IDEALNA FIGURA W NIECAŁE 2 TYGODNIE.doc

IDEALNA FIGURA W NIECAŁE 2 TYGODNIE

Rewelacyjna dieta pojawiła się w naszym kraju kilka miesięcy temu . Błyskawicznie zyskała rozgłos. Jej opis można znaleźć m.in. w Internecie , krąży też w formie kserokopii. Co ciekawe dieta występuje pod różnymi nazwami – jako dieta szwedzka , norweska czy po prostu 13-dniowa .Najczęściej określana dieta kopenhaska(od domniemanych twórców – lekarzy szpitala rządowego w Kopenhadze

Co obiecuje dieta
Przede wszystkim· nie przedstawia się jej jako diety wyszczuplającej . Ma podobno poprawić przemianę materii, co pozwala uniknąć efektu jo-jo po jej zakończeniu – mimo powrotu do „normalnego” odżywiania .Efekt wyszczuplający powinien się utrzymywać przez 2 lata.
Przy rygorystycznym przestrzeganiu podanych wskazówek w ciągu· 13 dni można stracić od 7 do 20 kg
Dieta ma pomóc też w wymodelować· sylwetkę – spalenie tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu , biodrach i udach .
Jak schudnąć
To bardzo proste – należy jeść tylko wskazane produkty i· ściśle przestrzegać wskazówek dietetycznych ( pod tabelką)
Diety w żadnym wypadku nie należy skracać ani przedłużać .
ROZKLAD NA 13 DNI MUSISZ GO ŚCIŚLE PRZESTRZEGAĆ!!!
DZIEŃ 1 I 8
RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
2 jajka na twardo 200 g gotowanego szpinaku , pomidor
PO POŁUDNIU
Befsztyk wołowy 200g, Sałata z sokiem cytryny i oliwą z oliwek

DZIEŃ 2 I 9

RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
Befsztyk wołowy 200g, Sałata z sokiem cytryny i oliwą z oliwek świeży owoc
PO POŁUDNIU
10 dag szynki 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ3 I 10

RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
200g gotowanego szpinaku , pomidor, świeży owoc
PO POŁUDNIU
2 jajka na twardo, 10 dag szynki, sałata z sokiem cytryny i oliwą z oliwek

DZIEŃ4 I 11

RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru
W POŁUDNIE
2 jajka na twardo , małe opakowanie serka (np. wiejskiego),duża starta marchew
PO POŁUDNIU
Filiżanka sałatki owocowej z puszki , 2/3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 I 12

RANO
Duża utarta marchew z sokiem z cytryny
W POŁUDNIE
Porcja chudej ryby 200g z sokiem z cytryny
PO POŁUDNIU
Befsztyk wołowy 200g , sałata bez dodatków brokuł

DZIEŃ6 I 13

RANO
Filiżanka czarnej kawy z kostką cukru , grzanka
W POŁUDNIE
Pierś kurczaka , sałata z sokiem z cytryny i oliwą z oliwek
PO POŁUDNIU
2 jajka na twardo ,duża utarta marchew

DZIEŃ7

RANO
2/3 szklanki lub filiżanka gorzkiej herbaty
W POŁUDNIE
Gotowane chude mięso wołowe200g ,1 świeży owoc


Podczas diety :
Codziennie pij 2-3 litry wody· (niegazowanej)
Nie stosuj soli·
Mięso waż surowe . Możesz ugotować je w· wywarze ze świeżych lub suszonych warzyw
Rybę (tylko chudą – np. dorsz lub· pstrąg upiecz w piekarniku , usmaż w niewielkiej ilości oleju lub ugotuj w wodzie z warzywami
Oliwa z oliwek najlepsza jest z pierwszego tłoczenia·
Nie pij więcej kawy niż zaleca dieta .Bez ograniczeń możesz pić zieloną· herbatę
Lunch i obiad możesz jeść zamiennie , jednak pod warunkiem , że ma· to miejsce tego samego dnia
WAŻNE:
Aby dieta przyniosła oczekiwany efekt· , jej musisz ściśle przestrzegać .zjedzenie ciastka , a nawet żucia gumy oznacza przerwanie kuracji
Jeśli przerwałeś dietę przed upływem 6 dni , możesz ją· powtórzyć po 3 miesiącach .
Jeśli z kuracji zrezygnowałeś później , możesz· wrócić do niej po 6 miesiącach .
Gdy stosowałeś dietę do końca , możesz· powtórzyć ją najwcześniej po roku (ale zaleca się dopiero po 2 latach