KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
TEMAT: NAUKA SKOKU KUCZNEGO PRZEZ SKRZYNIĘ
Zadania szczegółowe w zakresie:
1. motoryczności: siłą ramion gibkość poczucie równowagi dynamika odbicia
2. umiejętności: przeskok kuczny przez skrzynie wykonanie przerzutu bokiem doskonalenie stania na rękach doskonalenie przewrotów w przód i w tył .
3. wiadomości: rodzaje ćwiczeń gimnastycznych
4. zdrowia: kształtowanie prawidłowej postawy ciała
5. działania wychowawcze: kształtowanie dyscypliny
miejsce lekcji: sala gimnastyczna
przybory ,przyrządy: ławeczki gimnastyczne, skrzynia ,
czas lekcji:45 min
klasa: 5
liczba ćwiczących : 20
metody realizacji zadań ruchowych: naśladowczo ścisła zadaniowo ścisła zabawowo naśladowcza
Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Czas
uwagi
1 organizacja lekcji
2 ćw kształtujące
3 ćw stosowane
4 ćw uspokajająco korektywne
5 ćw organizacyjno porządkowe zakończenie zajęć.
Zbiórka powitanie podanie celów lekcji sprawdzenie obecności motywacja do zajęć.
W biegu – wymachy rąk do przodu do tyłu na przemian stronie , unoszenie wysoko kolan , unoszenie wysoko kolan z jednoczesnym klaśnięciem pod kolanami , dotykanie piętami pośladków . przy drabinkach pw. Tyłem do drabinek ręce chwytają o szczebel. Zwis ruch- w zwisie unoszenie kolan do klatki piersiowej,
Pw. Przodem do drabinek jedna noga oparta na 3 szczeblu ręce chwyt szczebla na wysokości barków ruch- wejście na drabinkę każda noga po 10 powtórzeń .Pw leżenie tyłem RR wzdłuż tułowia nogi proste w kolanach ruch – wykonywanie nożyc . w leżeniu tyłem wykonujemy kołysankę .
W rozkroku wykonywanie pajacyków, skłony w przód bok tył, przeskoki obunóż przez ławeczkę z odporem rękoma , w klęku podpartym uginamy ręce, w leżeniu na brzuchu ręce zgięte przy klatce piersiowej na sygnał prostowanie rąk i unoszenie górnej części ciała do góry
1 zespół doskonalenie przerzutu bokiem.
Z uniku podpartego przy równoległym i prostopadłym stosunku do lini poprzecznej ciała ustawienie dłoni
Następnie ćwiczący wykonuje 10 podskoków wysoko unosząc kolana.
2 Zespół , przeskok zawrotny przez ławeczkę gimnastyczną :z ustawienia bokiem do ławeczki chwyt oburącz ,odbicie z jednej nogi z zamachem drugiej
wykonanie skoku zawrotnego przez ławeczkę. Następnie ćwiczący wykonuje 10 przysiadów
3 zespół wykonuje przewrót w przód i w tył.
pw.z przysiadu podpartego wykonanie przewrotu w przód do przysiadu podpartego następnie przejście do pozycji stojąc ramiona dłońmi w góre , ramiona przodem w dół poprzez siad podparty wykonanie przewrotu w tył do rozkroku podpartego zeskok do przysiadu podpartego ,wyprost do pozycji zasadniczej.
4 zespół nauka przeskoku kucznego przez skrzynie, z asekuracją prowadzącego. Z rozbiegu naskok na odskocznie wyskok na 4 części skrzyni , zeskok na materac do pozycji stojącej. Następnie z rozbiegu naskok na odskocznie i przeskok kuczny przez 4 części skrzyni.
Marsz.
W marszu unoszenie RR w górę z jednoczesnym wdechem , opuszczanie rąk z jednoczesnym wydechem. W siadzie klęcznym ręce w bok utrzymywanie prawidłowej postawy.
Sprzątanie sali podsumowanie lekcji ,zadanie domowe.
Wyróżnienie aktywnych uczniów. Pożegnanie
5 min
10 min
25 min
2 min
3 min
Ustawienie w dwuszeregu
Zwróć uwage na zachowanie ciszy
Odpowiednia odległość między dziećmi
Bezpieczeństwo ćwiczących
Podział na pięć zespołów nauczyciel znajduje się przy czwartym zespole
Ćwiczący po zakończeniu ćwiczenia siadają z boku w siadzie skrzyżnym i czekają aż wszyscy skończą , następnie powtarzają ćwiczenie aż do sygnału danego przez prowadzącego
Ławeczka jest ustawiona na drugim szczeblu drabinki
Prowadzący kontroluje również inne stanowiska.
kasperpl