@Description
zapisz pełny plik video na dyskpełna długość: 50 min 350,7 MB
Podziel się:
zachomikowano od:pezetszam
ASTANGA JOGA dźwięk: angielski, polski 2.0 (polski lektor)-czas trwania: 52 min.Astanga joga wzmacnia i uelastycznia mięśnie, wyszczupla sylwetkę.Zestaw ćwiczeń inspirowanych Astanga Jogą, polegający na wykonywaniu serii płynnie następujących po sobie. Rozpoczynamy od 30-minutowej sesji, która podnosi temperaturę ciała i rozgrzewa mięśnie, co pozwala zoptymalizować zakres ruchu. W drugiej części program zawiera statyczne ćwiczenia rozciągające, zwiększające elastyczność ścięgien, stawu biodrowego, klatki piersiowej, ramion i wewnętrznych mięśni ud.Prezentowany zestaw ćwiczeń wzmacnia i uelastycznia mięśnie. Pomaga również zrelaksować się i odnaleźć wewnętrzny spokój. Joga to radość dla umysłu, ciała i duszy!
bogg