Judo w samobronie zesz.2a.pdf

(38990 KB) Pobierz
284419032 UNPDF
284419032.002.png
Ł (3 DAN)
Judo
w samoobronie
Zeszyt 2
Wydan i e II
- SPORTI TURYSTYKA
Warszawa
BOGUS AW SKUl
284419032.003.png
Ok odł ę projektowoł
WIKTOR CÓRKA
SPIS TRESCI
WPROWADZENIE DO WICZE i
Ć ł J
7
9
10
1 0
12
14
14
16
18
1 8
19
20
22
2 4
26
26
28
29
30
32
SPOSOBY OBRON .
Os w ob od ze nie r ę k i z uchwyt u
Os wo bod zeni e
Zdj cę i o wykonoł
MARIAN ZALESKI
za pomocą d wigź i n o oł ie ć
O sw obod zen i e
z a po m o c ą d wź i g n i n o oł ieć i bark
O swob od ze n i e
r ką z uc hwytu
,
O sw o bo d z e ni e
p r z ez ze p c hn i cię e ' k o l a n e m
O sw obod z e ni e
pr z y po m o cy rzutu
O sw o b od z e n ie
z uchw y t u w pół ,
.
O sw obod zen i e
p r zez ud er ze nie cz o em
ł
O s wo b odzenie
p rz ez u de rze ni e
k o l o nem
Os wo bodz eni e
prze z pod ci cę i e
n o gi
O sw obod zeni e
p r zez uchw y ce n ie g ł w y
O sw o b o d zen i e
p rz ez rzut ,
.
O b r o na
p r z e d du sze n i e m w poz y c ji s t o j cej
ą
Obrona przez zepchn i cę i e
r ką •
•
•
.
Obrona przez zb i cie r kię i uderzenie
ł k clern
Obrona przez zbicie r ką z boku •
Obrona
przez d wignź ę ' .
Obrona
przez unik.
.
.
•
.
•
Obrona przed chwytem ' zd
szyję ("krawate ' m")
pr z y pomocy
ciosu
•
•
.
•
.
•
•
34
35
35
36
38
4 0 .
40
42
44
4 6
46
48
Oswobodzen i e
s zyi zuchwytu.
•
.•
•• •
Oswobodzenie
przez wykonanie d ź wign i na nadgarstek
Oswobodzenie
przez wykonan i e d wignź na kark.
Oswobodzenie
przez przewrót wprzód.
.
•
Ob r ono przed duszeniem n a ziemi
Ob r ona przez wykr ceę i e
rę k i
•
•
.
•
•
' .
Obrona przez wykonan i e d ź wigni na okił ć I barle
Obrona przez naci gni c
ą ę i e
r kię •
Obrona przez ci ni c
śśę i e nogami •
Obrona
przez odepchni cieę nogą
Obrona
za pomocą d Wigź i nogą .
.
.
Obrona przez nac iś n i cę i e ko l anem n a okił ć
Obrona prz e z zepchn i cieę napa st n i ka
na bok
50
51
52
5 54
56
58
60
62
64 ·
64
66
68
68
3
Obro ń a przy pomocy nóg. . .
Obrona przed c h wytem za ub r an i e •
Obrona
ę
Ob r ona przed ch w y t em za ! cI apę .
Obrona przed chwytem za k l apy •
Obrona p r zed chwytem za ko ł i erz
Obrona przed chwytem za w osy
p rz ed chwytem za r kaw
ł
Obrona pr z ed kopni ciemę •
Ob r ona przed ciosem pi ci
WY D AWNI C TW O • • SP OR T I T U RYS T YK A " WARSZA WA 1972 r . Wyda n i e I I .
Nak l a d 50 2 60 egz . A rk . wyd . 4 . Ar k . d r uk . 2 , 76 . P a p ie r ro togr . k i I I , 8 4 x 1 0 4 , 8 0 g .
P o d p i s a n o do d r u ku w li.rpn i u
ęśą •
Ob r ona przez un i k • .
Obrona p r zez . kopni cę i e ' . • •
Obrona przed napastniKiem uzbrojony m
Obrona przed uderzen i em pa k
1972 r . Dr uk uk oń ci ono
w e w rześ n i u 19 72 r .
Ł ód zkie Z ak l a dy Graf i czne , 6Ł dt . u l . PKWN 1
am . 522 / A 0 - 10 . C e n a zl . 1 6 . ·
\\J n -.
łą •
284419032.004.png
ę
Obrona przez uderzen i e. •
Obrona przez wykr ę cenie r ę ki
Obrona p r zed pistole t em • . • .
Ob r ona pr z y pomocy uderzenia kolanem .
Obrona p r zy pomocy kop nię c i a.
7 70
72
74
76
76
78
79
80
81
82
83
84
86
' .
Ł Ą " POLICYJNE " ). . . .
Obezw ał ni en i e p rze z pods t awien i e r kię pod oł i eć •
' Obezw adł i enie przez ow i n i cę i e r kię .
Obezw adnienieł przez podwa enież r kię . . •
Oto, Czyteln i ku, oddaj ę w Twoje r ce ę drug i zeszyc i k
z se ri i " Judo w samoobron i e" .
Ufam ,
e ż opanowa e
łś ju ż
•
zupe nie ł dobrze
wszystkie
wiczeni ć i sposobyobron,
Obezw ał ni en i e
przez nacisk na kark .
•
.
a przestrogi
i wskazówki
podane
w p i erwszym
zeszycie
Obezw adnienieł prz e z nacisk
plecami na okie .
ł ć
Obezw adnienieł pr z ez wykr cenieę d/oni •
przestudiowa e
łś dok adnie ł i zrozumia e
łś kon i eczno ść i ch
przestrzegania .
Materia ł szko ' leniowy
niniejszego
zeszytu
opar em ł na
technice
z zakresu
czterech
pierwszych
stopni szkole-
niowych, tj. szóstego, pi tego, ą czwartego
i trzec i ego kyu.
Rozszerzy em ł goo
techniki
nie wyst- puj ce
ęą w formie
sportowej
judo (d wignie ź na nadgarstki
i kr gos up,
ę ł
uderzenia
w niiejsca
wra liwe ż itp . ) . Sposoby
obron
l '
ę ś nie są zbyt skomplikowane,
lecz są wystar-
czaj co ą skuteczne
dla w asnej ł obrony w najcz ciej
ęś spo-
tykanych sytuacjach .
Po opanowaniu wy ej ż wspomnianej serii obron i chwy-
tów - w nast pnym ę zeszycie znajdziesz, Czyteln i ku, trud-
niejsze i nie mn i ej ciekawe rozwi zania ą n i ebezpiecznych
sytuacji .
AUTOR
Obrona przed c i osem no emzż góry
Obrona przez odepchni cieę r ki
CHWYTY OBEZW ADNIAJ CE (
w wi kszo ci
284419032.005.png
/
WPROWADZENIE DO WICZE
Ć Ń
' I
I
•
7
284419032.001.png

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika:

Zgłoś jeśli naruszono regulamin