Nauka przerzutu bokiem. Doskonalenie przewrotu w przód.doc

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozow.

Uwagi organ.-metod

1.Zorganizowanie grupy

1.Zbiórka w dwuszeregu przed prowadzącym

2.Powitanie i podanie zadań lekcji, sprawdzenie gotowości do zjaęć

3’

Odkładamy biżuterię i zegraki

2.Motywacja zajęć

1.Podanie tematu zajęć

2. Pokaz elementów.

2’

3.Rozgrzewka

psychomotoryka

profilaktyka

1.Cw.RR –W biegu naprzemianstronne krążenia RR w przód,w tył

2.Cw.T w pł.strz. – W biegu skłony T do nogi lewej,do nogi prawej

3.Cw.NN – W biegu na sygnał przysiad,wyskok w górę z klaśnięciem

4.Cw.T w pł.czoł. – P.W. rozkroczna z ramionami w górze, skłony T raz w L raz w P stronę

5. Cw.RR i NN – P.W. unik podparty,ugięcie ramion z jednoczesnym wyrzutem NN w tył

6.Cw. T w pł strz. W tył – P.W. leżenie przodem,”kołyska”

7.Cw. M.brzucha – P.W. leżenie tyłem,nożyce poziome NN

8. Cw.T w pł.poprz. – P.W. siad rozkroczny, skłony T raz do nogi L, raz do nogi P

9. Cw. Równoważne – P.W. siad prosty,na sygnał siad równoważny z wytrzymaniem   

10’

1’

10x

1’

10x

2x

Ustawienie w kole

4.Kształotowanie sprawności i doskonalenie umiejętności

1.     Pokaz i objaśnienie przerzutu bokiem przez nauczyciela

2.     W klęku układanie ramion na podłożu do przerzutu bokiem

3.     Przeskoki zawrotne przez ławeczkę z różnych pozycji wyjściowych

Np. Z przysiadu podpartego,z uniku podpartego bokiem

4.     Przeskoki zawrotne przez ławeczkę

5.     Próba wykonania przerzutu bokiem z uniku

6.     1 STACJA – przewrót w przód do przysiadu,przejście po drabince

2 STACJA – przeskoki przez skakankę

      3 STACJA – cwiczenia z hulahop

        4 STACJA – przerzut bokiem

1’

2’

4x

10

2’

12’

1.Uspkojenie organizmu

1. Zabawa uspokajająca „Bum”

3’

2.czynnosći org.wych

1.    Zwrócenie uwagi na błędy

2.    Pochwała uczniów

1’

3.Nastawienie do samodzielnej pracy

1.         Nauczyciel zachęca dzieci do udziału w SKS-ach i sportu poza szkołą

2.          Pożegnanie grupy sportowym okrzykiem

1'