Marek Białach
PROCEDURA PODSTAWOWA w EFT
Składa się z następujących elementów:
1. Ustawienie, 2. Runda opukiwania - negatywna, 3. Procedura 9-cio Gamowa, 4. Runda opukiwania - negatywna, 5. Runda opukiwania - pozytywna (nie zawsze).
USTAWIENIE
Boki DłoniUstawienie wykonujemy w ten sposób, że układamy dłonie w jednej płaszczyźnie i uderzamy delikatnie o siebie bokami dłoni (krawędziami dłoni) podczas wypowiadania afirmacji w specjalnej formie. Podczas uderzenia powinny zetknąć się całe powierzchnie boku dłoni od podstawy małego palca (jest tam punkt meridianu jelita cienkiego) do wystającej główki kości w nadgarstku po stronie wewnętrznej dłoni (tam jest punkt meridianu serca). Afirmację wypowiadać na głos. Jest to najsilniejszy wariant robienia ustawienia.
lub
Punkt Wrażliwy(Sore Spot)Znajdujemy go w ten sposób, że odnajdujemy miękkie zagłębienie w kształcie litery U na szczycie mostka. Od tego wgłębienia przesuwamy się ok. 7cm w dół, a następnie w lewo (lub prawo) też 7cm.
Zlokalizowany obszar MASUJEMY palcami podczas wypowiadania afirmacji w specjalnej formie.
Przy mocniejszym nacisku może boleć, gdyż jest to węzeł limfatyczny, w którym często tworzą się zatory limfatyczne, które warto rozmasować przy okazji.
RUNDA OPUKIWANIA - PUNKTY
Każdy punkt opukujemy około 7 razy. Punkty silniej działające w danym ustawieniu można opukiwać dłużej.
BrwiZnajduje się na początku brwi po ich wewnętrznej stronie. Po obu stronach. Opukujemy delikatnie palcem wskazującym, najlepiej po obu stronach.
Bok okaZnajduje się z boku oka po jego zewnętrznej stronie, na bocznej krawędzi kości oczodołu. Opukujemy delikatnie palcem wskazującym, najlepiej po obu stronach.
Pod okiemZnajduje się pod okiem, na dolnej krawędzi kości oczodołu. Opukujemy delikatnie trzema palcami (wskazujący, środkowy i serdeczny) obszar pod okiem znajdujący się na dolnej krawędzi kości oczodołu, najlepiej po obu stronach.
Pod nosemZnajduje się pod nosem, w 1/3 odległości pomiędzy podstawą nosa a górną wargą (bliżej nosa). Opukujemy trzema palcami obszar leżący pod nosem.
BrodaZnajduje się w zagłębieniu bródkowym pod dolną wargą. Opukujemy trzema palcami obszar leżący na linii zagłębienia.
ObojczykZnajduje się w zagłębieniu pod kością obojczyka, w miejscu pomiędzy obojczykiem, mostkiem i pierwszym żebrem. Po obu stronach. Odnajdujemy go w ten sposób, że nakładamy na kość obojczyka na jej wewnętrznym końcu przy mostku trzy palce (wskazujący, środkowy i serdeczny). Palec serdeczny powiniem natrafić na wystającą główkę obojczyka. Następnie opuszczamy palce tuż poniżej obojczyka w zagłębienie. Palec środkowy wyznacza punkt meridianu. Opukujemy tymi trzema palcami (dwoma rękoma) obszar po obydwu stronach.
Pod pachąZnajduje się na boku ciała, pod pachą (ok. 10cm). U mężczyzn na wysokości brodawki sutkowej, a u kobiet na wysokości środka paska stanika. Po obu stronach. Opukujemy czterema palcami (bez kciuka) obszar w linii pionowej, po dowolnej stronie.
WątrobaZnajduje się na wolnej końcówce ostatniego dolnego żebra. Po obu stronach. Opukujemy trzema palcami, najlepiej z prawej strony.
KciukZnajduje się na grzbietowo-bocznej stronie kciuka, od strony przeciwległej do pozostałych palców, ok. 2mm od kąta podstawy paznokcia. Na obydwu rękach. Opukujemy jednym palcem. Ręka dowolna.
Palec wskazującyZnajduje się na grzbietowo-bocznej stronie palca wskazującego, od strony kciuka, ok. 2mm od kąta podstawy paznokcia. Na obydwu rękach. Opukujemy jednym palcem. Ręka dowolna.
Palec środkowyZnajduje się na grzbietowo-bocznej stronie palca środkowego, od strony kciuka, ok. 2mm od kąta podstawy paznokcia. Na obydwu rękach. lub: Na czubku palca środkowego. Opukujemy jednym palcem. Ręka dowolna.
Mały palecZnajduje się na grzbietowo-bocznej stronie małego palca, od strony kciuka, ok. 2mm od kąta podstawy paznokcia. Na obydwu rękach. Opukujemy jednym palcem. Ręka dowolna.
Punkt KarateZnajduje się na boku dłoni, pomiędzy końcową częścią kości śródręcza i nasadą małego palca, w miejscu zgięcia dłoni. Na obydwu rękach. Opukujemy ten punkt palcem wskazującym wraz z dalszym obszarem na boku dłoni w kierunku nadgarstka palcem środkowym i serdecznym. Ręka dowolna.
Punkt GamaZnajduje się na wierzchu dłoni. Gdy wyobrazimy sobie trójkąt równoboczny, którego dwa kąty leżą na kostkach podstawy palca małego i serdecznego, to trzeci kąt w kierunku nadgarstka wyznacza ten punkt. Opukujemy trzema palcami obszar w linii prostej począwszy od zagłębienia pomiędzy tymi kostkami (palcem serdecznym) i w kierunku nadgarstka (palec środkowy, który trafia w Gamę i wskazującym). Najlepiej ręką dominującą opukiwać punkt na ręcę niedominującej.
Czubek głowyZnajduje się za wierzchołkiem głowy w kierunku do tyłu. Gdy przesuwamy palce od najwyższego punktu głowy do tyłu, to natrafimy na lekko wyczuwalny uskok i zagłębienie w kości czaszki. Tam jest ten punkt. Opukujemy trzema palcami obszar wokół, w linii przód-tył.
PROCEDURA 9-cio GAMOWA
Wykonujemy poniższe działania podczas nieprzerwanego opukiwania Punktu Gamy:
1. Zamknij oczy. 2. Otwórz oczy. 3. Skieruj wzrok jak najmocniej w dół i na prawo, trzymając głowę prosto. 4. Skieruj wzrok jak najmocniej w dół i na lewo, trzymając głowę prosto. 5. Obróć oczami dookoła w jednym kierunku, czyli zatocz wzrokiem pełne koło jak po tarczy zegara. Głowa nieruchomo. 6. Obróć oczami dookoła w przeciwnym kierunku. 7. Zaśpiewaj lub zanuć piosenkę przez 3 sekundy. (np. "Wlazł kotek na płotek i mruga.") 8. Policz na głos od 1 do 5. 9. Ponownie zaśpiewaj lub zanuć piosenkę przez 3 sekundy.
SKRÓT 'BEZ PALCÓW' w RUNDZIE OPUKIWANIA
Brwi Bok oka Pod okiem Pod nosem Broda Obojczyk Pod pachą Czubek głowy
Pomiędzy rundami negatywnymi opukiwania wykonujemy Procedurę Gama.
W tym artykule opisałem dokładnie położenie opukiwanych punktów i nie ma w nim wszystkich informacji koniecznych do stosowania EFT.
© Copyright: Marek Białach
Materiały źródłowe: Gary Craig. www.emofree.com Jarosław Kuchta. Mini atlas punktów akupunktury
6
zagatka