Trening nr: 69; Objętość: 100 min., Tydzień.: 21
Cel: poprawa gry z kontry i strzałów na bramkę.
Przybory: 16 piłek, 20 tyczek.
Rozgrzewka (25 min.):
- indywidualna (10 min.)
- gra 6x2 w polu 15x15m bez przyjęcia w parach. Przy błędzie zmieniają się zawsze pary (15 min.)
Taktyka (20 min.): poprawa gry zespołowej i przenoszenia ciężaru gry w grze 8x8 na połówce boiska na wiele bramek (szer. 3m) – rys. 196.
Ustalono pary w przeciwnych drużynach (obrońca kryje napastnika, a pomocnik pomocnika) Bramki zdobywa się przez udane podanie piłki przez którąś z bramek do partnera z drużyny. Nie można strzelać 2 razy do tej samej bramki pod rząd.
Strzały do bramki (30 min.): Strzały na bramkę po kombinacjach z obiegnięciem (z obu stron) – rys. 198
A prowadzi piłkę z koła środkowego i podaje płasko (1) do wybiegającego C, który podaje bez przyjęcia do boku do B (2). B prowadzi piłkę do środka (3) i jest obiegnięty przez A. B podaje piłkę do boku w tempo do A (4), który piłkę przyjmuje, prowadzi do linii bramkowej (5) i dośrodkowuje (6) w pole karne do C (na długi słupek) lub B (na krótki słupek). Po akcji B zostaje na pozycji C. C przechodzi na miejsce A, a A na miejsce B. ćwiczyć z P i L strony.
Zakończenie (25 min.): gra na całe boisko 2 piłkami. Akcent – napastnicy starają się strzelić bramkę (1 piłka), podczas gdy pomocnicy starają się utrzymać przy piłce (2 piłka).
Na koniec trucht.
Rys. 196, 198
mrozek2002