Legalny_doping_emocjonalny_doping.pdf

(239 KB) Pobierz

Legalny doping

emocjonalny

Autor: Mariusz Szuba

ISBN: 978-83-246-1156-0

Format: A5, stron: 168

UWAGA! Czêœæ tej wiedzy ju¿ znasz, czêœæ bêdzie

dla Ciebie czymœ nowym, a kolejna — mo¿e Ciê zaszokowaæ

Od czego zacz¹æ?

To pytanie pojawia siê pomiêdzy pomys³em a podjêciem decyzji. W takich momentach

ludzie odnosz¹cy sukces u¿ywaj¹ pewnych strategii myœlenia i zachowania, dziêki

którym odnajduj¹ drogê i krocz¹ po niej jako zwyciêzcy.

A jeœli mi siê nie uda?

To pytanie czêsto pojawia siê pomiêdzy podjêciem decyzji a dzia³aniem. T¹ strategi¹

kieruj¹ siê Ci, którzy wybieraj¹ wymówki zamiast zmiany. Odk³adaj¹ marzenia na pó³kê

i w ich ¿yciu nic siê nie zmienia.

Jedni i drudzy kieruj¹ siê swoimi strategiami i podejmuj¹ decyzje, które kszta³tuj¹

wartoœæ ich ¿ycia. Ró¿nica pomiêdzy nimi to jakoœæ kontrolowania emocji na poziomie

nieœwiadomym.

Zacznij dzia³aæ!

Dziêki tej ksi¹¿ce krok po kroku nauczysz siê, jak przej¹æ kontrolê nad emocjami

i zacz¹æ w³aœnie w tym momencie. Pomyœl, ile rzeczy odk³adasz na póŸniej.

Wybierz pierwsze z brzegu wyzwanie i sprawdŸ, jaka emocja siê pojawi. Dowiedz siê:

jak podejmowaæ prawdziwe i silne decyzje,

jak b³yskawicznie przej¹æ kontrolê nad emocjami nawet w najtrudniejszych

sytuacjach,

co wp³ywa na jakoœæ Twoich myœli i decyzji, które podejmujesz,

jak znokautowaæ s³omiany zapa³ i nabraæ ochoty na wiêcej.

Ju¿ po lekturze pierwszych kilku rozdzia³ów mo¿esz zauwa¿yæ now¹, potê¿n¹ dawkê

mo¿liwoœci, których dot¹d nie widzia³eœ. W ka¿dym rozdziale znajdziesz prawdziwe

historie oraz strategie skutecznego dzia³ania, które mo¿esz wprowadzaæ w ¿ycie

natychmiast!

Kiedy inni siê zastanawiaj¹, Ty wyjdŸ przed nich, mówi¹c:

„Odsuñ siê, poka¿ê Ci, jak to siê robi!”

1109969183.051.png

1109969183.062.png

1109969183.073.png

1109969183.081.png

1109969183.001.png

1109969183.002.png

1109969183.003.png

1109969183.004.png

1109969183.005.png

1109969183.006.png

1109969183.007.png

1109969183.008.png

1109969183.009.png

1109969183.010.png

1109969183.011.png

1109969183.012.png

1109969183.013.png

1109969183.014.png

1109969183.015.png

1109969183.016.png

1109969183.017.png

1109969183.018.png

1109969183.019.png

1109969183.020.png

1109969183.021.png

1109969183.022.png

1109969183.023.png

1109969183.024.png

1109969183.025.png

1109969183.026.png

1109969183.027.png

1109969183.028.png

1109969183.029.png

1109969183.030.png

1109969183.031.png

1109969183.032.png

1109969183.033.png

1109969183.034.png

1109969183.035.png

1109969183.036.png

1109969183.037.png

1109969183.038.png

1109969183.039.png

1109969183.040.png

1109969183.041.png

1109969183.042.png

1109969183.043.png

1109969183.044.png

1109969183.045.png

1109969183.046.png

1109969183.047.png

1109969183.048.png

1109969183.049.png

1109969183.050.png

1109969183.052.png

1109969183.053.png

1109969183.054.png

1109969183.055.png

1109969183.056.png

1109969183.057.png

1109969183.058.png

1109969183.059.png

1109969183.060.png

1109969183.061.png

1109969183.063.png

1109969183.064.png

1109969183.065.png

1109969183.066.png

1109969183.067.png

1109969183.068.png

1109969183.069.png

1109969183.070.png

1109969183.071.png

1109969183.072.png

1109969183.074.png

1109969183.075.png

1109969183.076.png

1109969183.077.png

1109969183.078.png

1109969183.079.png

Spis treści

O autorze ............................................................ 7

Podziękowania .................................................. 11

EMOCJE. Jak z nich skorzystać? ....................... 15

1. O co tutaj tak naprawdę chodzi? ...................... 19

2. Nieświadome strategie działania ...................... 35

3. Zmiana totalna czy tylko w myśleniu? ............. 45

4. Twój umysł jest ciekawy ................................... 53

5. Pozwólmy światu poznać Twoją siłę, teraz! ..... 71

6. To, co lubią Tygryssssy ..................................... 87

7. Jak przejąć całkowitą kontrolę nad

emocjami? Jak z nich wreszcie skorzystać? .... 103

8. Nie istnieje ...................................................... 155

Zakończenie .................................................... 159

Pozwólmy światu

poznać Tw o ją siłę, teraz!

1109969183.080.png

POZWÓLMY ŚWIATU POZNAĆ TWOJĄ SIŁĘ, TERAZ!

73

Z

aczynamy! Teraz jest najlepszy moment. Weź

głęboki oddech i zakasaj rękawy. Skup się na

każdym słowie tak, jakbyś wiedział, tak na-

prawdę wiedział, że zaczyna się dziać!

Jakość Twojego zachowania jest wynikiem jakości

Twojego stanu emocjonalnego, w jakim znajdujesz się

w chwilach, gdy robisz te wszystkie rzeczy w Twoim

życiu. Stan emocjonalny, czyli nastrój, w jakim się znaj-

dujesz, wynika z kilku podstawowych mechanizmów,

które opiszę poniżej.

74

LEGALNY DOPING EMOCJONALNY

Jak rzeczywistość

(zachowanie, słowa innych)

wpływają na Twój model świata?

Wyobraź sobie, że spacerujesz ulicami Twojego miasta.

Zachwycasz się ładną pogodą. Tutaj widzisz zakochaną

parę, tam słyszysz śpiew ptaków. Wszędzie jest zielono

i kolorowo. Dzwoni telefon. Odbierasz i dowiadujesz się,

że za godzinę masz spotkać się z kimś dla Ciebie waż-

nym. To spotkanie może zaważyć na Twojej przyszłości.

Nie znasz jeszcze osobiście tej osoby, spotykasz się z nią

po raz pierwszy. Wkładasz telefon do kieszeni i idziesz

dalej. Czy zauważyłeś już, co się zmieniło w otocze-

niu, które widziałeś wcześniej, beztrosko spacerując?

Po godzinie. Jesteś już na miejscu i czekasz.

Mija 15 minut od umówionego czasu, a jej wciąż

nie ma.

Mija kolejne 15 minut. To już 30 minut po czasie. Do-

piłeś herbatkę i czekasz dalej, patrząc na zegarek. Co

myślisz? Co odczuwasz w tej chwili?

Większość ludzi będzie odczuwać w takich chwilach

silne emocje. Jakie?

Ktoś będzie zły, bo poczuje się zapomniany lub nie-

ważny.

Ktoś się zmartwi, myśląc, że coś mogło się stać.

Plik z chomika:

centrum-ksiazki

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin