dieta jogurtowa 1.docx

Czas stosowania diety - 2 tygodnie
Chudniemy - 4 kg

Żołądek współczesnego człowieka musi być odporny na wiele niespodzianek, które czekają na niego za każdym rogiem. Fastfoody, konserwanty, barwniki... - niebezpieczeństw są setki, a elegancki opakowania, ładny wygląd, kuszący zapach krzyczą - zjedz mnie! No i jemy, coraz więcej, centymetrów w pasie (i nie tylko tam) przybywa, ulubione jeansy stają się zbyt ciasne, małe wałeczki przestają być nagle małe i sexi. Podejmujemy stanowczą decyzję - pora na odchudzanie! No tak, dobrze, ale co wybrać? Diet jest zatrzęsienie, my proponujemy jedną z najzdrowszych, no i... najsmaczniejszych - dietę jogurtową.

Dieta jogurtowa jest dietą lekką i zdrową, ponadto potrafi zaskoczyć nas niejednym. Potrawy z (na bazie) jogurtu i kefiru mają następujące właściwości:

·         Zawierają pełnowartościowe łatwo strawne białko, niezbędne do budowy komórek, wytwarzania enzymów i hormonów oraz prawidłowego przebiegu wielu życiowych funkcji organizmu.

·         Dostarczają witamin A. B1, B2 i niacynę [ODNOŚNIK], które regulują proces przemiany materii, wzmacniają układ nerwowy, podwyższają odporność organizmu i pomagają w przezwyciężeniu zmęczenia, rozdrażnienia, osłabienia koncentracji.

·         Są bogate w wapń, substancję mineralną konieczną do budowy kości i zębów u dzieci, a u dorosłych pełniącą wiele ważnych funkcji w organizmie, m.in. utrzymywanie równowagi masy kostnej.

·         Jogurt, kefir i inne napoje fermentowane to niskokaloryczne pożywienie, którym bez obaw można się delektować na przykład między posiłkami.