wiczenia_budujące_zaufanie.pdf

Ćwiczenia

budujące zaufanie

w grupie

Agata Szrot

III POW

1. R ÓWNOWAGA

C ELE : Dzieci mogą sprawdzić, czy są w stanie znieść , że ktoś inny jest tak

samo silny jak one

U CZESTNICY : od 8 lat

C ZAS TRWANIA : ok 15 min

P RZEBIEG GRY :

Dzieci wybieraja sobie partnera i stają na przeciwko siebie. Kucają i chwytają

się za ręce. Czubki palców ustawiają naprzeciwko siebie i odchylają sie do

tyłu aż ramiona będą zupełnie wyprostowane. Zaczynają sie bujać do przodu

i do tyłu nie przewracając partnera. Prowadzący poleca aby zachowali

równowagę. Dzieci wstają. Ustawiają stopy tuż przed stopami partnera i

odchylają się do tyłu tak daleko jak potrafią utrzymując jednocześnie

równowagę. Dzieci bardzo wolno rozpoczynają bujanie do przodu i do tyłu.

Prowadzący poleca by dzieci przerwały ćwiczenie i poszukały sobie nowego

partnera z którym powtórzą eksperyment. Dzieciom nalezy pozwolić na

powtórzenie eksperymantu z dwojgiem lub trojgiem dzieci, a następnie

przystąpć do podsumowania ćwiczenia.

2. S PRAWA ZAUFANIA

C ELE : dzieci mogą w tym eksperymencie wręcz w namacalny sposób

stwierdzić w jakim stopniu mogą komuś zaufać

U CZESTNICY : od 10 lat

CZAS : ok 10 minut

M IEJSCE : jeśli to możliwe ćwiczenie najlepiej przeprowadzić na powietrzu lub

w pomieszczeniu z wykładziną

P RZEBIEG ĆWICZENIA :

Dzieci wybierają partnera, którego są ciekawi. Mniejszy staje plecami do

partnera. Wyciąga ramiona i ogląda się. Większy, który za nim stoi musi się

zbliżyć tak bardzo jak sobie tego życzy mniejszy.Zadaniem większego będzie

pochwycenie mniejszego gdy ten będzie padał do tyłu z zamkniętymo oczami.

Ważne przy tym jest, żeby upadające dziecko nie oglądało się, lecz podjęło z

zamkniętymi oczami ryzyko upadku do tyłu. Następnie dzieci zamieniają się

rolami. Po wykonaniu ćwiczenia dzieci siadając w kręgu podsumowują swoje

odczucia podczas ćwiczenia. Próbują odpowiedzieć na pytanie czy trudno

było zaufać drugiej osobie.

3. Przedstawianie się

Cele : Budowanie zaufania, zwiększenie otwartości, poznanie siebie nawzajem

Uczestnicy : do 6 osób

Czas : 45 min.

Przebieg ćwiczenia :

Każdy ma 6 minut, aby wypowiedzieć to, co chciałby innym o sobie

przekazać. Dopiero, kiedy wszyscy skończą, można zaproponować sesję

informacji zwrotnych, np. na temat pierwszego wrażenia jakie wywołała

osoba mówiąca lub mocnych stron, jakie uczestnicy nawzajem w sobie

widzą.

4. Rzeczy, które robię źle

Cel : samopoznanie, budowanie zaufania, integracja grupy.

Przebieg ćwiczenia :

W kręgu każdy uczestnik mówi o tym, co robi słabo, kończąc zdanie słabo

robię, bądź: jestem słaby w ... . W następnej rundce kończy się zdanie: ludzie

mówią, że jestem dobry w..... W kolejnej rundzie jest to zdanie: wiem, że

jestem dobry w ..... Osoba prowadząca proponuje, żeby uczestnicy

wyolbrzymili rzeczy, które robią dobrze. Uczestnicy krążą po pokoju i gdy

spotkają się z kimś, przechwalają się, np.: jestem mistrzem w.... Ostatnim

punktem jest dyskusja o odczuciach uczestników podczas każdej z rund.

4. Krewni

Cel : Przełamanie lodów, budowanie zaufania

Przebieg ćwiczenia :

Uczestnicy krążą po sali, osoba prowadząca mówi: znajdź kogoś, kto ma

podobne oczekiwania w stosunku do tych warsztatów, jak ty. Powstałe pary

siadają przy sobie, jedna mówi drugiej, to co chciałaby przekazać o sobie, po

5 min. następuję zmiana, po czym osoby te, porozumiewają się w sprawach,

które są dla nich wspólne. Następnie osoba prowadząca mówi, aby każdy

znalazł innego towarzysza i porozmawiał z nim na tematy, które są wspólne.

Powtarzać to należy, aż zbiorą się dwie duże grupy „krewnych”, których

członkowie mają ze sobą coś wspólnego. Ćwiczenie kończy dowolna zabawa

wykorzystująca podział, na dwie drużyny.

5. Co nowego i dobrego

Cel : rozgrzewka, samoświadomość, budowanie zaufania

Przebieg ćwiczenia :

Siedząc w kręgu każdy uczestnik kończy zdanie: najmilszą rzeczą jaka mi się

zdarzyła w tym tygodniu, było.... Należy podkreślić, że może być to duża i

ekscytująca sprawa, ale równie dobrze mała i przyjemna np. uśmiech kogoś

ważnego.

6. Dwuminutowa autobiografia

Cel : samoświadomość, budowanie zaufanie

Przebieg ćwiczenia :

Każdy członek grupy znajduje partnera, najlepiej takiego, którego słabo zna.

W ciągu dwóch minut opowiada mu to, co chciałby, żeby partner wiedział o

nimi jego życiu: o przeszłości, teraźniejszości, planach, marzeniach. Po

zmianie ról dołączają do innej pary i pierwsza osoba przedstawia swojego

partnera, mówiąc wszystko, co zapamiętała z jego autobiografii. Po

prezentacji w obrębie czwórek należy dołączyć do całej grupy i przedstawić

partnerów wszystkim.

7. Chińskie posągi

Cel : budowanie zaufania, podniesienie nastroju

Przebieg ćwiczenia :

Jedna osoba staje pośrodku w dowolnej postawie, druga podchodzi i zmienia

pozycje nogi, ręki itp., następni robią to samo. Osoba prowadzącą w

dowolnym momencie mówi: mróz i wtedy każdy zastyga nieruchomo, tam

gdzie się aktualnie znajduje w identycznej pozycji jak osoba ze środka. Po

chwili osoba prowadząca mówi: ciepło i zabawa trwa dalej.

8. Krąg uczuć

Cel : budowanie zaufania, otwartości

Przebieg ćwiczenia:

Grupa siada w kręgu. Jedna osoba wchodzi do środka i pokazuje mimicznie

jakieś uczucie np. złość, radość. Wyolbrzymia to uczucie prezentując

wszystkim w kręgu, następnie wskazuje kogoś z kręgu. Osoba ta wchodzi do

koła i prezentuje uczucie przeciwne do pokazywanego przed chwilą, potem

pokazuje jakieś inne i wskazuje kolejną osobę z kręgu, która będzie

powtarzała cały cykl, etc

9. Wirująca butelka

Cel : otwarcie, budowanie zaufania, werbalizacja potrzeb, samoocena,

współuczestnictwo, integracja grupy

Materiały : butelki

Przebieg ćwiczenia :

Uczestnicy siedzą w kręgach po 5-8 osób, w środku każdego znajduje się

butelka. Zaczyna osoba pytająca: jaka jest moja osobista potrzeba w tej

grupie? Zakręca butelką i na pytanie odpowiada osoba, którą wskaże szyjka

butelki. Po odpowiedzi sama zadaje to pytanie i zakręca butelką, itd.

10.ślepiec

cel : budowanie zaufania, koncentracja uwagi

przebieg ćwiczenia :

Uczestnicy dobierają się parami, jedna osoba zamyka oczy, druga prowadzi

ją po pokoju w taki sposób, aby mogła poznać przy pomocy rąk jak najwięcej

szczegółów. Po kilku minutach następuje zmiana.

11.Wspólne zdania

cel : budowanie zaufania, zabawa, rozwój wyobraźni

Przebieg ćwiczenia :

Każdy znajduje partnera i podaje mu rękę, albo obejmuje go. Szukają inną

parę i zaczynają prowadzić rozmowę w taki sposób, że każda para mówi

jedno zdanie wypowiadając na przemian wyrazy (nie ustala wcześniej treści

zdania). Gra ta może przerodzić się w ćwiczenie czytania myśli.

12.Ogłoszenia

Cel : pozytywne informacje zwrotne, budowanie zaufania w grupie

Materiały : Ołówek i kartka papieru dla każdego

Przebieg ćwiczenia:

Prowadzący proponuje, aby każdy uczestnik napisał ogłoszenie, w którym

zareklamuje się jako przyjaciel (maksimum 25 słów). Ogłoszenie powinno być

tak napisane, by było jasne, dlaczego właśnie tę, a nie inną osobę, ktoś

chciałby mieć za przyjaciela. Po włożeniu ogłoszeń do torby każdy po kolei

wyciąga jedno, czyta je głośno, i stara się zgadnąć, kto je napisał, potem

wyjaśnia, co mu pomogło odgadnąć autora. Na zakończenie prowadzący

proponuje rundkę zaczynającą się od słów: zauważyłem....

13.Wieża kontrolna

Cel : budowanie zaufania, ćwiczenie koncentracji, zabawa

Materiały : przepaski na oczy, krzesła, książki, inne przedmioty, które

mogłyby służyć jako przeszkody

Przebieg ćwiczenia :

Ćwiczenie w parach. Jedna osoba zakrywa oczy i odgrywa samolot, druga

odgrywa role wieży kontrolnej i kieruje za pomocą słów trasą poruszania się

osoby pierwszej pomiędzy przeszkodami. „samolot” otrzymuje punkt karny za

każde dotkniecie przeszkody, kiedy zbierze 5 punktów karnych rozbija się i

razem z „wieżą” odpada z gry. Lot zaczyna kolejna para, za każdym razem

należy zmienić przeszkody.

14.Historyjka

Cel : rozwój zaufania, wyobraźni, komunikowania się

Przebieg ćwiczenia :

Czteroosobowa grupa wybiera temat historyjki i zaczyna ja opowiadać. Na

sygnał prowadzącego cztery inne osoby podejmują opowieść, mogą w niej

wystąpić małe zmiany; bohaterowie opowieści mogą ją opuścić, a na ich

miejsce pojawią się inni. Ważne jest by zachować temat przewodni i

charakter opowieści i tak długo ją ciągnąć, aby każdy wziął w niej udział.

Warto potem porozmawiać o przebiegu ćwiczenia.

15.Sterowanie ślepcem

Cel : zaufanie, koncentracja, samookreślenie

Materiały : opaski na oczy

Przebieg ćwiczenia:

Uczestnicy łączą się w pary; jedna z osób ma oczy zakryte, a druga daje jej

słowne instrukcje, jak i gdzie ma się poruszać. Prowadzący nie może dotykac

osoby prowadzonej. „Przewodnik” zmienia szybkość poruszania się. Można

ustalić jakiś punkt startu i mety i ustawić na drodze przeszkody. Po pewnym

czasie w parach następuje zmiana.

16.protestuje – akceptuję

cel : zdefiniowanie i rozwiązanie problem, ekspresja uczuć, budowanie

zaufania w grupie.

Przebieg ćwiczenia :

W kręgu każda z osób kończy zdanie: nie zgadzam się..., a w następnej:

zgadzam się... . Zakończenie zdania powinno być związane z

doświadczeniami w konkretnej grupie. W trakcie rundki nie można

komentować wypowiedzi. Prowadzący nie może wymuszać odpowiedzi od

uczestników, każdy ma prawo odmówić dokończenia zdania.

17.Siatka bezpieczeństwa

Cel: zaufanie, rozwój grupy, samoocena, rozwój osobisty

Przebieg ćwiczenia:

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: