ĆWICZENIA ROZCI AGAJĄCE POIZOMETRYCZNE
Znajdują zastosowanie nie tylko w leczeniu przykurczy mięśniowych, ale również stanów wzmożonego ich napięcia poprzez dobór odpowiedniej pozycji wyjściowej oraz modyfikowanie ich wykonania, ćwiczenia te można także wykonywać w terapii odruchowych zmian o charakterze miejscowej boleści punktowej.
1) rozciągnięcie max
2) stabilizacja po rozciągnięciu
3) ćwiczenia poizometryczne
4) rozluźnienie
5) rozciągnięcie
Poprzedzane wdechem i wydechem
Zatem ruchem na rozciąganie jest hamowanie antagonisty. Napięcie izometryczne mięśnia którego chcemy rozluźnić, np. rozciągnięcie zginacza to mamy do czynienia z przykurczem prostowników.
Metoda realizacji izometrycznej bazuje na napięciu mięśnia którego chcemy rozciągnąć.
Mięśnie się napinają, a hamują antagonistę.
Nie przekraczamy granicy bólu., poprzez działanie czynne i bierne.
Dodajemy opór, by pacjent pokonywał opór który ma wywołać skurcz izometryczny, skurcz ma nie zmieniać położenia ręki. Np. proszę pchać moją rękę.
Relaksacja poziometryczna
Prosi się o wywołanie minimalnego napiecia 20% skurczu mięśnia, skurcz o bardzo małym poziomie. Pchać albo trzymać, utrzymując do 10 s.
Miczel??
Wdech, wypuszczanie powietrza, na końcu rozluźniamy mięsień (odruchowe rozluźnianie mięśni.
Najpierw powoli, generujemy napięcie i prosimy o wydech i rozluźnienie.
Testy które sprawdzają ograniczenie ruchomości:
- badanie goniometrem
- test palec podłoga- test do ograniczenia skłonu w przód; jeśli jest przykurcz mięśni kulszowo-goleniowych , ograniczenie ruchu w stawach kręgosłupa, ograniczenie ruchu w stawach biodrowych
- test Laseccka
- test Bragardaa
- izometryczny test rozluźniający
Bragardaa
Naprzemienne odczucie napięcia. Obniża się konczynę dolną i wykonuje się zgięcie grzbietowe stopy, ból prawdopodobnie się pojawi i konflikt ten spowodowany jest skurczem nerwów kulszowych. Jeżeli ból nie pojawi się to jest to przykurcz mięśni kulszowo-goleniowych.
Test izometryczny
Podnosi się biernie kończynę w stawie biodrowym. Jeżeli pojawi się ból to nie zmieniamy pozycji i prosimy pacjenta żeby wciskał stopę w rękę. Jeżeli podczas ścisku ból nie zmienił się lub zwiększył to powodem jest nerw kulszowo-goleniowy, a jeśli zmniejszy się to przykurcz mięśni kulszowo-goleniowych.
eniom