poradnik_poprawka_10.pdf

DokąD na wakacje?

Planowanie PoDróży z Dzieckiem.

Jeśli mamy alergików w rodzinie, warto pod-

czas planowania wakacji skorzystać z kalendarza

i mapy pyleń, dzięki którym wybierzemy na wy-

poczynek okolice i czas najkorzystniejsze pod

względem stężenia pyłków uczulających nasze

pociechy.

Dobry odpoczynek, w szczególności wakacje

są świetną okazją do zadbania o nasze zdro-

wie, prawidłowy rozwój i utrwalenie dobrych

nawyków życiowych. Planując wakacje, warto

pamiętać, że ogromnie ważne jest, aby spędzić

je w czystym środowisku, bez miejskiego smo-

gu i hałasu. Dzieci, zarówno te najmniejsze, jak

i starsze, odniosą korzyść ze zmiany klimatu.

Znane i sprawdzone przez wiele pokoleń lecze-

nie klimatyczne znakomicie regeneruje i popra-

wia odporność. Wykorzystajmy to w pełni, orga-

nizując dzieciom jak najwięcej zabaw w ruchu na

świeżym powietrzu. Pozwólmy na to również,

gdy jest pochmurno i wilgotno, pilnując jedynie,

by nasze pociechy były odpowiednio ubrane,

a po zabawie mogły się wysuszyć i przebrać.

Osoby, które mają małe dziecko powinny

wybrać cichsze, mniejsze kurorty z ogrodzo-

nym placem zabaw dla najmłodszych, z pia-

skownicą - miejscem niekończących się zabaw,

z pokojem zabaw dla dzieci, gdzie dostępne są

zabawki, książeczki, kącik do malowania. Jeśli

mamy starsze dziecko, zwróćmy uwagę, czy

w sąsiedztwie kurortu jest boisko sportowe,

bezpieczne kąpielisko, wypożyczalnia rowe-

rów. Wspólny czas można świetnie wykorzystać

do poznawania nowych i rozwijania wspólnych

pasji takich jak pływanie, wycieczki rowerowe,

nauka jazdy konnej. Niezapomnianą przeżyciem

będzie też wspólny spływ kajakiem, pontonem.

Kilkugodzinna wyprawa rzeką zachwyci dziecko

i pozwoli poznać inne, nieznane dotychczas jej

oblicze, ponadto płynięcie z nurtem rzeki jest

o wiele mniej męczące od wyprawy po jezio-

rze.

strona 1

PoDróż z Dzieckiem (samochóD,

samolot i inne śroDki transPortu).

nie obniża też jego jakość (wzrasta ilość baterii

i zanieczyszczeń), dlatego dobrze mieć pod ręką

roztwór wody morskiej (np. Marimer), który na-

wilża błonę śluzową nosa oraz pomaga wypłukać

z niego bakterie, wirusy i alergeny. Warto w pla-

nowaniu podróży uwzględnić rytm dnia dziecka,

gdy wyruszymy w porze odpoczynku /poobied-

niej drzemki lub nocnego snu/, mamy największe

szanse, że prześpi ono podróż. Unikajmy prze-

karmienia, mleka, słodkości, dzięki temu zmniej-

szymy skłonność do wymiotów.

Gdy wybieramy się w podróż warto pamiętać

o kilku prostych zasadach, które ułatwią podró-

żowanie i zmniejszą ryzyko przykrych niespo-

dzianek.

Pamiętajmy, że nasze dzieci w trakcie jazdy

samochodem muszą bezwarunkowo podróżo-

wać w fotelikach odpowiednio dopasowanych

do ich wagi i wieku. Przygotowując samochód do

wyprawy, warto zacienić boczne i tylne szyby, by

nie przegrzać małych pasażerów. W czasie jazdy

należy również korzystać z rozwagą z klimatyzacji.

Nadmierna różnica temperatur, zbyt silny

nawiew sprzyja nieprzyjemnemu wysychaniu

śluzówek i przeziębieniom. Działanie klimaty-

zacji oprócz tego, że wysusza powietrze znacz-

Podczas dłuższej podróży w upale lub w kli-

matyzowanym pojeździe, szybko odwadniamy

się, dlatego warto wtedy mieć pod ręką na-

poje orzeźwiające, małosłodkie, najlepiej ma-

łogazowane, natomiast w zimie - ciepły płyn

w termosie. Mali podróżnicy chętnie sięgną

po owoce, wcześniej przygotowane: umyte

i pokrojone takie jak jabłka, gruszki, winogrona,

mandarynki.

strona 2

W podróży przydatne będą również odświe-

żające chusteczki czy małe mokre ręcznicz-

ki, dzięki którym można łatwo i szybko od-

świeżyć buzie, oczyścić rączki dzieciom.

Torebki na śmieci pomogą nam utrzymać ład

i czystość w samochodzie.

Gdy dziecko będzie jechało po raz pierwszy po-

ciągiem, samolotem, statkiem warto opowie-

dzieć mu, jak wygląda taka podróż. Będzie mniej

zaskoczone, a zamiast obawy z niecierpliwością

będzie czekać, by sprawdzić, czy na statku buja

bardziej niż na huśtawce, a wody jest tyle wokół,

jak w wielkiej wannie.

Przed lotem samolotem będzie cieszyć się, że

może żuć ulubioną gumę jak długo chce, która

tym razem pomoże wyrównać ciśnienie i unik-

nąć mało przyjemnego zatykania uszu. Również

w trakcie podróży samolotem, ze względu na

częste dolegliwości związane z wysychaniem

śluzówki nosa, przydatny będzie roztwór wody

morskiej, którym można łatwo i szybko nawilżyć

nosek małego podróżnika. W czasie podróży

rodzice powinni zachowywać się spokojnie, uni-

kać dzielenia się własnymi lękami, które są nie-

zrozumiałe dla najmłodszych, a tylko wywołują

u nich poczucie zagrożenia. Bądźmy opanowani,

zwracajmy uwagę dziecka na rzeczy ciekawe, a

dzięki temu sprawimy, że poróżowanie będzie

niezapomnia ną przygodą.

Przydatne będą małe poduszki do wygodne-

go podparcia głowy podczas drzemki i pled do

przykrycia. Gdy dzieci nie mają ochoty spać, naj-

młodszym można włączyć radio z ulubioną płytą

z piosenkami lub bajkami, bądź przenośne DVD.

Będą również spokojniejsze i pogodniejsze mając

przy sobie ulubioną przytulankę. Starsze dzieci

chętnie zajmą się rysowaniem, grą w karty, war-

caby na magnes, układaniem kostki Rubika. Le-

piej unikać czytania, bo latające literki, podobnie

jak szybko migające widoki oglądane przez bocz-

ną szybę mogą sprowokować chorobę lokomo-

cyjną.

Warto zaplanować częste postoje na parkin-

gach, w czasie których można się odświeżyć

– umyć twarz i ręce, przewietrzyć samochód,

zachęcić dzieci do ruchu: zabawy w berka,

kaczuszki czy pajacyki.

strona 3

uff, już na miejscu…

zwróć szczególną uwagę na

bezPieczeństwo twojego Dziecka.

Najważniejszym i najskuteczniejszym sposobem

na zachowanie zdrowia jest częste mycie rąk my-

dłem, szczególnie po powrocie do domu, przed

przygotowywaniem posiłków. Dzieci powinny

myć ręce po każdym powrocie z podwórka, za-

bawie ze zwierzętami, w piaskownicy. Gdy prze-

bywamy w odmiennym klimacie, szczególnie

cieplejszym, należy pić wodę i inne płyny tylko z

jednorazowych butelek, które sami otwieramy.

Zalecenie to dotyczy również wody używanej do

płukania ust po myciu zębów. Wszystko, co jemy,

powinno być ugotowane albo świeżo obrane.

Takie zachowanie najskuteczniej minimalizuje

ryzyko zakażenia. Dobrym sposobem na biegun-

kę podróżnych jest zastosowanie dobrze dobra-

nego i sprawdzonego probiotyku np. Dicolor,

który skróci czas trwania dolegliwości.

Pamiętajmy, że zachowując kilka prostych i pod-

stawowych zasad higieny i bezpieczeństwa,

możemy uniknąć wielu nieprzyjemnych niespo-

dzianek i wykorzystać w pełni czas wakacji na

wypoczynek. Od 20 do 50 procent osób wy-

jeżdżających w podróż cierpi na biegunkę po-

dróżnych. Najrzadziej problem ten dotyczy osób

podróżujących po Europie, ryzyko wzrasta , gdy

wyjeżdżamy do Azji, Afryki, Ameryki Południo-

wej. Niestety mieszkanie w drogich hotelach nie

zmniejsza ryzyka zakażenia. Nie ma szczepion-

ki, proilaktycznych tabletek, są natomiast inne

sprawdzone metody.

Innym częstym kłopotem są przeziębie-

nia, które dopadają nas, gdy po przegrzaniu,

wychłodzimy nieodpowiednio organizm, pozo-

stając w mokrym ubraniu. Unikniemy tego ubie-

rając dzieci na cebulkę, a gdy jest chłodniej zakła-

dając im szaliki i czapki.

Gdy wprowadzimy je do codziennego życia, sta-

ną się dobrymi nawykami i skuteczną bronią.

strona 4

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: