poznaj swoje emocje- zajęcia(1).DOC

Scenariusze zajęć z cyklu „Poznaj swoje emocje”

Zajęcia nr 1

1. Przedstawienie się.
2. Przedstawienie celu zajęć:

- poznanie siebie, budowanie obrazu własnej osoby,

- uczenie rozpoznawania emocji własnych i innych osób,

            - uczenie umiejętności radzenia sobie z negatywnymi emocjami

               ( a w szczególności ze złością),

            - rozwiązywanie konfliktów w grupie,

- wyrabianie umiejętności asertywnych  wśród wychowanek.

3.   Zawarcie kontraktu ( umowy ).

Podpisanie kontraktu przez wszystkie osoby (Czy się zgadzają? ).

4. Opowiedz o sobie:

Mam na imię…….

Lubię…………….

Nie lubię…………

Moje ulubione zajęcia to……….

U siebie najbardziej lubię ………

U siebie najbardziej nie lubię ………

Kiedy jest mi smutno to…………….

Mój ulubiony kolor to …………….

Kiedy jestem zła to ………………

5. Powiedz coś miłego o osobie obok Ciebie ………….
6. Narysowanie siebie na drzewie ( Jaką mam pozycję w grupie? ).
7. Rysunek: dom – drzewo – osoba.

Uczestnicy na kartkach rysują dom, drzewo i siebie.

8. Zakończenie zajęć: Na dzisiejszych zajęciach było mi …………..

Pomoce do zajęć: stojak „flip chart”, markery, rysunki drzewa dla każdego uczestnika, kartki, kredki.

Zajęcia nr 2

1. Przypomnienie kontraktu.
2. Zabawa – „Z jakim zwierzęciem kojarzy Ci się osoba siedząca obok Ciebie?”.

Po kolei w kole, uczestnicy myślą z jakim zwierzęciem kojarzy im się osoba siedząca obok niego. Podają cechy tego zwierzęcia. Cechy te są wypisywane na tablicy.

3. Zabawa – pomyśl z jakim zwierzęciem utożsamiasz się sama. Podaj charakterystyczne cechy tego zwierzęcia. Cechy te wypisywane są na tablicy.
4. Uczestnicy grupują wcześniej wypisywane cechy na dobre i złe cechy w tabeli.
5. Wtrącanie prowadzącego zajęcia:

       „Cechy zwierząt i ludzi są takie same”.

Pytanie do dzieci:

      „Z kim lepiej przebywać, z ludźmi o jakich cechach dobrych czy złych?”.

6. Z jakim zwierzęciem kojarzy Ci się opiekun niewidomej? – pytanie skierowane do dzieci (na przykład psem – podaj cechy psa).

7.      Rundka końcowa. Każdy uczestnik w kręgu kończy zdanie: Na dzisiejszych zajęciach najbardziej podobało mi się ….

Pomoce do zajęć: stojak „flip chart”, markery.

Zajęcia nr 3

1. Przypomnienie kontraktu.

2.  Komunikat prowadzącego zajęcia:

„Każdy człowiek ma różne uczucia. Uczucia to jest to, co czujemy w różnych sytuacjach.

Uczucia przypływają i odpływają. Mają różne natężenie. Są  uczucia złe i dobre”.

Wspólne wypisywanie na tablicy uczuć z podziałem na dobre i złe (metoda „burzy mózgów”).

Komunikat prowadzącego zajęcia:

„Gdy jest dużo uczuć dobrych, to czujemy się dobrze, jesteśmy zadowoleni.

Gdy jest w nas więcej uczuć złych, to czujemy się źle, nic nam się nie podoba”.

3. Ćwiczenie – Jak wygląda człowiek, kiedy się złości?

Komunikat prowadzącego zajęcia:

„Jednym z częściej występujących uczuć negatywnych jest złość. Jak wygląda człowiek, kiedy się złości?”

Za pomocą miny, pantomimy, każda osoba pokazuje jak wygląda złość.

4. Ćwiczenie – „Zgadnij, jakie to uczucie?”.

Dzieci losują kartki z nazwami uczuć (radość, smutek, złość, zadowolenie, gniew, zachwyt, strach, lęk, gniew). Każda osoba losuje jedną kartkę. Następnie kolejno gestami, mimiką twarzy prezentują uczucia zapisane na karteczce. Pozostałe osoby zgadują jakie uczucie przedstawia ich kolega, koleżanka.

5. Ćwiczenie – „Wypisywanie wspólnie na tablicy: w czym wyraża się złość?”

Komunikat prowadzącego zajęcia:

      „Złość to uczucie, które często występuje u ludzi. Wszyscy ludzie: młodzi i starsi przeżywają złość. Ważne jest aby umieć pozbyć się złości”.

6. Ćwiczenie – „Jak wygląda złość?”.

Każdy z uczestników rysuje na kartce papieru kredkami jak wyobraża sobie symbolicznie złość?.

7. Ćwiczenie – „Jak wygląda radość?”.

Każdy z uczestników rysuje na kartce papieru kredkami jak wyobraża sobie symbolicznie radość?.

Komunikat prowadzącego zajęcia:

      „Co jest lepsze złość czy radość?”.

Porównanie rysunków.

8. Burza mózgów na temat: „Dlaczego złość jest zła?”.

9. Rundka końcowa. Każdy uczestnik w kręgu kończy zdanie: Na dzisiejszych zajęciach dowiedziałam się ….

Pomoce do zajęć: stojak „flip chart”, markery, karteczki z nazwami uczuć, kartki, kredki.

Zajęcia nr 4

1. Przypomnienie kontraktu.

      2. Ćwiczenie – „Gdzie mieszka złość?”.

Każdy z uczestników innym kolorem mazaka na schemacie rysunku człowieka zaznacza pojedynczo, gdzie odczuwa przykre uczucia, gdy doświadcza złości. Potem na dużym arkuszu papieru, gdzie jest powiększony rysunek człowieka, każdy swoim kolorem zaznacza, w których częściach ciała odczuwa złość.

3. Dyskusja w grupie na temat: „Jakie są negatywne skutki niekontrolowanego odczuwania złości?”.

Komunikat prowadzącego zajęcia:

„Złość to uczucie, które bardzo nas wyniszcza”.

4. Ćwiczenie „Niewidomy”.

Uczestnicy dobierają się w pary. Ustalają między sobą, kto będzie osobą A, a kto osobą B. Prowadzący zajęcia proponuje, aby osoba A odegrała rolę osoby niewidomej (musi zamknąć oczy). Zadaniem osoby B jest takie oprowadzenie osoby A (niewidomej), aby poznała jak najwięcej szczegółów w pokoju i czuła się bezpiecznie. Po upływie określonego czasu prowadzący daje znak do zmiany ról: osoba A będzie teraz oprowadzać osobę B, która odgrywa teraz rolę niewidomej.

5. Omówienie ćwiczenia „Niewidomy”.

Każdy z uczestników odpowiada na pytanie:

- co czułaś, gdy byłaś w roli „niewidomego” i w roli oprowadzającego „opiekuna”, jakie towarzyszyły ci emocje?,

- w której roli czułaś się  lepiej? (pewniej, bezpieczniej), dlaczego?.

6. Ćwiczenie „Nie rozśmieszaj mnie”.

7. Rundka końcowa. Każdy uczestnik w kręgu kończy zdanie: Czuję się najlepiej kiedy jestem ….

Pomoce do zajęć: stojak „flip chart”, markery w różnych kolorach (ilość kolorów odpowiada ilości uczestników), kartki ze schematem rysunku człowieka, duży arkusz z powiększonym rysunkiem człowieka.

___________________________________________________________________________

     Joanna Płachta         scenariusze