TantraII.doc

Wszyscy oddychamy. Jest to bardzo ważne, choć często nie zwracamy na ten fakt uwagi.
Człowiek bez jedzenia potrafi przeżyć kilka tygodni, bez picia - kilka dni, ale bez oddechu - tylko kilka lub kilkanaście minut.

Oddech wytycza rytm naszych emocji, ma silny związek z naszym zdrowiem. Jeżeli ciało jest dotlenione - jest zdrowe, Gdy mózg jest dotleniony - myślimy jaśniej i bóle głowy znikają. 
Podobnie istniej silny związek oddechu z psychiką. Gdy jesteśmy spokojni - oddychamy głębiej i bardziej pełną piersią. Gdy jesteśmy zdenerwowani, zirytowani, przestraszeni itp. - oddychamy pospiesznie, płytko i chaotycznie.

Równie istotna jest rola oddechu w ludzkiej intymności. Zarówno w tantrze, jak i taoizmie oddech  traktuje się jako ważny klucz do rozwoju człowieka, jako bardzo skuteczne narzędzie do doskonalenia umiejętności seksualnych. Wynika to m.in. z tego, że sfera oddechu, emocji i seksualności - są sobie bardzo bliskie. 
Panowanie nad oddechem jest panowaniem nad seksualnością. Nadanie mocy własnemu oddechowi jest nadaniem mocy swojej seksualności. 
Umiejętność rozumienia i odczuwania oddechu naszego partnera jest umiejętnością odczuwania jego energii, emocji i seksualności.

W jaki sposób można wykorzystać to w praktyce?

Zasadniczy punkt ciężkości polega na tym by podczas intymności bardziej otworzyć się na wzajemny kontakt ze swoim partnerem i uświadomić sobie (zwrócić na to uwagę) że oddech może być w tym rzeczą bardzo pomocną.

Wystarczy już, że podczas wzajemnej gry miłosnej, pocałunków i zbliżenia - zwracamy większa uwagę na swój oddech i oddech naszego partnera. Kiedy nozdrza są blisko siebie i następuje spontaniczna wymiana oddechów, powinniśmy to potraktować to nie jako mechaniczną wymianę powietrza, ale jako dzielenie się swoim "tchnieniem życia".

Gdy zwracasz większą uwagę na swój oddech podczas wzajemnej bliskości i pieszczot - osiągasz lepszy kontakt ze swoim ciałem i swoimi emocjami. Twój umysł bardziej wycisza się, dzięki czemu możesz być pełniej obecny we wzajemnej bliskości. Przestajesz rozpraszać się na myśli związane z kłopotami w pracy i codziennością - przestaje Cięto przytłaczać. 
Kiedy śledzisz swój oddech - bardziej stajesz się panem swojego życia, ponieważ stajesz się panem swoich emocji.

Dzięki byciu pełniej obecnym we wzajemnej intymności, staje się ona dla nas znacznie bardziej przyjemne. głęboka, rozkoszna i spełniająca. 
Podchodź do bliskości tak, by każdy rodzaj pieszczoty i dotyku głęboko Cię odprężał.
Podobnie wobec swojego partnera - podchodź z tym odprężeniem i błogością. Śledź rytm swojego oddechu i zauważaj rytm jego oddechu,. Dzięki temu, kontakt zyskuje na głębi. 

Twój sposób dotykania zmienia się - staje się mniej przypadkowy i mechaniczny - zaczyna wyrażać czucie swojego partnera, przekazywanie mu ciepła, kontaktu, życzliwości. 

 Im więcej dajesz, tym więcej zyskujesz. To co wysyłasz powraca do Ciebie. Dając partnerowi błogość - budzisz w nim nastrój błogości i on daje Ci to samo.

We wzajemnej bliskości posługuj się jak najwięcej oddechem -  śledź swój oddech (pamiętaj o nim) i zauważaj rytm oddechu swojego partnera. 
Im bardziej będziesz o tym pamiętał, tym bardziej zrośnie twoja przytomność, odprężenie i błogość. 
Także wzmocni to twoje siły życiowe na tyle, że przezwyciężysz ewentualne problemy ze swoimi reakcjami seksualnymi - z jednej strony opanujesz nadpobudliwość, a z drugiej strony wyrwiesz się ze stanu otępienia. 
Oddech sprowadza równowagę.

Im częściej będziesz pamiętał o śledzeniu rytmu oddechu podczas intymności, tym bardziej w waszym kontakcie będzie pojawiać się coraz więcej świeżości, pełni i radości. Nawet jeśli nie odczujesz radykalnej zmiany już pierwszego dnia. To bardzo wyraźnie zauważysz ja po kilku tygodniach takiego podejścia.

Dodatkowo możesz nauczyć się jakiejś prostej techniki oddechowej, która pomoże ci w zupełnie spontanicznym śledzeniu oddechu podczas bliskości intymnej. 
Możesz np. wykonywać codziennie po 12 oddechów, w naturalnym rytmie, bez wysiłku i w stanie wyciszenia myśli - śledząc cztery fazy oddechu - wdech, krótkie zatrzymanie, wydech i krótki bezdech. 
Możesz np. liczyć wtedy w myśli, aby złapać naturalny rytm oddechu:
 robiąc wdech - licz do czterech (1, 2, 3, 4), 
robiąc zatrzymanie - licz do dwóch, 
robiąc wydech - licz do czterech, 
robiąc bezdech - licz do dwóch. 
Powtórz to 12 razy oddychając bardzo swobodnie, bez wysiłku, nie starając się napinać mięśni klatki piersiowej, ale zupełnie rozluźniając całe ciało. Oddech wydłuża się sam poprzez skupienie na nim uwagi (daje to spontanicznie wyciszenie) - nie należy go wydłużać poprzez wysiłek i spinanie się.

Na koniec pytanie - jak ma się kwestia oddechu, odprężenia i wyciszenia do  narastającego pobudzenia seksualnego 
- czy skupienie się na oddechu nie zakłóci naszej potencji seksualnej i nie zagłuszy erekcji i seksualnego pobudzenia?
Otóż zastosowanie oddechu zasadniczo zmniejsza poziom napięć, które zakłócają prawidłowe reakcje seksualne. W pierwszym momencie może to minimalnie ( na krótko) obniżyć poziom siły seksualnej. 
Jednak stosunkowo szybko sytuacja staje się odwrotną - dzięki odprężeniu,  poziom sił życiowych zwiększa się - i wtedy jednocześnie pojawia się zwiększona wydolność seksualna. 
Jest ona wtedy wolna od napięć i obaw - chociaż doświadczamy wewnętrznej harmonii, to siła erotyczna jest bardzo wyraźna a narządy seksualne są bardzo sprawne.