Men's Health 01/2012 Jakoć: dobra Stron: 132 Polskie wydanie Men's Health ukazuje się od 2004 roku. Polska edycja dostarcza czytelnikom najnowszych informacji i porad na temat zdrowia, fitnessu, diety, zwišzków, finansów, problemów ojcostwa, podróży, technologii i stylu. Jako jedyny kompleksowy poradnik wypełnia lukę na rynku męskich magazynów pomiędzy pozycjami rozrywkowymi a shoppingowymi. Czytnik plików djvu2: http://ds6.ovh.org/djvu2-reader-read-djvu-pl.php Zero brzucha w 15 min Dzięki tamom zbudujesz imponujšce mięnie. 24 godziny mocy Zobacz, jak wzmocnić swój układ kršżenia i nabrać prawdziwej mocy. Gwarancja awansu Prognozy ekonomiczne na rok 2012 sš takie sobie. Ale czy to koniecznie musi dotyczyć Ciebie? Nie. 365dni seksu Wyczerpujšcy poradnik, jak zdobyć każdš kobietę. A póniej już wszystko w Twoich rękach. 23 tanie dania na mięnie Znudzony piersiš z kurczaka? W sklepie mięsnym zajrzyj na półkę z podrobami. Zobacz też na str. 101. Biofeedback Dzięki niemu możesz osišgnšć więcej niż wydawało Ci się w ogóle możliwe. Pij i buduj szeciopak Kilka porad, jak się kolegować z alkoholem na Twoich warunkach. Mocne ramię bez siłowni Trenuj barki z mniejszym ciężarem, ale z większš liczbš powtórzeń. Więcej energii, nowe ciało Możesz odwiedzać siłownię tylko dwa razy w tygodniu i cieszyć się formš. 20 Wsłuchaj się Posłuchaj, co ona od dawna chciała Ci powiedzieć, ale Ty jak zwykle nie słuchałe. To może otworzyć nowy rozdział w Waszym życiu. Bardzo przyjemny rozdział. 22 Jest le? Zanim pójdziesz do lekarza, sam sprawd, czy nie będziesz mu zawracał głowy błahostkami. Podpowiadamy, po czym poznać, że sprawa jest poważna. 34 Mistrz łyżew ucieka Włóż na nogi panczeny, by bez strachu przed mandatem rozwijać w terenie zabudowanym zawrotne prędkoci. 26 Noworoczne postanowienia Wyniki ankiety przeprowadzonej na stronie menshealth.pl. Już wiesz, ilu ludzi mate same problemy, co Ty, i ilu udało sieje zwalczyć w zeszłym roku. 37 Twój osobisty trening na 2012 Ułożenie własnego programu nie musi być trudne, zwłaszcza gdy wykorzystasz do tego typy MH. Rozpisz trening, sprawd go w siłowni, nie obawiaj się wprowadzać poprawek. Tym razem naprawdę się uda. 44 Co się kryje w czipsach Chipsy to nie arszenik -jedna paczka Cię nie zabije. Ale najgorsze jest to, że zostawienie w spokoju rozpoczętej paczki wymaga gigantycznej siły woli. Zobacz, co w nich tak Cię uzależnia. 48 Skazany na krzesło Nawet jeli spędzasz w siłowni kilka godzin tygodniowo, pewnie prowadzisz siedzšcy tryb życia. Jak przedłużyć sprawnoć, zmieniajšc nawyki. 52 Jak jš zdobyć Radzimy, jak błyskawicznie zrobić wrażenie na każdej kobiecie, bez względu na to. czy jest to najpiękniejsza barmanka w klubie, czy Twoja szefowa. Oto klucz do jej serca. 70 Jaki będzie rok 2012 Historie o końcu wiata możesz włożyć między bajki, ale nie oznaczało, że rok będzie spokojny. Sprawd, co Cię czeka i przygotuj się. 76 Popraw swój genotyp Geny decydujš o sukcesach w sporcie w 66%. Reszta to wpływ rodowiska. Zobacz, jak możesz w pełni wykorzystać swój potencjał. 91 Potęga hantli Gdyby kiedy musiał wybierać tylko jeden przyrzšd treningowy, nie zastanawiaj się długo i bierz hantle. Nic nie jest lepsze w budowaniu mięni. 94 Wypompuj mięnie Wystarczy nieco zmodyfikować zwykłe pompki, żeby osišgnšć efekty szybciej niż zdšżysz powiedzieć konstantynopolitaneczka". 111 Dodaj co Najważniejsze sš eleganckie buty i dobrze dobrany krawat. Reszta dodatków podkrela, że wiesz, co to znaczy mieć swój styl. 112Na stok Co włożyć na stok, żeby deska snow-boardowa dawała maksimum funu. Najnowsze trendy z zimowych kurortów. Tu liczy się wyglšd, ale i funkcjonalnoć. 110 Facet w czerni Nie bierz przykładu z bohaterów,.Reservoir dogs"i zapamiętaj, że jeżeli czarny garnitur, to tylko na wieczór. A jeli Ty występujesz w czerni, to ona również może włożyć co w kolorze nocy. 114 Włosy na twarzy Wšsy od zawsze były znakiem rozpoznawczym Polaków, ale dzi możeszje zapucić, nie narażajšc się na obciach. Pod warunkiem że nie będš to wšsy a la pan Kazio z warzywniaka. 101 Potęga mrożonek Warzywa zamrożone zaraz po zerwaniu mogš mieć więcej wartoci niż te, które leżš tydzień na półce. Następnym razem zajrzyj do zamrażarki. 104 Małże nie lżš Dobry małż Cię nie oszuka, za to pomoże zbudować mięnie albo zrzucić nadmiar tłuszczu. Tych, które się nie otworzyły w gotowaniu, nie dotykaj!
bap11