kontrola umysłu a boks.pdf

Boks, BOXING KRAKÓW, Boks, Kraków, sztuki walki, boks zawodowy, klub bokserski,

Kontrola Umysłu a Boks

Autor: Robert Mikołajek

17.11.2007.

Zmieniony 20.01.2009.

Sztuka kontroli umysłu w sztukach walki a Boks.

I. Koncentracja

Wielu z kolegów słyszało o czym¶ takim jak sztuka kontroli umysłu i starało siê wprowadziæ to w ¿ycie w

trakcie procesu my¶lowego zachodz±cego podczas walki.

W poprzednim miejscu mówili¶my o tym i¿ wygrywa walkê my¶l±cy najszybciej, ale spróbujmy siê

zastanowiæ w jaki sposób mo¿e on przeło¿yæ przewagê w prêdko¶ci my¶lenia na sukces podczas walki i

jakie s± tego elementy.

Podczas treningu po¶wiêca siê wiele uwagi na wprawianiu siê w koncentracji lub jako kto¶ woli

skupienia, czyli uzyskania takiego stanu ¶wiadomo¶ci podczas którego umysł pracuje w ograniczonym

zakresie. Wystêpuj± wtedy tylko odbiory bod¼ców czyli przykładowo w Boksie zwiêkszona wydajno¶æ

kierunkowa poło¿ona jest na pracê receptorów wzroku i układów reakcyjnych czyli mózg rêce.

Czy znaczy to, ¿e inne zmysły nie dostarczaj± informacji do mózgu zawodnika ? nie, nie oznacza to

tego, rozumieæ tê sytuacjê nale¿y natomiast w nastêpuj±cy sposób:

- pozostałe odbiorniki receptywne dostarczaj± sygnały do mózgu cały czas jednak nie s± one poddawane

bie¿±cej analizie => poddawane s± natomiast analizie informacje potrzebne podczas walki,

- nastêpnym wynikiem tego stanu lub jak kto¶ woli procesu jest efekt braku odczuwania przez

zawodnika bólu podczas walki, co nie oznacza, jak mówili¶my wcze¶niej, ¿e sygnały bólu do mózgu

wysyłane nie s±.

II. Sztuka kontroli umysłu a prawidłowe zarz±dzanie ¼ródłami energii w trakcie walki.

Jest to bardzo szeroki problem, który powstaje w trakcie treningów i zwi±zany jest z podwy¿szaniem

wydajno¶ci energetycznej organizmu zawodnika, wydajno¶æ tê lub wydolno¶æ nazywamy bardzo czêsto

kondycj±.

W problemie tym wystêpuje szereg zjawisk których wystêpowanie prowadzi do niepotrzebnego

wyczerpywania zapasów energii nie w samym procesie walki, ale i w samym przygotowaniu do niej lub

utrzymywanie ci±głego stanu gotowo¶ci do niej, a s± to:

a. utrzymywanie stałego tonusu miê¶niowego (napiêcie miê¶ni)

b. zbyt wcze¶nie zawê¿ona ¶wiadomo¶ci ograniczaj±ca prawidłowy zasiêg reakcji

c. wpływ procesów psychicznych na prawidłowe funkcje my¶lowe w trakcie walki

d. nieproporcjonalna ilo¶æ procesów przekazana do pod¶wiadomo¶ci zawodnika

Ad. A – utrzymywanie stałego napiêcia miê¶ni w trakcie walki nie jest rzecznie zbêdn±,

wyczerpuje zasoby energetyczne organizmu => który musi utrzymywaæ miê¶nie w stałej gotowo¶ci =>

kiedy powinny one byæ napiête tylko minimalne prze czasem prawidłowej reakcji. Oczywi¶cie pojawia siê

tutaj kwestia prawidłowego wyliczenia opó¼nienia lub wyprzedzenia reakcji przeciwnika => ale wła¶nie

ten proces winien byæ przeniesiony do pod¶wiadomo¶ci => by nie obci±¿aæ procesów my¶lowych

zwi±zanych z dostarczaniem prawidłowych i szybkich informacji w trakcie walki.

Ad. B – innym błêdem stosowanym niekiedy w trakcie treningu jest parametryzowanie zawodnika

na jedn± technikê (cios ostateczny), czy jednak w dzisiejszych czasach ta technika treningowa ma sens ?

Odpowied¼ wszyscy znamy analizuj±c walki zawodników K1 => oczywi¶cie ma w przypadku

ponadnormatywnych warunków fizycznych. W przypadku zawodników Boksu (Bokserów) o parametrach

ogólnych to zawê¿enie nie ma sensu i w koñcowym efekcie upo¶ledza zawodnika => czyni±c go mniej

kompletnym. O ile w walce ulicznej nie jest to przeszkod± o tyle w rywalizacji sportowej braki o

podobnym charakterze s± niedopuszczalne niezale¿nie od kategorii wagowej.

http://boxing-krakow.org

Kreator PDF

Utworzono 3 May, 2009, 13:19

Boks, BOXING KRAKÓW, Boks, Kraków, sztuki walki, boks zawodowy, klub bokserski,

Ad. C – w trakcie treningu musi pamiêtaæ o przygotowaniu zawodnika nie tylko pod k±tem

wydolno¶ciowo <> sprawno¶ciowym ale musimy zapewniæ mu prawidłowe bod¼cowanie i motywacjê w

trakcie walki. Na proces ten składa siê szereg zdarzeñ i sytuacji których wymieniał nie bêdê a

wtajemniczeni wiedz±, pozwolê sobie jednak przytoczyæ przykład wypalania siê prze walk± zawodnika w

skutek funkcjonowania w jego głowie procesów niepotrzebnych:

- je¶li zawodnik posiada problem natury prywatne, osobistej etc… który stale zaprz±ta jego głowê

w trakcie tego procesu mózg zu¿ywa na jego rozwi±zanie energiê => czyli pracuje cały czas nad

zadaniem nie do rozwi±zania => jednak pamiêtaæ nale¿y, ¿e Mózg zu¿ywa około 20 % energii

przypadaj±cej na dzienne zu¿ycie organizmu => oczywi¶cie podczas naturalnej pracy. Je¶li do tego

dojdzie rozwi±zanie problemu o du¿ej warto¶ci krytycznej nasz Mózg mo¿e zu¿yæ jeszcze dodatkowo 20

% z rezerwy biologicznej => zatem w efekcie pomimo podwy¿szenia wydajno¶ci i wydolno¶ci u

zawodnika w trakcie procesów treningowych => je¶li w raz z nimi zawodnik nie bêdzie w efektywny

sposób chroniony przed stresem, wchodz±c do ringu jego parametry wydolno¶ciowe mog± w szybki

sposób zostaæ ograniczone poni¿ej stanu sprzed rozpoczêcia treningu.

Ad. D – w punkcie tym mówimy o sytuacji &bdquo;przezbrojenia zawodnika” jest to

sytuacja kiedy techniki opanowane przez zawodnika nie nadaj± siê do efektywnego zastosowania w

trakcie walki, na problem m ten składaj± siê nastêpuj±ce czynniki:

- nieprawidłowa ocena parametrów biologicznych zawodnika

- błêdy trenerskie

- anomalie w pracy organizmu zawodnika

w efekcie:

- zawodnik za du¿o my¶li => my¶lenie nie efektywne,

- proces doboru techniki do zastosowania ze wzglêdu na za du¿y repertuar jest za wolny, w efekcie

zawodnik za długi czas oczekuje lub prowadzi ustawienie przeciwnika,

- procesy i reakcje odruchowe zostaj± zakłócone podczas nieprawidłowo dobranego lub

sparametryzowanego treningu. Pozdrawiamy serdecznie i zapraszamy do dyskusji oraz na trening.Robert

Mikołajek

http://boxing-krakow.org

Kreator PDF

Utworzono 3 May, 2009, 13:19

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: