Jak stosować EFT
Procedura Techniki EmocjonalnejWolności(EFT ) polega na delikatnym opukiwaniu punktów zakończeń meridianów ciała i jest metodą, która balansuje zakłócenia w układzie energetycznym i uwalnia negatywne emocje.
1. WYBIERZ PROBLEM, nad którym chcesz pracować (np. ”boję się jechać autostradą” albo "boli mnie głowa")
2. Określ na skali od 0-10 INTENSYWNOŚĆ PROBLEMU czyli to, jak silnie przeszkadza Ci to w TYM momencie (np. jak silny jest lęk przed pojechaniem autostradą czy jak silny jest ból; 10 oznacza, że jest bardzo silny)
3. USTAWIENIE – ten etap jest związany ze zjawiskiem odwróconej polaryzacji w naszym układzie energetycznym, która zaburza właściwy przepływ energii. Trzeba najpierw ustawić nasz układ energetyczny (tak, jak np. baterię - plus do plusa, żeby działała). Zjawisko odwróconej polaryzacji nazywa się psychologicznym odwróceniem i ujawnia się w sytuacjach, kiedy działasz wbrew sobie, obiecujesz sobie jedno a robisz drugie (np. mówisz sobie, że nie jesz słodyczy a zjadasz tabliczkę czekolady i jesteś zła na siebie) albo pragniesz mieć bliski, serdeczny związek a podświadomie nie wierzysz, że zasłużyłeś na to. Psychologiczne odwrócenie jest przyczyną chronicznych, trudno uleczalnych schorzeń. Zjawisko to zwykle przebiega na poziomie podświadomym i jest spowodowane negatywnym myśleniem. Procedura ustawiania przebiega następująco: oklepując PUNKTY WRAŻLIWE powtarzamy głośno, TRZY RAZY zdanie:
4. „CHOCIAŻ – tu wstawiamy problem, który wybraliśmy, np.- boję się jechać
autostradą GŁĘBOKO I CAŁKOWICIE AKCEPTUJĘ SIEBIE” albo "Chociaż boli mnie głowa, głęboko i całkowicie akceptuję siebie".
5. OPUKIWANIE PUNKTÓW uwalniających stresOpukujemy delikatnie dwoma lub trzema palcami, zwykle dominujacą ręką. Jeśli jest to punkt, który znajduje się po obu stronach ciała, nie ma różnicy którą stronę ciała opukujesz. Podczas, gdy opukujemy każdy punkt, powtarzamy głośno wybrany problem, np. „BOJĘ SIĘ JECHAĆ AUTOSTRADĄ” albo "BOLI MNIE GŁOWA".
Opukujemy następujące punkty:
· POCZĄTEK BRWI
· BOK OKA
· POD OKIEM
· POD NOSEM
· POD USTAMI
· PONIŻEJ OBOJCZYKA
· POD PACHĄ
· CZUBEK GŁOWY
TESTOWANIE - powracasz myślami do wybranego problemu i ponownie oceniasz intensywność swoich uczuć w TYM momencie. Powtarzaj procedurę Ustawienia i Opukiwania Punktów dopóki intensywność Twoich uczuć nie spadnie do poziomu 0-1.
zmiernik