1.docx

1. CHEST & BACK - TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY Z NACISKIEM NA GÓRNE PARTIE MIĘŚNI


2. PLYOMETRICS - POLEPSZA KOORDYNACJE, ZWINNOŚĆ, SKOCZNOŚĆ, SIŁĘ, SZYBKOŚĆ


3. SHOULDERS & ARMS - ĆWICZENIA NA BICEPS, TRICEPS, RAMIONA I PLECY


4. YOGA X - ŁĄCZY W SOBIE WYTRZYMAŁOŚĆ, ELASTYCZNOŚĆ, RÓWNOWAGĘ, PRAWIDŁOWY ODDECH, ZWIĘKSZA SPOKÓJ CIAŁA I DUCHA

5. LEGS & BACK - TRENING MIĘŚNI NÓG ORAZ GÓRNYCH PARTII CIAŁA


6. KENPO X - INTENSYWNY TRENING WPŁYWAJĄCY NA UKŁAD SERCOWO-NACZYNIOWY, KOPANIE NA WYTRZYMAŁOŚĆ, KOORDYNACJE I RÓWNOWAGĘ


7. X STRETCH - ROZCIĄGANIE, POPRAWIE UKRWIENIE MIĘŚNI, ZAPOBIEGA KONTUZJĄ


8. CORE SYNERGISTICS - TRENING OGÓLNOROZWOJOWY Z NACISKIEM NA MIĘŚNIE BRZUCHA


9. CHEST, SHOULDERS & TRICEPS - TRENING NA KLATKĘ PIERSIOWĄ, RAMIONA ORAZ TRICEPSA


10. BACK & BICEPS - TRENING MIĘŚNI GRZBIETU, PLECÓW ORAZ BICEPSA


11. CARDIO X - TRENING CARDIO O UMIARKOWANEJ INTENSYWNOŚCI MAJĄCY NA CELU SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ


12. AB RIPPER X - TRENING MIĘŚNI BRZUCHA