Korekcja wad postawy - M. Kutzner-Kozińska.pdf

(6943 KB) Pobierz
420869606 UNPDF
MARIA KUTZNER-KOZIŃSKA
j
Korekcja
wad postawy
WYDAWNICTWA SZKOLNE i PEDAGOGICZNE
SPIS TREŚCI
WPROWADZENIE
9
Rozwój postawy w toku ontogenezy
11
Część pierwsza
OGÓLNE PODSTAWY POSTĘPOWANIA KOREKCYJNEGO
I. PODSTAWY ANATOMICZNE
16
Część ogólna 16
Kręgosłup '6
Rola podporowa 16
Rola amortyzacyjna 17
Pola kinetyczna 17
Rola składowych postawy związanych z kręgosłupem . . 19
Głowa 19
Klatka piersiowa 20
Obręcz barkowa 20
Obręcz miedniczna 20
Stabilizacja postawy 20
Stabilizacja czynna 20
Stabilizacja bierna 21
Część szczegółowa 22
Mięśnie właściwe grzbietu 22
Obręcz barkowa, jej powiązania z klatką piersiową i odcinkiem piersiowym kręgosłupa 23
Obręcz miedniczna jako ogniwo łączące kończyny dolne i odcinek lędźwiowy kręgo­
słupa . .... . . . ...
. . . ..... . .
. . . . ..... . . . ....... ..... .... •,• 26
Mięśnie brzucha
v, ...
30
II. PODSTAWY FIZJOLOGICZNE
. . . . ,
. . .
.. .... 32.
Fizjologiczne mechanizmy zarządzające postawą i równowagą • .- •-. •. •... . 32
Fizjologiczne podstawy ruchu korekcyjnego ,., , . .. ,, •„ „ *,.«... .. ,.,,. ..,...,«. .•, 3.3.
Wpływ obciążenia i ruchu na układ kostny i stawowy , 33-
Wpływ, ruchu i obciążenia na układ mięśniowy" . .,. .. . . . . . ,• • 34'
3
420869606.026.png 420869606.027.png 420869606.028.png 420869606.029.png 420869606.001.png 420869606.002.png 420869606.003.png 420869606.004.png 420869606.005.png 420869606.006.png 420869606.007.png
III. METODY BADANIA I ZASADY OCENY POSTAWY
39
Kryteria oceny postawy
39
Metody badania postawy, klasyfikacje postawy
40
Uproszczone badanie ortopedyczne
44
Określenie stanu ortopedycznego
45
Zasada oględzin
45
Warunki obserwacji
46
Wyposażenie badającego
:
46
Wymogi stawiane badanemu
46
Oględziny od przodu
46
Oględziny od tyłu
48
Oględziny z boku
50
Badanie zakresu ruchomości w poszczególnych ogniwach ruchomości krę­
gosłupa 52
Ruchomość całkowita użytkowa 52
Ruchomość całkowita rzeczywista 53
Ruchomość odcinkowa 53
Wykrywanie w stawach przykurczów rzutujących na postawę ciała .... 53
Inne metody badania postawy
55
Próby siłowej wytrzymałości podstawowych zespołów mięśni antygrawi-
tacyjnych
56
Ocena zginaczy stawu biodrowego i mięśni brzucha
56
Ocena prostowników stawu biodrowego i mięśni grzbietu odcinka lędź­
wiowego
57
IV. TRÓJTOROWOŚĆ METOD KOREKCJI ODCHYLEŃ
58
Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy - reedukacja posturalna
59
Fazy reedukacji posturalnej
59
Uświadomienie defektu i opanowanie korekcji posturalnych za
pomocą kontroli wzroku oraz czuciem proprioceptywnym
60
Rola zwiększenia ruchomości stawowej i wzmacniania mięśni w
procesie reedukacji posturalnej
62
Korekcja odchyleń w sferze morfologicznej
62
Pozycje
63
Pozycje wyjściowe i ćwiczebne . .
63
Pozycje stabilizujące odcinki sąsiednie w stosunku do ćwiczonego i lokali­
zujące ćwiczenie w określonym odcinku kręgosłupa
63
Pozycje korekcyjne i hiperkorekcyjne
68
Pozycje odciążające kręgosłup od ucisku osiowego
69
Pozycje izolowane i niskie
71
Ćwiczenia
72
Ćwiczenia ogólnokształtujące ... 72
Ćwiczenia oddechowe 73
Ćwiczenia rozluźniające 74
Ćwiczenia specjalne 75
Ćwiczenia zwiększające ruchomość odcinkową kręgosłupa 75
Ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach barkowych i biodrowych 77
Ćwiczenia wzmacniające wybiórczo zespoły mięśni osłabionych
77
4
Ocena prostowników grzbietu i stawu biodrowego
56
420869606.008.png 420869606.009.png 420869606.010.png 420869606.011.png 420869606.012.png 420869606.013.png 420869606.014.png 420869606.015.png 420869606.016.png 420869606.017.png 420869606.018.png 420869606.019.png
Ćwiczenia mięśni grzbietu i obręczy barkowej
79
Dobór rodzaju pracy w zależności od rodzaju wady (79), Dobór ćwiczeń w
zależnpści od ustalenia przyczepów mięśni (80), Dozowanie intensywnoś­
ci ćwiczeń (80), Mięśnie grzbietu a oddychanie i krążenie (80), Mięśnie
grzbietu a statodynamika ciała (80)
Ćwiczenia mięśni brzucha
81
Dobór rodzaju pracy w zależności od rodzaju wady (81), Dobór ćwiczeń w
zależności od ustalenia przyczepów mięśni (82), Ruch nóg w stosunku do
ustalonego tułowia (82), Ruch tułowia w stosunku do ustalonych nóg (84)
Ćwiczenia mięśni skośnych i mięśnia poprzecznego brzucha
85
Mięśnie brzucha a oddychanie
88
Mięśnie brzucha a statodynamika ciała
89
Wyrównywanie ujemnych wpływów środowiska zewnętrznego
90
Elementy 24-godzinnego systemu przeciwdziałania wadom po­
stawy
91
Sen
91
Rozruch poranny
91
Dojście do szkoły
91
Praca w szkole
92
Ćwiczenia śródlekcyjne
92
Lekcje wf w szkole . . .
92
Zajęcia pozaszkolne
93
Odrabianie tekcji
94
Odżywianie
95
Część druga
CHARAKTERYSTYKA WAD POSTAWY ORAZ POSTĘPOWANIE KOREK­
CYJNE W POSZCZEGÓLNYCH RODZAJACH WAD
97
1. WADY POSTAWY W PŁASZCZYŹNIE PRZEDNIO-TYLNEJ
(charakterystyka kliniczna, gimnastyka korekcyjna)
98
Plecy okrągłe
98
Etiologia
98
Lokalizacja zmian
99
Stopień zaawansowania zmian
99
Hiperkifoza piersiowa
100
Krzywizny kręgosłupa
100
Układ mięśniowo-więzadłowy
100
Klatka piersiowa
.
101
Ćwiczenia korekcyjne
101
Dobór ćwiczeń i pozycji wyjściowych
102
Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe
103
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i obręczy barkowej
107
Zróżnicowanie postępowania korekcyjnego w zależności od roz­
ległości, lokalizacji i ukształtowania kifozy
114
Kifoza wysoka z wychyleniem szyi ku przodowi
114
Kifoza niska
115
Wydłużenie kifozy na odcinek lędźwiowy górny
116
Kifoza totalna
116
E
Mięśnie brzucha a krążenie
89
Ćwiczenia reedukacji posturalnej
1.02
420869606.020.png 420869606.021.png 420869606.022.png 420869606.023.png 420869606.024.png 420869606.025.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin