Wrota_do_nieswiadomosci_Odkryj_tajemnice_autohipnozy_wrodon.pdf

Idź do

Przykładowy

rozdział

Wrota do nieświadomości.

Odkryj tajemnice

autohipnozy

Spis treści

Autor: Kevin Hogan , Mary Lee LaBay

Tłumaczenie: Cezar Matkowski

ISBN: 978-83-246-3146-9

Tytuł oryginału: Through the Open Door:

Secrets of Self-Hypnosis

Format: 168 × 237, stron: 224

Katalog książek

Nowości

Bestsellery

Nowe książki

Wrota do nieświadomości

• Osiągnij upragnioną równowagę w życiu

• Wyeliminuj lęki i pozbądź się szkodliwych nałogów

• Polepszaj swoje relacje z otoczeniem

• Popraw kondycję i zdrowie

• Zwiększ kontrolę nad swoimi emocjami

• Wzmocnij poczucie własnej wartości

• Zrozum sny

Hogan i LaBay upraszczają złożone narzędzia hipnozy i NLP, tworząc bardzo prosty

do wykorzystania zbiór technik. Stwórz własne przeznaczenie i żyj takim życiem,

jakim zawsze chciałeś! Ta książka pokaże Ci, jak to zrobić.

Laura Silva, twórczyni programu „The Essential Mind Power” i prezes irmy Silva 2000

Magia nie istnieje. Dopóki sami jej nie stworzymy

Hipnoza jest naturalnym stanem, w który zapadasz codziennie, i to tak płynnie, że być może

nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy! Gdy jesteś w hipnotycznym transie, Twoja świadomość

osiąga stan, który charakteryzuje się zwiększoną podatnością na sugestie oraz łatwiejszym

dostępem do głębokich zasobów umysłowych. Być może kojarzysz hipnozę ze spektakularnym

efekciarstwem, jak przemienianie w kurę czy usypianie z ekranu telewizora przy użyciu

rosyjskich liczebników. Dowiedz się zatem, że hipnoza w naturalny sposób występuje także

w Twoim życiu: tuż po przebudzeniu, podczas słuchania ulubionej muzyki czy rano – kiedy

nie pamiętasz nawet, w jaki sposób dotarłeś do pracy. Przyjmij zaproszenie na wycieczkę w głąb

własnego umysłu, która być może całkowicie odmieni Twoje życie.

Autohipnoza, niczym z poradnika „Zrób to sam”, pozwoli Ci na wchodzenie w głęboki, przyjemny

i bezpieczny trans bez udziału hipnotyzera. Uznani na całym świecie terapeuci, Kevin Hogan

i Mary Lee LaBay, proponują proste i skuteczne ćwiczenia autohipnotyczne. Dzięki technikom

opisanym w tej książce zauważysz gruntowną zmianę w funkcjonowaniu swojego ciała i umysłu.

Zamów drukowany

katalog

Zapowiedzi

Twój koszyk

Dodaj do koszyka

Cennik i informacje

Zamów cennik

Zamów informacje

o nowościach

Zamów informacje

o nowościach

Wydawnictwo Helion SA

44-100 Gliwice

tel. 032 230 98 63

e-mail: sensus@sensus.pl

Spis treści

Przedmowa .................................................................................................................7

Podziękowania ............................................................................................................9

Wprowadzenie .........................................................................................................11

Rozdział 1.

Zrozumieć hipnozę ..................................................................................................13

Rozdział 2.

Jak dotrzeć do nieświadomości ..............................................................................25

Rozdział 3.

Zerwij z odwlekaniem .............................................................................................35

Rozdział 4.

Nie lękaj się ...............................................................................................................41

Rozdział 5.

Pewność siebie i niezachwiana wiara we własne siły ..........................................57

Rozdział 6.

Jak podejmować lepsze decyzje… szybciej ...........................................................77

Rozdział 7.

Jak przyciągnąć do siebie niezwykłych ludzi ........................................................91

Rozdział 8.

Zachowaj dłużej dobry wygląd i czuj się dobrze bez końca! ........................... 101

Rozdział 9.

Dziesięć kroków do utraty wagi dzięki hipnozie .............................................. 115

Rozdział 10.

Zgasić papierosa .................................................................................................... 131

Rozdział 11.

Uśmierzanie bólu dzięki autohipnozie .............................................................. 145

Rozdział 12.

Autohipnoza przy narodzinach .......................................................................... 159

Rozdział 13.

Świadomość dobrobytu ........................................................................................ 173

Rozdział 14.

Szybsze uczenie się i rozwój pamięci .................................................................. 189

Rozdział 15.

Interpretacja marzeń sennych ............................................................................. 197

Rozdział 16.

Niezwykłe opowieści o mocy autohipnozy ....................................................... 209

Bibliografia ............................................................................................................. 224

ROZDZIAŁ 8.

Zachowaj dłużej dobry wygląd

i czuj się dobrze bez końca!

Nie możemy zawrócić czasu, ale jesteśmy w stanie znaleźć skuteczne sposoby minimali-

zowania jego wpływu na nasze ciało, poziom energii i nasze nastawienie. W tym roz-

dziale przyjrzymy się metodom zwiększania poziomu naszej energii, a także podtrzy-

mywania młodzieńczego wyglądu bez uciekania się do chirurgii czy leków. Dowiesz się,

w jaki sposób ograniczanie stresu, właściwe odżywianie, ćwiczenia i pozytywne nasta-

wienie podbudowują naszą witalność i przedłużają nasze życie.

Kiedy byliśmy dziećmi, nie mogliśmy się doczekać, kiedy będziemy wyżsi i silniejsi.

Byliśmy też nagradzani za to, że rośniemy, kiedy w dni naszych kolejnych urodzin otrzy-

mywaliśmy prezenty, a wszyscy zgromadzeni (rodzice, dziadkowie, nauczyciele itd.)

mówili nam, jacy jesteśmy duzi i dorośli. W naszej nieświadomości, a także, co równie

prawdopodobne, w naszej świadomości słowa te były tłumaczone na przekaz: „dobrze jest

być starszym”.

Kiedy jednak osiągamy osiemnasty rok życia, nagrody należą już od przeszłości. Mo-

żemy prowadzić samochód, dokonywać własnych wyborów, pić alkohol i samodzielnie

podejmować decyzje o ożenku. Możemy też zacząć odpowiadać za własne rachunki, po-

pełniane błędy i skutki naszych wyborów. Samo starzenie się nagle przestaje służyć jakie-

mukolwiek celowi. Zaczynamy co prawda to rozumieć, ale nasza nieświadomość wciąż

działa zgodnie ze starym paradygmatem.

Nie chcę przez to powiedzieć, że starzenie się jest takie złe. Wręcz przeciwnie. Jak moja

(M. L.) matka mądrze kiedyś stwierdziła, istnieje tylko jedna alternatywa dla starzenia

się i jest nią śmierć. Dlatego też na ogół pragniemy się starzeć, aby żyć. A kiedy chcemy

żyć, to na ogół pragniemy cieszyć się witalnością i wewnętrzną siłą.

Wraz z wiekiem zdobywamy sporą wiedzę. Mądrość, dojrzałość i doświadczenie są

czymś, czego starsi ludzie często nie zamierzają oddać za żadne skarby. W życiu każde-

go człowieka przychodzi jednak moment, w którym zaczyna on patrzeć wstecz i tęsknić

za młodością, co nie przeszkadza mu dołączać do chóru innych powtarzających: „Dzisiej-

sza młodzież nie wie, co to życie”.

102

WROTA DO NIEŚWIADOMOŚCI

Nie liczy się jednak ilość przeżytych lat, ale ich jakość. W miarę jak przeżywamy nasze

życie, uzyskujemy możliwość zdobycia doświadczenia, rozwinięcia charakteru i nauczenia

się wartościowych rzeczy. Mimo to wszystkie te lata mogą być dużo przyjemniejsze i owoc-

ne, jeżeli nasze twarze zachowają nieco młodzieńczego blasku, a nasze ciała będą wykazy-

wać nieco dawnego wigoru.

„Ach, jakże bym chciał mieć ciało nastolatka!”. „Gdybym tylko mogła odzyskać dawną

elastyczność i energię!”. „Co te wszystkie zmarszczki robią na mojej gładkiej skórze?”.

Jeżeli zaczynasz wygłaszać podobne stwierdzenia, być może uznasz, że podane poni-

żej informacje pomogą Ci spowolnić proces starzenia.

Teorie starzenia się

Zgodnie z artykułem The Roots of Aging napisanym przez Marilyn Bitomsky i zamiesz-

czonym w „Life Extension Magazine” z marca 1998 roku, jedną z najpopularniejszych

teorii starzenia jest koncepcja wolnych rodników. Głosi ona, że starzenie się jest wynikiem

gromadzących się uszkodzeń wynikłych z działania substancji utleniających — wolnych

rodników. Zwolennicy tej teorii zwykle są orędownikami używania suplementów diety,

zwłaszcza tych bogatych w antyoksydanty (wymiatacze wolnych rodników), takich jak:

witamina C, witamina E, melatonina, beta-karoten oraz żywność zawierająca substancje

fitochemiczne i błonnik. Oczywiste jest również to, że zdrowa, zrównoważona i bogata

dieta jest niezbędna do zapewnienia organizmowi wszystkich niezbędnych składników

odżywczych.

Badania nad starzeniem się i długowiecznością prowadzone są m.in. przez Geron

Corporation mieszczącą się w Menlo Park w Kalifornii, a także przez Southwestern Medical

Center przy Uniwersytecie Stanowym Teksasu. Według oficjalnej informacji firmy Geron

z 13 stycznia 1998 roku, prowadzone w niej badania wykazały, że proces starzenia się

jest związany z degeneracją łańcuchów DNA w niektórych komórkach naszego ciała.

Końcowe fragmenty łańcuchów DNA, nazywane telomerami, ulegają skróceniu przy po-

dziale komórki. Skrócenie telomeru jest zaś sygnałem dawanym komórce, że powinna

przestać się dzielić.

Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez firmę Geron i jej współpracowników,

w organizmie ludzkim istnieje enzym zwany telomerazą, który po aktywacji zaczyna

działać jako bodziec aktywujący proces skracania telomerów. Jeżeli istnienie takiego me-

chanizmu u ludzi zostanie udowodnione i rozpowszechnione, skutki takiego działania

mogą być bezcenne.

Jak wiemy, nasze komórki dzielą się od momentu naszych narodzin aż do końca naszego

życia. Po każdym takim podziale muszą one skopiować informację zawartą w DNA, po-

dobnie jak przy robieniu kserokopii kartek papieru. Im lepiej przebiegnie taka replikacja,

tym dokładniejszą kopią będą nowo powstałe komórki. W czasie kopiowania z końców

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: