PL Organizacja czasu alfa.pdf

Wstecz / Spis treści / Dalej

8. ORGANIZACJA CZASU ALFA

Człowiek, który pragnie odnosić sukcesy, musi mądrze organizować swój czas prywatny i

zawodowy. To nieprawda, że każdy z nas dysponuje tą samą liczbą godzin dziennie! Ci, którzy

korzystają z “czasu alfa", mają tę przewagę nad innymi, że ich świadomością wewnętrzną nie

rządzi ogólnie przyjęty czas wyznaczany cykaniem zegara, lecz dzięki zastosowaniu niżej

opisanych technik mogą gromadzić, przywoływać i analizować informacje z mniejszym wysiłkiem

i w krótszym czasie.

Technika wprowadzania alfamatyku

Przez lata ludzie stosowali metodę wielokrotnego powtarzania tzw. afirmacji, próbując w ten

sposób odegnać od siebie negatywne myśli i zbliżyć się do upragnionego celu. Afirmacje pisano

lub wygłaszano, z różnym rezultatem. Ciągłe wypisywanie pozytywnych twierdzeń pozwalało

wprowadzić informację do głębszych poziomów świadomości, ale najczęściej nie na tyle

głębokich, by mogły wywołać skutek natychmiastowy i trwały.

Ludzie odpowiednio posługujący się czasem alfa mogą z łatwością zwiększyć swoją skuteczność,

wprowadzając do mózgu afirmacje lub pozytywny program za każdym razem, gdy znajdą się na

poziomie relaksacji umysłu. Zapisywanie pozytywnego programu – my nazwaliśmy go

alfamatykiem – w stanie relaksacji może łatwo i szybko zmienić twoje codzienne życie. Dzieje się

tak dlatego, że docierasz wprost do samego źródła – do swej wewnętrznej świadomości, która

rządzi wszystkimi twoimi poczynaniami.

DEFINICJA: Alfamatyk Jest to zdanie twierdzące o treści pozytywnej, które – wypowiedziane w

myślach lub na glos W stanie alfa – pomaga wyzwolić pozytywną reakcję w twym zachowaniu,

postawie lub samopoczuciu, stając się tym samym automatyczną reakcją twej świadomości

wewnętrznej.

Alfamatyki mogą przeprogramować lub zastąpić negatywne, samowyniszczające przekonania,

które trzymają twój umysł w granicach strefy komfortu. Musisz zmienić siebie – powtarzając

alfamatyki każdego dnia – przestać wątpić we własne siły i sprawić, by owe zmiany były trwałe.

Podczas Inergizacji holograficznej treść alfamatyków możesz wypowiadać w myślach lub na głos

albo też wyobrażaj sobie, że piszesz słowa na tablicy lub na kartce papieru. Można także .ułożyć

z tych słów piosenkę i śpiewać ją na ulubioną melodię lub wystukiwać w stanie alfa.

Elementy alfamatyku

Podczas formułowania swych osobistych alfamatyków pamiętaj, by były one krótkie, treściwe i

odwoływały się do twoich emocji; możesz je poddać inergizacji holograficznej.

1. Zawsze formułuj treść alfamatyku w czasie teraźniejszym. Dopóki postrzegasz go w

teraźniejszości, dopóty jest on zapisywany w mózgu i umyśle jako przeszły... a zatem tak, jakby

już się wydarzył. Zawsze, gdy wypowiadasz go w stanie alfa, przekonujesz umysł, że tak właśnie

jest.

2. Niechaj treść będzie pozytywna i wsparta silnym przekonaniem; oświadczaj, że to, o czym

mówisz, dzieje się w rzeczywistości.

3. Używaj zaimka “ja", gdy wygłaszasz alfamatyk do samego siebie. Niechaj treść ma charakter

osobisty, tak jakbyś rozmawiał ze swoim Wyższym Ja.

Jose Silva powiada: “Pisząc afirmacje czy wymieniając upragnione cele, zapisuj kolejno

oświadczania, zaczynające się tak: »Ja będę... Ja właśnie będę... Ja już niebawem będę... Teraz

jestem tym a tym«. Ustalasz w ten sposób punkty odniesienia i stopniowo posuwasz się do

przodu: »Chcę być... będę... zaczynam być... jestem*. Na poziomie alfa, w wymiarze

subiektywnym (wewnętrznym), odniosłeś już sukces. Dodaj do tego jeszcze Pragnienie, Wiarę i

Oczekiwanie, by osiągnąć go również w rzeczywistości. Przerwij teraz słowne programowanie i

zwróć się do intencji emocjonalnej, gdyż to przede wszystkim ona pobudza Wyższe Ja, by

wprowadziło i utrwaliło zmiany w twoim umysłowym wizerunku".

Doskonałym przykładem celu, który warto osiągnąć, może być nauka szybkiego czytania. W

ciągu jednego dnia możesz zwiększyć tempo czytania, rozumienia i przyswajania tekstu. Treść

alfamatyku szybkiego czytania może wyglądać następująco:

Każdego dnia czytam coraz szybciej i rozumiem więcej.

W trakcie powolnego wypowiadania alfamatyku, trzykrotnie w stanie alfa, stosuj technikę

inergizacji holograficznej w celu ukształtowania realistycznego doświadczenia. Wyobraź sobie

siebie czytającego szybciej i rozumiejącego więcej. Następnie, już po opuszczeniu poziomu alfa,

gdy zdarzy ci się okazja przeczytania jakiegoś tekstu (na poziomie beta), przymierz się do

szybszego czytania. Przebiegaj wzrokiem kolejne linijki, opuszczając co krótsze słowa, mogące

zwolnić tempo czytania. Mówiąc prościej, skłoń samego siebie do szybszego czytania. Zdziwisz

się, jak prędko i łatwo ci to przyjdzie. Nie tylko będziesz szybciej czytał, ale i więcej rozumiał.

PAMIĘTAJ, by wszystkie twoje alfamatyki były pozytywne – wymieniaj czynności, zachowania i

postawy, jakich pragniesz, a nie te, których nie chcesz. Unikaj “czerwonych chorągiewek

ostrzegawczych", jakimi są słowa: “przestań, żaden, nie chcę, nie".

Zdanie negatywne: “Przestaję siebie krytykować".

Zdanie pozytywne: “Wybaczam sobie i akceptuję siebie".

Dzięki stosowaniu techniki wprowadzania alfamatyku, możesz zmienić dowolną dziedzinę swego

życia. Sformułuj listę osobistych alfamatyków dotyczących wszystkich zmian, jakie chcesz

wprowadzić w swoim życiu. (Pełny zestaw dziewięciu alfamatyków służących zapewnieniu

równowagi życiowej znajduje się w “Dodatku").

Stwórz “Mistrzowski Plan Działania"

(na jeden dzień lub dla jednego wydarzenia)

Stosując niżej opisaną procedurę, obniżysz poziom stresu, zdobędziesz więcej pewności,

zyskasz kontrolę nad sytuacją i mniej czasu będziesz poświęcać na podejmowanie decyzji.

Wcześniejsze programowanie umysłowe, zanim 'jeszcze jakieś wydarzenie nastąpi, pozwoli ci

dostrzec wszystkie ewentualne trudności i ich uniknąć. Wzmocni to również twoją ufność we

własne siły i zdolność panowania nad sobą.

Program poranny

Z pewnością nigdy nie wyszedłbyś z domu nie ubrany. Z tego samego względu nie powinieneś

rano wychodzić nie ubrany w sensie psychicznym.

Każdego ranka, po obudzeniu, wejdź w stan alfa za pomocą metody 3-1.

W stanie alfa dokonaj przeglądu rozwiązań lub pomysłów, które otrzymałeś w nocy w formie

snów lub wizji. :Możesz założyć “Sennik", w którym będziesz zapisywać swoje sny ze wszystkimi

szczegółami. Następnie zastanów się, jaki jest związek owych informacji z całym “Planem

Działania" – czy sny zawierają odpowiedzi na problemy dnia •powszedniego.

Ubierz swój umysł do pracy – przygotuj go zawczasu do dziennych obowiązków. Przejrzyj w

myślach wszystkie umówione spotkania i decyzje, które w tym dniu będzie należało podjąć.

Skoncentruj się na zadaniach, które mogą okazać się trudne. Zastosuj inergizację holograficzną,

by stworzyć obraz realistycznego doświadczenia sytuacji ji spotkań, do jakich dojdzie tego dnia –

przedstaw sobie [pozytywne wyniki wszystkich działań.

Te zadania, które mogą stanowić dla ciebie wyzwanie, trzeba przewidzieć w najdrobniejszych

szczegółach, zupełnie tak, jakbyś miał pisać scenariusz. Po pierwsze, zdecyduj, jakiego

pragniesz rezultatu. Wyobraź sobie, że uczestniczysz w tym spotkaniu, i zastanów się, jakie

tematy mogą być poruszane w rozmowie. Gdy ustalisz wynik dyskusji, zapisz wszystkie dialogi,

tworząc dokładny scenariusz. Zaplanuj każde pytanie i każdą odpowiedź, zawsze mając na myśli

upragniony wynik rozmowy.

Stosując alfamatyk samodoskonalenia, powoli powtórz trzy razy jego treść przy jednoczesnym

przeprowadzaniu inergizacji holograficznej. Wizualizuj ze szczegółami trójwymiarowy obraz

sukcesu. Następnie, odliczając od 1 do 5, opuść poziom relaksacji.

Program popołudniowy

Rozłóż sobie zajęcia w ten sposób, byś po lunchu, nim przystąpisz do dalszych obowiązków, miał

czas na wejście w stan alfa. Pięć minut – to dobrze, dziesięć minut – bardzo dobrze, piętnaście

minut w stanie relaksacji – to doskonale.

Wejdź w stan alfa za pomocą metody 3-1. Następnie dokonaj analizy tej części dnia, która już

minęła. Zastanów się nad wydarzeniami poranka. Jak upłynął? Czy są jakieś sprawy, które

mogłeś załatwić inaczej?

Jeśli tak, odtwórz w myślach wydarzenie i zmień scenariusz. Odegraj scenę tak, jak chciałbyś ją

widzieć w rzeczywistości. Stwórz realistyczne doświadczenie owej sceny. Ostatnie wrażenie

powinno przedstawiać obraz wykończony i nie wymagający poprawek, abyś w przyszłości, będąc

w podobnej sytuacji, miał już gotową, prawidłową odpowiedź, dostępną w katalogu z

pozytywnymi danymi. Dzięki temu wspomnienie sukcesu będzie przechowywane w neuronach

twojego mózgu. (Pamiętaj, mózg jest twoim komputerem!).

Teraz spróbuj przewidzieć treść reszty dnia. Przedstaw sobie poszczególne spotkania jako

korzystne dla każdej ze stron.

Zastosuj taki sam alfamatyk samodoskonalenia albo jakiś inny. Aby uzyskać lepsze rezultaty,

powtórz go trzy razy podczas inergizacji holograficznej.

Wyjdź ze stanu alfa, odliczając od 1 do 5.

Program wieczorny

Wieczorem, przed udaniem się na spoczynek, rozbierz swój umysł, przeglądając treść całego

minionego dnia.

Nikt normalny nie idzie spać w ubraniu. Mało kto pamięta, by rozebrać umysł. Jeśli chcesz mieć

spokojny, odprężający sen, musisz rozebrać umysł, zdjąć z niego wszystkie troski i kłopoty.

Leżąc w łóżku lub siedząc w fotelu, wejdź w stan alfa za pomocą metody 3-1.

Przeanalizuj cały dzień. Jeszcze raz przyjrzyj się sprawom, które można było załatwić lepiej.

Sporządź w umyśle scenariusz, realistyczne doświadczenie, które przedstawia pożądany

przebieg wydarzenia. Wspomnienie nowego scenariusza zostanie zachowane w katalogu z

plikami pozytywnymi, byś w przyszłości mógł się do niego odwołać.

Wprowadź do umysłu alfamatyk samodoskonalenia, powoli powtarzając go trzy razy przy

jednoczesnym stosowaniu inergizacji holograficznej.

Niechaj doświadczenie realistyczne obejmuje wszystko, czego pragniesz na przyszłość,

wszystkie cele, jakie chciałbyś osiągnąć. Pamiętaj o stworzeniu nadzwyczaj dokładnych obrazów;

korzystaj z wrażeń wzrokowych, słuchowych, węchowych, dotykowych, smakowych i

emocjonalnych.

Ułóż plan pomysłów czy rozwiązań problemów, by przyszły do ciebie podczas snu.

Tym razem nie ma potrzeby wychodzenia ze stanu alfa, ponieważ jest czas snu. Jeśli dokonujesz

programowania, leżąc w łóżku, po prostu stopniowo pogrążaj się we śnie. . Wchodząc w stan alfa

trzy razy dziennie, stwierdzisz po jakimś czasie, iż dni mijają ci gładko i bez komplikacji, że Jesteś

bardziej wydajny i sypiasz lepiej, budzisz się wypoczęty i wstajesz z nową energią do pracy. Czas

zainwestowany w programowanie owocuje większą pewnością siebie, większą liczbą twórczych

pomysłów i umiejętnością psychicznej organizacji. Rób więc to codziennie, a staniesz się

“menedżerem czasu alfa".

Jeśli zdarzy ci się zasnąć w stanie alfa, nie przejmuj się. To normalne u początkujących.

Wyrobiłeś w sobie nawyk zasypiania, gdy przez dłuższy czas masz zamknięte oczy. Teraz, za

pomocą ćwiczeń, powinieneś uczyć się panowania nad swoimi procesami myślowymi i

pozostawać w stanie czuwania, kiedy masz zamknięte oczy. W ten sposób zarówno twój umysł,

jak i ciało wiele zyskają, zdobędziesz wszystko, czego pragniesz.

Jeśli będąc w stanie alfa, masz skłonność do zasypiania, postaraj się, by było ci trochę

niewygodnie – usiądź na książce lub na twardym krześle albo tylko na brzegu krzesła. Nie

wchodź na poziom alfa, leżąc w łóżku. Dopiero po otwarciu oczu, po zakończeniu programowania

idź spać. Jeden z praktykujących chodził przez cały czas programowania, trzymając nad głową

szklankę z wodą. Gdy zaczynał zasypiać, opuszczał rękę i woda wylewała mu się na głowę! Po

czymś takim nie zdarzyło się, by zasnął w stanie alfa; była to kuracja wstrząsowa dla jego

umysłu, dzięki której umysł został zmuszony do współpracy!

Dynamiczne narzędzie organizacyjne

Notatka w punktach

Opisana tutaj czynność, niemal mechaniczna, daje wspaniałe wyniki dzięki swej prostocie.

Sprawia, że czujesz się pewnie w obcowaniu z ludźmi. Wypróbuj ją od razu, aby znacznie

zwiększyć siłę swego wpływu na kontakty osobiste i zawodowe.

Zanim z kimkolwiek się spotkasz, zanotuj w punktach, co chcesz powiedzieć i jak to powiesz.

To brzmi tak prosto, i takie jest w rzeczywistości! Jednakże niewiele osób znajduje czas, by

wyjaśnić sobie własne myśli. Fantastyczne efekty “techniki notatki w punktach", wielce ich

zadziwią.

Notatka w punktach dla pracowników

Notatka w punktach potrafi czynić cuda. Wypróbuj ją na szefie. Większość przełożonych ma w

pracy tak wiele spraw do załatwienia, że bywa niecierpliwa w stosunku do pracowników, którzy

przychodzą do ich gabinetu dla omówienia różnych kwestii.

Kiedy następnym razem będziesz wybierał się do szefa, wejdź przedtem w stan alfa, odpręż się i

przeanalizuj sytuację. Zastanów się, co trzeba przedyskutować, i zanotuj to w myślach, punkt po

punkcie. Przedstaw sobie plan rozmowy z szefem; jak powinna ona przebiegać. Przejdź przez

realistyczne doświadczenie, po czym otwórz oczy fizycznie zrób notatkę, którą wcześniej

opracowałeś w myślach.

Z notatką w ręku wejdź do gabinetu szefa, wręcz mu kartkę ze staranną notatką w punktach i

powiedz: “Miałbym (tu wymień liczbę) spraw do omówienia, kiedy znajdzie pan dla mnie czas". To

działa jak magia. Niektórzy nasi słuchacze mówili, że ich szef rzeczywiście wypowiadał dokładnie

te słowa, które wcześniej zaplanowali sobie w wyobraźni I (Przypomina się powiedzenie o

wkładaniu słów w czyjeś usta!)

Każdy szef, bez względu na to, jak jest zapracowany, spróbuje poświęcić ci trochę czasu, widząc,

że przemyślałeś i opracowałeś jakiś problem tak dokładnie że można już podjąć konkretne

działania.

Większość pracowników idzie do szefa po pomoc bez żadnych propozycji i własnych sugestii,

nawet bez jasno sprecyzowanych pytań. Po prostu wpadają do gabinetu i rzucają temat: “Trzeba

wysłać odpowiedź na ten list. Zastanawiałem się właśnie, co im napisać".

“Notatka w punktach" świadczy o tym, że panujesz nad sytuacją. Najważniejsze jest to, że

proponujesz szefowi coś konkretnego, co pozostaje mu tylko ocenić. Podejmujesz działania,

dzięki czemu wzrasta twoja skuteczność. Szef zaczyna, cię wyróżniać spośród reszty

pracowników i jesteś mile widziany w jego gabinecie. Ta metoda przyniosła wiele awansów i

korzyści jej użytkownikom.

Notatka w punktach dla profesjonalistów

Jako profesjonalista, zawsze powinieneś mieć gotową notatkę przed każdą próbą zawarcia

transakcji przez telefon. Nigdy nie wykręcaj numeru, zanim nie napiszesz w punktach, o czym

masz mówić. Czy jest to rozmowa służbowa, czy prośba o poprawienie faktury, czy nawet

rozmowa osobista – najpierw uporządkuj myśli.

Zapisanie twych myśli po wyjściu ze stanu alfa jest umysłowym podsumowaniem celów, jakim ma

służyć planowana rozmowa. Gdy widzisz przed sobą sporządzoną wcześniej notatkę, zmienisz

podejście do całej sprawy.

Jesteś dobrze zorganizowany i wiesz o tym; druga osoba słyszy, że mówisz rzeczowo, i przez to

Jest bardziej chętna do rozmowy. A ile zaoszczędzisz czasu, wydatków i kłopotów, jeśli nie

będziesz musiał dzwonić powtórnie, by omówić sprawy, o których mogłeś zapomnieć!

Poprawa jakości korespondencji

Stosuj metodę “notatki w punktach" przed napisaniem listu służbowego lub osobistego. Wejdź w

stan alfa i w myślach przedstaw sobie listę zagadnień, jakie ma zawierać list. Następnie ułóż w

myśli cały tekst – wyobraź sobie, że siedzisz przy biurku, komputerze lub maszynie do pisania i

sam piszesz albo też dyktujesz list swojej sekretarce.

Teraz wyjdź z poziomu alfa i naprawdę, czyli fizycznie, podyktuj, napisz ręcznie lub na maszynie

list, który skomponowałeś w myślach.

Podejmowanie decyzji przy użyciu “notatki w punktach"

Opisana metoda stanowi kapitalną pomoc przy podejmowaniu decyzji... iść czy zostać... wybrać

to czy tamto. Stosuj ją nawet wtedy, gdy wybór zarówno jednej, jak i drugiej możliwości jest

słuszny – uda ci się wybrać tę BARDZIEJ korzystną dla rozmaitych życiowych celów. (Najlepiej

stosuj ją codziennie).

Etap pierwszy: Nazwy problem. Musisz sięgnąć do korzeni problemu. Aby uzyskać ilość

informacji wystarczającą do określenia jego istoty, powinieneś zgromadzić wszystkie ważniejsze

dane oraz zapisać je w formie notatki. Zastanów się, jakiego rodzaju informacje – w postaci

faktów, opinii, postaw itp. – będą ci potrzebne do zrozumienia wszystkich aspektów problemu lub

zaistniałej sytuacji.

Informacje powinny – na ile to możliwe – pochodzić z pierwszej ręki. Fakty, bez względu na

intencje ludzi, często są przeinaczane lub wręcz przemilczane. Staraj się upewnić co do

prawdziwości informacji, sięgając do kilku ich źródeł. Zapisz dane o źródłach informacji jako

kolejny punkt swojej notatki.

Czasami wydaje się, że mamy do czynienia z jednym problemem, podczas gdy naprawdę składa

się on z kilku mniejszych. Być może każdy z nich trzeba rozwiązywać osobno, pilnując jednak, by

poszczególne rozwiązania wzajemnie się uzupełniały.

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: