10 sposobow na latwiejszy porod.pdf

10 sposobów na łatwiejszy poród

POŁOŻNA RADZI

Każdy poród jest sprawą indywidualną. Jego przebieg zależy od

stanu zdrowia kobiety i wielu innych czynników. Zazwyczaj

kojarzy się z ogromnym bólem, wysiłkiem, stresem. Która z nas

jednak nie marzy o tym, by to jej właśnie udało się urodzić lekko,

łatwo i przyjemnie? Może są sposoby, by choć trochę ułatwić ten

trudny proces wydania na świat potomstwa? Są takie i warto je

poznać:

1. Obecność partnera

Dla kobiety obecność kogoś bliskiego jest szczególnie ważna. W

zupełnie obcym środowisku szpitala bliskość męża, partnera,

przyjaciółki lub matki zmniejsza znacząco stres, a tym samym

ułatwia poród. Jeśli stres jest silny kobieta bardziej cierpi, czuje

się zagrożona, a taki stan odbija się negatywnie na przebiegu

porodu. Tak więc jeśli bliskość partnera działa na ciebie kojąco,

nie zastanawiaj się, tylko poproś, by był z tobą przy porodzie.

Oczywiście musi to być wasza wspólna decyzja.

2. Znieczulenie

Metoda ta ma wady i zalety. Do zalet można zaliczyć mniejszy ból

po podaniu znieczulenia, mniejszy stres i ułatwioną współpracę

rodzącej z personelem. W części przypadków znieczulenie

pomaga przyspieszając rozwieranie się szyjki macicy. Pamiętaj

jednak, że znieczulenia nie można rozpocząć, zanim nie nastąpi

rozwarcie szyjki na około 3-4 centymetrów. Nie można więc

całkowicie wyeliminować bólu.

3. Pozycja kuczna

W wielu kulturach (np. w Afryce) poród odbywa się tradycyjnie

w pozycji kucznej. Kobieta w tej pozycji kurczy się z nogami na

ziemi i trzyma się dłońmi żerdzi albo sznura. Niektórzy uważają,

że tego rodzaju pozycja jest bardziej „fizjologiczna” niż pozycja

na fotelu i ułatwia poród, gdyż dziecko jest w naturalny sposób

wypychane z macicy przez siły grawitacji. Dlatego też na miejsce

przyjścia na świat twojego dziecka wybierz szpital, w którym

będziesz mogła przyjąć najwygodniejszą dla ciebie pozycję, taką,

jaką podyktuje ci w tej ważnej chwili twoje ciało. To wiele ułatwi.

4. Oddychanie

Kiedy znajdziesz już najwygodniejszą pozycję, postaraj się skupić

na oddechu. Nawet jeśli nie uczyłaś się technik oddechowych w

szkole rodzenia, możesz poradzić sobie sama z tym zadaniem.

Rytm porodu sam narzuci tempo oddychania w czasie skurczu. W

przerwach między skurczami postaraj się oddychać wolno i jak

najgłębiej, ale tak, aby to brzuch się unosił, a nie klatka

piersiowa. Nieoceniona jest w takiej chwili pomoc drugiej osoby,

która - kiedy zdarzy ci się pogubić - pomoże ci odnaleźć rytm.

Warto takie oddychanie poćwiczyć przed porodem.

5. Masaż

Masaż, który robi nam ktoś bliski, nie tylko uwalnia od napięć i

stymuluje wydzielanie endorfin, ale także daje poczucie wsparcia.

Na pewno zauważyłaś, że czasem już samo położenie ręki na

obolałym miejscu przynosi dużą ulgę. Możesz to wykorzystać w

trakcie porodu. Jak? Dolny odcinek pleców można silnie

ugniatać, natomiast barki i szyję trzeba masować delikatniej

palcami ułożonymi płasko. Twarz (czoło, skronie i miejsca poniżej

ucha) powinno się lekko głaskać, tak samo dłonie i stopy. Mięśnie

twarzy można też rozluźnić samodzielnie, wykonując kilka

ruchów językiem i uśmiechając się. Skuteczna jest także technika

"muskania piórkiem", która polega na bardzo delikatnym,

wykonywanym opuszkami palców, masażu dołu brzucha (tuż nad

spojeniem łonowym).

6. Poród w wodzie

O tym, że ciepła woda rozluźnia mięśnie, odpręża i łagodzi ból,

wiadomo od wieków. W niektórych szpitalach możliwy jest poród

w wodzie, który polega na tym, że w drugiej fazie porodu

wchodzisz do specjalnej wanny, gdzie możesz przyjmować

dowolną pozycję. Poród w wodzie jest zdaniem niektórych mniej

bolesny i bardziej higieniczny. Kobiety, które rodziły i na łóżku

porodowym, i w wodzie, uważają, że różnica jest kolosalna. W

wannie były spokojniejsze, bardziej rozluźnione i łatwiej im było

przyjąć wygodną pozycję. Lepiej znosiły ból i czuły się

bezpieczniej. Po porodzie były mniej zmęczone i na ogół o

własnych siłach docierały do łóżka.

7. Piłka

Duża gumowa piłka pełni rolę wygodnego taboretu. Kiedy na niej

usiądziesz, będziesz musiała szeroko rozstawić nogi. Wtedy Twoja

miednica znajdzie się w najlepszej pozycji dla rodzącego się

dziecka. A kiedy będziesz bujać się na piłce, ułatwisz dziecku

przemieszczanie się w dół kanału rodnego. Możesz też

zrelaksować się na worku sako, czyli pufie wypełnionej

granulkami styropianu. Kiedy usiądziesz na nim okrakiem, z

nogami opartymi o podłogę i pochylisz się do przodu, przyniesiesz

ulgę kręgosłupowi. Docenisz relaks z piłką, jeżeli w czasie

skurczów będziesz czuła ból kręgosłupa w dolnej części pleców.

Na piłce uklęknij na szeroko rozstawionych nogach i usiądź na

piętach. Rękoma obejmij piłkę i oprzyj się na niej. Przez chwilę

odpoczywaj w tej pozycji. Następnie wyprostuj się, ale nie

wstawaj. Nadal klęcząc, obejmij piłkę od góry ramionami. Potem

turlaj się na niej w przód i w tył. Delikatny nacisk piłki na dno

macicy wzmoże siłę skurczu i „popchnie” dziecko w dół kanału

rodnego.

8. Drabinka

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: