Sałatka rybna.pdf

Sałatka rybna

Składniki

30 dag filetów z dorsza, 2 grejpfruty, pół selera, winne jabłko, po

2-3 ziarenka ziela angielskiego i pieprzu, listek laurowy, łyżeczka

soku z cytryny, po szczypcie suszonej mięty, tymianku,

estragonu, sól. Sos: 4 łyżki majonezu, po łyżce posiekanych

zielonych listków mięty i melisy, łyżka soku z cytryny, łyżeczka posiekanych zielonych

listków tymianku, sól, pieprz, cukier, 2-3 gałązki zielonej mięty, 2-3 małe pomidorki

Sposób przyrządzania

Do rondla wlać 2 szklanki wody, dodać sól, pokruszony listek laurowy, ziele i pieprz,

suszone zioła i sok z cytryny, gotować pod przykryciem ok. 5 min. Następnie delikatnie

włożyć filety z dorsza i gotować na małym ogniu ok. 10 min. Miękką rybę wyjąć łyżką

cedzakową, przestudzić, pokroić w kostkę. Obrane jabłko i seler zetrzeć na tarce o

dużych oczkach, skropić sokiem z cytryny. Starannie wyszorowane i sparzone wrzątkiem

grejpfruty przekroić na pół, delikatnie wyjąć miąższ, pokroić w kostkę (pestki usunąć).

Połączyć rybę z jabłkiem, selerem, grejpfrutem i ziołami. Dokładnie wymieszać składniki

sosu, zalać sałatkę, jeszcze raz delikatnie wymieszać, przykryć, wstawić na godzinę do

lodówki. Napełnić sałatką połówki grejpfruta. Podawać udekorowane listkami mięty i

ćwiartkami pomidora. (100 g - 80 kcal).