Ruchy w masażu kosmetycznym wykonujemy 3- krotnie.

                                                        Twarz

Głaskanie:

·                    Od środka brody do uszu.

·         Od kącików ust do uszu.

·         Od skrzydełek nosa do uszu.

·         Od wewnętrznych kącików oczy do skroni.

·         Od zewnętrznych kącików oczy do skroni

·         Od nasady nosa po łuku brwiowym do skroni.

·         Od środka czoła do skroni.

Uruchamianie:

·         W tych samych kierunkach co głaskanie. (3 kółeczka w miejscu i przechodzimy dalej).

Rozcieranie:

·         Tak samo jak wyżej.

Rozcieranie kurzył łapek:

·         Rozciągamy skórę łapek wskazicielem i środkowym (2 – 3 palec) masujemy środkowym i serdecznym (2 – 4).

Ugniatanie:

·         Wskazicielem i środkowym.

Oklepywanie:

·         Palcami obu rąk ok. 30 sekund. Policzki i skronie na zakończenie. Od dołu do góry na przemian ok. 10 sekund.

                                                        Szyja

Głaskanie:

·         Od skrzydełek uszu do wałów mięśnia czterobocznego.

·         Od kątów żuchwy do kątów nadobojczykowych.

·         Od środka brody wzdłuż krtani do mostka.

Uruchamianie:

·         Wykonujemy 4 palcami, jak wyżej.

Rozcieranie i ugniatanie wykonujemy jak wyżej.

Oklepywanie:

·         Wskazicielem i środkowym obu rącz ok. 15 sekund.

                                                        Brzuch

Ugięcie nóg w kolanach.

Głaskanie:

·         Całymi dłońmi od linii środkowej brzucha.

Rozcieranie:

·         Tak samo jak wyżej.

·         Chwytamy fałd skóry rozcieramy go po kilka sekund, kiedy dojdziemy do środka  ugniatamy fałd skóry.

·         Masaż wykonujemy co najmniej 2 godziny po posiłku.

                                                        Udo

Głaskanie:

·         Palcami, nasadami dłoni, rękami zwiniętymi w pięści ze schowanymi kciukami.

Rozcieranie:

·         Tak samo jak wyżej; palce, nasady dłoni, pięści.

Ugniatanie:

·         Kciuki i pozostałe palce.

Oklepywanie:

·         Miotełki, karatowe ok. 10 sekund.

Roztrzaskanie:

·         Kciukiem i wskazicielem.