Dieta mleczna
Dieta ta jest bardzo skuteczna a jednocześnie prosta i bezpieczna.
Można ją stosować bez obaw o zdrowie. Dostarcza ona niezbędną ilość białka do organizmu. Przy jej stosowaniu nie ma żadnych ograniczeń wiekowych. Najtrudniejsze w całej diecie jest to, że trzeba zmniejszyć o połowę dzienną rację żywieniową. No ale bez silnej woli właściwie żadna dieta nie będzie skuteczna.
Stosuje się ją tylko od piątku do niedzieli. W pozostałe dni można jeść niemal wszystko pod warunkiem, że bedzie tego o połowę mniej niż dotychczas
Trzeba wystrzegać się tłustych mięs i ciast wysokokalorycznych. Aby odnieść zamierzony skutek należy raz dziennie, na obiad spożywać danie mleczne. Dietę można przerwać po 10 dniach, ale powtarzać ją co najmniej raz w miesiącu. Dieta mleczna jest skuteczna, prosta i bezpieczna, ponieważ dostarcza nam niezbędną ilość białka. Można ją więc stosować bez obaw o zdrowie.
Od poniedziałku do czwartku
Posiłek mleczny250g białego chudego sera1 odtłuszczony jogurt2 łyżeczki mioduSer rozetrzeć na masę, dodać jogurt i miód. Dokładnie wymieszać.
Napój z miodu3/4 szklanki wody mineralnej niegazowanej połączyć z sokiem z 1 cytryny i łyżeczką miodu
Piątek
Ranoprzed wstaniem z łóżka wypij 1/2 szklanki przegotowanej wodyŚniadaniemiseczka chudego mleka z 1 łyżeczką kakao i mioduPrzed południem1 pomarańcza albo 1 grejpfrut i 1 litr wody pity w małych porcjachObiadBefsztyk z polędwicy wołowej (150g) lub 200g gotowanej ryby z ziołami i cytryną lub 200g białego mięsa2 godziny później1 jogurt z 1 łyżeczką mioduO godz. 16.00napój z mioduPo godz. 19.003 miseczki bulionu z jarzyn (bez soli) wypij w odstępach 10 – minutowych, a następnie zjedz 3 talerzyki ugotowanych jarzyn (co 20 min)Przed snem1 jogurt z łyżeczką miodu lub szklanka napoju z miodu
Sobota
Ranojak najdłużej pozostań w łóżku i pij w niewielkich ilościach co pół godziny: 1,5 l wody, sok z 2 świeżo wyciśniętych grejpfrutów, 1 szklankę mleka z dodatkiem 1 łyżeczki kakao i 1 łyżeczki miodu, 1/2 l bulionuPo południu1 jogurt z miodem, a 2 godziny później 1 napój z mioduNa kolacjępieczony pstrąg (200g), miseczka zielonych jarzyn z lekkim sosem winegretPrzed snemjogurt z łyżeczką miodu
Niedziela
Rano1/2 l wody, sok z 1 wyciśniętego grejpfruta, 15 minut później kakao z miodem i chudym mlekiemPrzed południemwypij 1 l wody, po 1 szklance co pół godzinyNa obiad200g białego mięsa z piersi kurczaka lub indyka, ugotowanego lub upieczonego w folii bez tłuszczu albo 200g chudej ryby, sałatka z zielonych warzyw z sokiem z cytrynyO godz. 15.00kompot z 2 jabłek albo z suszonych owocówMiędzy godz. 17.00 a 19.00szklanka napoju miodowegoNa kolacjębukiet z jarzyn z dodatkiem odrobiny sosu z oliwy lub masła, 1 ugotowany w łupinie lub upieczony w folii ziemniakPrzed snemszklanka jogurtu z miodem lub 1 porcja napoju miodowego.
andrzejxx2l