Kulinarne inspiracje Tesco - Ryby i owoce morza z grilla.pdf

(1634 KB) Pobierz

341063820 UNPDF

Koktajl z grillowanych krewetek

stopieı trudnoĻci:

czas przygotowania: 00:35

iloĻę porcji: 4

Skþadniki:

400 g krewetek krlewskich

250 g pomidorkw koktajlowych

100 g oliwek czarnych bez pestek

2 þyŇki octu winnego

(czerwonego)

2 zĢbki czosnku

1 þyŇka oliwa z oliwek

1 opakowanie saþat fitness

(mieszanka radicchio, lollo i

lodowej)

Sposb przyrzĢdzania:

Krewetki opþucz, skrop oliwĢ z oliwek, dodaj czosnek wyciĻniħty przez praskħ. Nastħpnie grilluj

krewetki na Ļrednim Ňarze przez 5 min stale obracajĢc. Odstaw do wystygniħcia. Na talerzu uþŇ

mieszankħ saþat, pomidorki koktajlowe i czarne oliwki. Na tak przygotowane warzywa ukþadaj

ostudzone, grillowane krewetki. Polej caþoĻę octem winnym i oliwĢ z oliwek. Smacznego!

341063820.031.png

341063820.032.png

341063820.033.png

341063820.034.png

341063820.001.png

341063820.002.png

ýosoĻ w dzwonkach z grilla z sosem

cytrynowym

stopieı trudnoĻci:

czas przygotowania: 00:50

marynowanie: 01:00

iloĻę porcji: 4

Skþadniki:

800 g þososia w dzwonkach

100 ml jogurtu naturalnego

1 cytryna

4 þyŇki oleju

przyprawy: sl, pieprz zioþowy,

przyprawa do ryb

Sposb przyrzĢdzania:

Olej wymieszaj z solĢ i przyprawĢ do ryb. Cytrynħ sparz, a nastħpnie zetrzyj skrkħ na drobnej

tarce (na drobne wirka), z caþej cytryny wyciĻnij sok. Poþowħ soku z cytryny dodaj do oleju z

przyprawami. ýososia posmaruj marynatĢ i wstaw do lodwki na 1 godz.

Przygotuj sos: Jogurt wymieszaj z resztĢ soku z cytryny i startĢ skrkĢ cytryny, dopraw solĢ i

pieprzem zioþowym.

ýososia wyjmij z lodwki i kþadŅ na grill. SmaŇ po 15 min z kaŇdej strony. Podczas grillowania

rybħ smaruj pozostaþĢ marynatĢ.

341063820.003.png

341063820.004.png

341063820.005.png

341063820.006.png

341063820.007.png

341063820.008.png

PstrĢg faszerowany natkĢ i czosnkiem

stopieı trudnoĻci:

czas przygotowania: 00:40

iloĻę porcji: 4

Skþadniki:

4 pstrĢgi Ļredniej wielkoĻci

1 pħczek natki pietruszki

6 zĢbkw czosnku

3 þyŇki masþa

ď cytryny

przyprawy: sl, pieprz, przyprawa

do ryb

Sposb przyrzĢdzania:

Posiekaj natkħ pietruszki, dodaj pociħty w plasterki czosnek i wszystko wymieszaj z masþem.

Tak przygotowanĢ masĢ faszeruj rybħ. Dopraw pstrĢga solĢ, pieprzem i przyprawĢ do ryb. Polej

sokiem z cytryny. Grilluj przez ok. 25 min. Polecamy korzystaę z siatki do pieczenia ryb na

grillu.

341063820.009.png

341063820.010.png

341063820.011.png

341063820.012.png

341063820.013.png

341063820.014.png

341063820.015.png

341063820.016.png

PstrĢg w folii z warzywami

stopieı trudnoĻci:

czas przygotowania: 01:00

iloĻę porcji: 4

Skþadniki:

4 pstrĢgi patroszone (po ok. 250

g)

2 Ļrednie marchewki

ď Ļredniego selera

1 por

2 Ļrednie cebule

pþ pħczka natki pietruszki

2 þyŇeczki margaryny

przyprawy: sl, pieprz

Sposb przyrzĢdzania:

Obrane i umyte marchew i seler pokrj w grubsze zapaþki, cebulħ w kostkħ, por w pþksiħŇyce.

Na patelni rozgrzej 1 þyŇkħ margaryny i podsmaŇaj pokrojone warzywa przez okoþo 10 min.

Opþukane pstrĢgi natrzyj solĢ i pieprzem. Wypeþnij ich wnħtrze podsmaŇonymi warzywami. Tak

przygotowane pstrĢgi ukþadaj na folii aluminiowej, posmaruj resztĢ margaryny i zawiı.

Wszystko poþŇ na grillu i piecz ok. 30 min.

341063820.017.png

341063820.018.png

341063820.019.png

341063820.020.png

341063820.021.png

341063820.022.png

PstrĢg w zioþach owiniħty w plastry

boczku wħdzonego

stopieı trudnoĻci:

czas przygotowania: 00:35

iloĻę porcji: 4

Skþadniki:

4 pstrĢgi Ļredniej wielkoĻci

8 plastrw boczku wħdzonego

natka pietruszki

przyprawy: sl, pieprz, zioþa

prowansalskie

Sposb przyrzĢdzania:

Posiekaj natkħ pietruszki i wþŇ do Ļrodka pstrĢga. Obsyp rybħ zioþami prowansalskimi,

przypraw solĢ i pieprzem. Owiı rybħ plasterkami wħdzonego boczku. Przypnij boczek

wykaþaczkami, aby rwnomiernie przylegaþ do ryby.

WþŇ pstrĢga do metalowej siatki. SmaŇ na Ļrednio rozŇarzonym grillu przez ok. 20 min czħsto

obracajĢc.

341063820.023.png

341063820.024.png

341063820.025.png

341063820.026.png

341063820.027.png

341063820.028.png

341063820.029.png

341063820.030.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Kulinarne inspiracje Tesco - Zupy.pdf (2520 KB)
Kulinarne inspiracje Tesco - Warzywa i owoce z grilla.pdf (1624 KB)
Kulinarne inspiracje Tesco - Sałatki i dodatki do grilla.pdf (3030 KB)
Kulinarne inspiracje Tesco - Sałatki.pdf (3226 KB)
Kulinarne inspiracje Tesco - Ryby i owoce morza z grilla.pdf (1634 KB)

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin