Obszar KF – ilość godzin
Zadania cyklu – ilość godzin
Cele kształcenia i wychowania
Założone osiągnięcia ucznia
U
W
P
Kultura zdrowia
8h
„Uczymy przygotowywać organizm do wysiłku”
4h
Poprawne prowadzenie rozgrzewki.
Jak technicznie wykonać ćwiczenie rozgrzewające organizm.
Świadoma potrzeba wykonywania ćwiczeń rozgrzewających organizm przed wysiłkiem.
Wykonywanie indywidualnej rozgrzewki na zajęciach WF. Poprawne dobieranie ćwiczeń.
„Radzimy sobie ze stresem”
Radzenie sobie ze stresem.
Rodzaje relaksacji i medytacji.
Wykorzystywanie poznanych metod z radzenie sobie w sytuacjach stresowych.
Trening autogenny, joga, medytacja.
Kultura sportu
24h
„Taktyka gry 1-4-1-4-1 w piłce nożnej”
6h
Ustawienie się na boisku pełnowymiarowym, Poruszanie się obrony, pomocy i ataku system 1-4-1-4-1,
Systemy taktyczne w piłce nożnej. Przepisy gry
Korzystanie z podanych systemów taktycznych
Gra właściwa, Poruszanie się systemem 1-4-1-4-1
„Technika w piłce nożnej”
10h
Przyjęcie, podanie, strzał na bramkę – różne formy. Poruszanie się z piłka po boisku.
Przepisy gry w piłce nożnej. Rodzaje przyjęć, podań i strzałów na bramkę.
Korzystanie z podanych sposobów przyjęcia, podania i strzału na bramkę.
Test sprawności ukierunkowanej. Mała gra.
„Sposoby ataku w piłce nożnej”
Atak pozycyjny, atak szybki – z przeciwnikiem i bez.
Rodzaje ataku pozycyjnego, szybkiego. „Spalony” w ataku.
Samokontrola – współdziałanie w zespole. Gra fair-play.
Stałe fragmenty gry, małe gry, gra właściwa.
„Sposoby gry w obronie”
Umiejętne poruszanie się w strefie obronnej. „Pułapka ofsajdowa”. Ustawienie w linii.
Rodzaje systemów obronnych.
Samokontrola – współdziałanie w zespole. Odpowiedzialność za podjęte decyzje. Gra fair-play.
Fragmenty gry w obronie, małe gry, gra właściwa.
Kultura estetyki ruchowej
„ Aerobik”
3h
Uczeń potrafi połączyć „pajace” z biegiem. Rytmizacja.
Uczeń wie, że aerobik wpływa na dobre samopoczucie i kształtuje zgrabną sylwetkę.
Odpowiedzialność za swoje zdrowie oraz wygląd. Rozwijanie poczucia własnej wartości.
Podstawowe kroki w aerobiku.
„Elementy gimnastyki”
Przewrót w przód, w tył, stanie na rękach, stanie na głowie, przerzut bokiem. Asekuracja
Uczeń wie jak ważna jest asekuracja w wykonywaniu ćwiczeń gimnastycznych.
Odpowiedzialność za zdrowie swoje i partnera.
Ćwiczenia gimnastyczne w parach – asekuracja.
Kultura rekreacji
„Bawimy się na świeżym powietrzu”
Wykorzystanie przyrody do zabaw ruchowych.
Efekt cieplarniany i jego wpływ na środowisko.
Odpowiedzialności za własne zdrowie, opis zalet najbliższego terenu do ćwiczeń
Wykorzystanie czasu wolnego na powietrzu.
bukajje