Na płaski i jędrny brzuszek Połóż się wygodnie na plecach. Prawš rękę ułóż pod głowš. Unie obie nogi. Prawš ugnij w kolanie. Lewš rękę wycišgnij przed siebie. Unie głowę oraz barki tak, aby prawym łokciem dotknšć prawego kolana. Powoli wróć do pozycji wyjciowej. Następnie wykonaj to samo ćwiczenie, dotykajšc lewš rękš lewej nogi. Powtórz ćwiczenie 8-10 razy.
JA-JESTEM