efekt-jo-jo-w-motywacji.pdf

Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji "Efekt jo-jo w motywacji"

Darmowa publikacja dostarczona przez

www.darmowe-ebooki.com

Autor: Zbigniew Ryżak

Tytuł: Efekt jo-jo w motywacji

Data: 26.06.2011

Złote Myśli Sp. z o.o.

ul. Daszyńskiego 5

44-100 Gliwice

www.zlotemysli.pl

email: kontakt@zlotemysli.pl

Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wyłącznie

formie

dostarczonej

przez

Wydawcę.

Zabronione

są

jakiekolwiek

zmiany

zawartości

publikacji

bez

pisemnej

zgody

Wydawcy.

Zabrania

się

jej

odsprzedaży,

zgodnie

z regulaminem Wydawnictwa Złote Myśli.

Autor oraz Wydawnictwo Złote Myśli dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce

informacje

były

kompletne

rzetelne.

Nie

biorą

jednak

żadnej

odpowiedzialności

ani

ich

wykorzystanie,

ani

związane

tym

ewentualne

naruszenie

praw

patentowych

lub

autorskich.

Autor

oraz

Wydawnictwo

Złote

Myśli

nie

ponoszą

również

żadnej

odpowiedzialności

ewentualne

szkody

wynikłe

wykorzystania

informacji

zawartych

w książce.

Wszelkie prawa zastrzeżone.

SPIS TREŚCI

CO DA CI TA KSIĄŻKA? . ............................................8

Dla kogo jest ta książka? . ......................................................9

Co Ci da? . .............................................................................10

Efekt kina . ............................................................................12

Kim jest autor? . ....................................................................15

PRAGNIENIE: CZY WIESZ, CZEGO CHCESZ? . ........20

To, co chcesz . .......................................................................21

Odświeżanie marzeń . ..........................................................23

Marzenia o szczęściu i spokoju . ..........................................24

Obudź swoją zdolność do marzeń . ......................................27

Jak żyć z natchnieniem? . ....................................................28

WYBÓR: CZY UMIESZ LEKCEWAŻYĆ? . ..................32

Które jest najważniejsze? . ..................................................33

Skupienie . ............................................................................34

Sztuka lekceważenia . ...........................................................38

Jakie dziś masz marzenia? . .................................................43

Czy teraz to ciągle jest ważne: potwierdź lub zrezygnuj . .....45

WYOBRAŹNIA: CZY UMIESZ TO ZOBACZYĆ? . ........49

Jak uniknąć ciemnych stron wyobraźni — redukcja napięcia . ...50

Jak przestać roić — fałszowanie rzeczywistości . ..................51

Jak wykorzystać jasne strony wyobraźni? . ..........................54

Zobacz swoje marzenie . .......................................................56

INTENCJE: CZY WIESZ, PO CO? . .............................58

Czy Twoje marzenie jest pozytywne? . .................................59

Piramida intencji . ...............................................................60

Wykrywanie „marzeń zastępczych” oparte na poczuciu

braku . ..................................................................................62

Czy wiesz, jak Twoje marzenie zmieni świat? . ....................65

Bezinteresowność . ...............................................................66

Magia wkładu . .....................................................................69

Nie przesadzaj . ....................................................................70

DZIAŁANIE: CZY WIESZ, CO TRZEBA ZROBIĆ? . .....71

Przestań się modlić na poboczu . .........................................72

Nigdy nie naciskaj „holdu” . .................................................74

Wykorzystaj napięcie . ..........................................................77

CEL: CZY WIESZ, GDZIE JEDZIESZ? . .....................80

Gdzie zmierzasz? . ................................................................81

Skupienie na celu . ...............................................................83

Czy jesteś w stanie go zmierzyć? . ........................................85

Twoja mantra . .....................................................................86

Czy to autentycznie Twój cel? . ............................................88

Cel nie jest nagrodą, a rezultatem . ......................................91

Ustal rezultaty na dzisiaj . ....................................................98

POCZUCIE KIERUNKU: CZY WIESZ, CO TERAZ

ROBISZ? . ...............................................................100

Co jest teraz Twoim celem? . ..............................................101

Tajemnica silnej woli . ........................................................102

Co ja mogę teraz zrobić? . ...................................................104

PEŁNE ZAANGAŻOWANIE: CZY JESTEM TUTAJ,

CZY W

. ....................................108

Napięcie wywoływane przez marzenie . .............................109

Marzycielstwo . ...................................................................113

Ćwiczenie świadomości (wrażliwości na świat) . ................115

Być w pełni zaangażowanym . .............................................117

OBECNOŚĆ: CZY UMIESZ SOBIE RADZIĆ

SWOJEJ GŁOWIE?

. ............................................119

Rozproszenie . ....................................................................120

Zaakceptuj rozproszenie . ...................................................121

Bycie gdzie indziej, bycie kiedy indziej . .............................122

Co tracimy, gdy nie jesteśmy w pełni obecni? . ..................124

Jak to osiągnąć? . ................................................................126

Jak dostrzec miejsce, w którym jesteś? . ............................127

Różnorodność danych . ......................................................129

Spróbuj . .............................................................................130

Jak poczuć siebie? . .............................................................131

Jak poczuć swoje myśli? . ...................................................132

Medytacja . .........................................................................134

NATURA: CZY WIESZ, NA CZYM STOISZ? . ............137

Naturalnie, ponadnaturalnie i

ROZPROSZENIEM?

...........................138

Naturalny, niezmieszany umysł . .......................................144

Walka z naturą . ..................................................................147

Natura uwalnia . .................................................................147

sztucznie

Jak wykorzystać to, co jest naturalne? . .............................149

Ćwiczenie . ..........................................................................156

EMOCJE: CZY UMIESZ CZUĆ TO, CO CZUJESZ? . ...158

Prawa emocji . ....................................................................159

Siedem zasad naturalnej realizacji marzeń . .......................161

MOTYWACJA: CZY UMIESZ ZABRAĆ SIĘ ZA

DZIAŁANIE NIEZALEŻNIE OD NASTROJU? . .........166

Święta Motywacjo, bądź z nami! . .......................................167

Sprzedawanie hejnału . ......................................................168

Wystarczy zabrać się za robotę . ..........................................171

. ..................................................................................172

SAMODYSCYPLINA: CO MOŻESZ KONTROLOWAĆ? . 176

Na czym samodyscyplina nie polega . .................................177

Autonomia działania . .........................................................179

Codzienna samodyscyplina . ..............................................182

Konsekwencje autonomii . .................................................185

Wychowanie . .....................................................................186

Rezygnacja z autonomii . ....................................................187

Chodzi Ci o wygodę czy skuteczność? . ..............................189

WYTRWAŁOŚĆ: CZY JESTEŚ PEWNY, ŻE PORA SIĘ

WYCOFAĆ? . ...........................................................190

Znowu nowa firma . ............................................................191

Faza pierwsza: w pełnym słońcu . .......................................191

Faza druga: smuga cienia . .................................................192

Wyjście ze smugi cienia . ....................................................193

Dobrze

. .................................................193

Poszukiwanie ulgi jest działaniem na własną niekorzyść . .194

Nie wychodź ze smugi cienia — niech ona wyjdzie . ...........195

Ocena . ................................................................................196

Zamiast zakładać kolejne firmy . ........................................196

DRUGI ODDECH: CZY UMIESZ SIĘ PRZEBIĆ NA

DRUGĄ STRONĘ? . .................................................198

Fenomen drugiego oddechu . .............................................199

Nawyk posłuszeństwa wobec zmęczenia . ..........................201

Szukanie łatwiejszej drogi . ................................................203

Cztery pytania, które zadaj sobie, gdy czujesz zmęczenie 204

Gdy decydujesz się na odpoczynek . ..................................206

Ćwiczenie — zrób coś, na co nie masz ochoty . ..................207

się

zapowiadacze

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: