Twoj_podreczny_uspokajacz_Niezbednik_kazdej_kobiety_twpous.pdf

Idź do

Przykładowy

rozdział

Twój podręczny

uspokajacz. Niezbędnik

każdej kobiety

Spis treści

Autor: Kate Hanley

ISBN: 978-83-246-3041-7

Tytuł oryginału: The Anywhere, Anytime Chill Guide :

77 Simple Strategies for Serenity

Format: 140 × 208 , stron: 240

Katalog książek

Nowości

Bestsellery

Twój prywatny łyk relaksu

Bestsellery

Nowe książki

• Miałaś zły dzień?

• Czujesz się zestresowana, zmęczona, sfrustrowana?

• Chcesz odetchnąć i nabrać sił na kolejny dzień, tydzień, rok?

Ta napisana lekkim językiem książka jest genialna i naprawdę pomocna. Trzymaj ją na biurku i na stoliku

przy łóżku, a stres nie dopadnie Cię ani w dzień, ani w nocy.

Zamów drukowany

katalog

Zapowiedzi

Jennifer Louden,

autorka książki The Life Organizer

Twoje rozkosznie zdrowe życie

Czy czasem wydaje Ci się, że Twoje życie jest nieustannym pasmem frustracji i stresu?

Czy zdarzają Ci się dni wściekle najeżone przeszkodami i utrapieniami, zarówno w pracy,

jak i domu? Czy nawarstwiające się dolegliwości izyczne sprawiają, że pod koniec dnia jesteś

kompletnie wypompowana i zdemotywowana?

Przestań pocieszać się śmieciowym jedzeniem, espresso czy kolejnym kieliszkiem czegoś

mocniejszego. Zamiast tego proponujemy Ci metody zatroszczenia się o siebie, które skutecznie

i trwale wyeliminują dolegliwości Twojego ciała, umysłu i duszy.

Książka ta jest znakomitym remedium na wszelkie niedogodności życia. Zawiera zestaw

prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w dowolnym czasie i miejscu. Dzięki nim osiągniesz

spokój, nie będziesz miewać koszmarów, poczujesz w sobie więcej energii, staniesz się mniej

podatna na wahania nastroju — po prostu zaczniesz bardziej cieszyć się życiem!

• W pracy: rozmowa kwaliikacyjna, przepracowanie, publiczne wystąpienia, ważne

spotkanie, kłótnia z szefem.

• Miłość i przyjaźń: zrywanie, przeprosiny, przekazywanie i odbieranie złych wieści,

kłótnia, przebaczanie.

• Dolegliwości izyczne: kac, ból głowy, bóle żołądka, czkawka, bezsenność, PMS,

przeziębienie.

• Stany emocjonalne: rozdrażnienie, strach, przygnębienie, poczucie winy, rozpacz.

• Życiowe zmiany: ślub, ciąża, rozwód, choroba, śmierć kogoś bliskiego.

• W miejscach publicznych: tłok, korki, agresja, spóźnienie, zabłądzenie, choroba

lokomocyjna.

• Życie towarzyskie: pierwsza randka, poznawanie nowych osób, przyjmowanie gości,

publiczna gafa.

Twój koszyk

Dodaj do koszyka

Cennik i informacje

Zamów cennik

Zamów informacje

o nowościach

Zamów informacje

o nowościach

Wydawnictwo Helion SA

44-100 Gliwice

tel. 032 230 98 63

e-mail: sensus@sensus.pl

Spis treci

Wstp 9

R O Z D Z I A 1 . W pracy 15

Rozmowa kwalifikacyjna 16

Zbyt póna pobudka 19

Zatoczona winda 21

Zwlekanie 24

Nawa pracy 26

Nieuchronne terminy 29

W zawieszeniu 31

Publiczne wystpienie 34

Proba o podwyk 35

Kótnia z szefem, wspópracownikiem bd klientem 39

Zepsuty komputer 42

Niepokój przed wanym spotkaniem 45

Popoudniowy spadek energii 47

Po pracy 50

R O Z D Z I A 2 . W miejscach publicznych 53

Zatoczony autobus, wagon metra, pocig 54

Radzenie sobie z agresj innych 57

Uliczny korek 59

Nieuprzejmi kierowcy 61

Spis treci

Spónienie 63

Co robi, kiedy zabdzisz 65

Choroba lokomocyjna 68

Oczekiwanie 70

Opóniony start 74

Krzyczce dziecko 76

R O Z D Z I A 3 . ycie towarzyskie 79

Pierwsza randka 80

Spotkanie, na które nie masz ochoty i 82

Samotne wyjcie na miasto 86

Poznawanie nowych ludzi 89

Przyjmowanie goci we wasnym domu 92

Zy dzie 95

Publiczne upokorzenie 98

Nieprzyjemna obsuga 100

R O Z D Z I A 4 . Mio i przyja 103

Dorczyciel zych wieci 104

Odbiorca zych wieci 106

Gafa 108

Proba o pomoc 110

Sztuka mówienia „nie” 114

Uroczystoci rodzinne 117

Kiedy chcesz z kim zerwa 119

Kiedy kto zerwa z Tob 122

Kótnia z mem/narzeczonym/

czonkiem rodziny/przyjacielem 126

Przeprosiny 128

Przebaczenie 132

{ 6 }

Spis treci

R O Z D Z I A 5 . Dolegliwoci fizyczne 135

Kac 136

Ból gowy 138

Dolegliwoci odkowe 141

Zaparcia 144

Przejedzenie 146

Czkawka 148

Bezsenno 151

Nieprzespana noc 153

Ospao 155

Zespó napicia przedmiesiczkowego 157

Ból menstruacyjny 161

Przezibienie 164

Egzema 166

Napite minie pleców, barków lub szyi 170

Bolce stopy 173

R O Z D Z I A 6 . Stany emocjonalne 175

Zo 176

Rozdranienie 178

Stres 180

Rozkojarzenie 183

Przemczenie 186

Strach 188

Przygnbienie 192

Poczucie winy 195

Rozpacz 198

Napicie 201

Niezdecydowanie 203

Roztargnienie 207

Monotonia 210

{ 7 }

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: