy prze-

plataj¹ siê z mniejsz¹ aktywnoci¹.

Program Klubu Pracy

Reakcje na utratê pracy Sesja 3

x Przedstaw plakat à EMOCJE W TRAKCIE POSZUKIWANIA PRACY (P 3.2)

Up³yw czasu spowoduje, ¿e dystans emocjonalny, jakiego bêdziemy nabieraæ do naszej

sytuacji przestanie nas parali¿owaæ, a dostrze¿enie innych ni¿ praca wartoci w ¿yciu

spowoduje, ¿e nasz stosunek do niej stanie siê bardziej racjonalny.

Sposób, w jaki opowiadamy o utracie pracy pozwala siê domylaæ, ¿e nie wszyscy ludzie

odczuwaj¹ negatywne emocje jednakowo silnie. Niektórzy nadal zachowuj¹ pozytywny

stosunek do ¿ycia, znajduj¹ sobie nowe zajêcia i nie trac¹ nadziei. To, jak postrzegamy

w³asn¹ sytuacjê mo¿e nam pomóc lub przeszkodziæ w poszukiwaniu pracy.

Przeprowadzone zostanie teraz æwiczenie, w którym ka¿dy z uczestników bêdzie móg³ dok³ad-

niej okreliæ swoje odczucia zwi¹zane z brakiem pracy i zastanowiæ siê nad ich skutkami.

Æwiczenie 3.3 Prawda czy fa³sz?

20 minut

1. Podziel uczestników na 4 zespo³y.

Rozdaj materia³y à PRAWDA CZY FA£SZ (U 3.2)

2. Popro ka¿d¹ grupê o rozwa¿enie i przedyskutowanie wszystkich zawartych w mate-

riale stwierdzeñ. Zadaniem przedstawicieli grupy bêdzie zanotowanie przy ka¿dym

z nich iloci odpowiedzi P prawda i F fa³sz.

3. Kiedy wszystkie zespo³y zakoñcz¹ pracê nad æwiczeniem, popro przedstawicieli

o podanie: ile osób wybra³o P, a ile F przy ka¿dym zdaniu.

Zanotuj wyniki ka¿dej grupy na tablicy i podsumuj je.

Zapytaj: Na podstawie tego, co odpowiedzielicie w tym æwiczeniu, jak oceniacie swoje

aktualne szanse na znalezienie pracy? Popro uczestników o przedstawienie grupie swo-

ich odpowiedzi.

Staraj siê zachêciæ do tego wszystkich, a gdyby okaza³o siê to niemo¿liwe, przynajmniej zmobi-

lizuj jak najwiêksz¹ liczbê osób do zabierania g³osu w dyskusji.

PAMIÊTAJ!

Wszystko jest trudne, zanim stanie siê ³atwe.

PODSUMUJ:

Ludzie czêsto kieruj¹ siê w ¿yciu tzw. obiegowymi prawdami. Nale¿y nauczyæ siê podchodziæ

do nich z dystansem i zanim uznamy jakie stwierdzenie za swoj¹ prawdê, dokonaæ jej obiek-

tywnej weryfikacji. To, ¿e praca rozwi¹¿e wszystkie problemy Kowalskiego nie oznacza, ¿e

rozwi¹¿e i moje.

Program Klubu Pracy

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: