Gry i zabawy ogólnorozwojowe –doskonalenie techniki podań, rzutów, chwytów w grach sportowych.doc

TOK LEKCJI.

ZADANIA

SZCZEGÓŁOWE.

UWAGI

ORGANIZACYJNO METODYCZNE

1. Organizacja lekcji

1.Zbiórka, raport, powitanie.

2.Sprawdzenie gotowości do zajęć.

3.Podanie i omówienie celów lekcji.

Ustawienie uczniów w

szeregu.

2. Ćwiczenia kształtujące

1. Stojąc naprzeciw siebie, przekazywanie piłki oburącz , jedna osoba dołem druga górą.

2. P.W.j.w.,piłka przekazywana prawą ręką do lewej ręki partnera –po okręgu, następnie zmiana kierunku.

3. Stojąc w odległości ok.5 m. podania piłki oburącz z przed klatki piersiowej.

4. P.W.j.w., podania raz prawą raz lewą ręką.

5. Podania i przyjęcia piłki prawą i lewą nogą wewnętrzną częścią stopy i podeszwą.

6. Podrzut piłki do partnera prawą, następnie lewą nogą wykonany prostym podbiciem.

7. Ćwiczący przodem do siebie, opierają prawe lub lewe stopy o leżące piłki –naprzemianstronne podskoki.

8. P.W.j.w., odległość 5m, obiegnięcie partnera z piłką trzymaną przed sobą, ramiona wyprostowane.

9. Ćwiczący tyłem do siebie, przekazywanie piłki pomiędzy nogami w skłonie i nad głową.

10. P.W.j.w., piłkę przekazują sobie bokiem, w skręcie tułowia.

11. Jeden z ćwiczących tyłem do partnera, skłon tułowia w przód i rzut piłki do partnera pomiędzy nogami.

12. Przodem do siebie, skłon tułowia w tył, rzut piłki od tyłu między nogami raz prawą raz lewą ręką (skrętoskłony tułowia).

13. Siad rozkroczny przodem do siebie, ugięcie i wyprost nóg trzymając piłkę pomiędzy stopami i przekazanie jej partnerowi.

14. Jeden z ćwiczących leżenie tyłem, podania piłki trzymanej między stopami do partnera stojącego za głową.

15. Leżenia przodem naprzeciw siebie, toczenie piłki miedzy sobą.

16. P.W.j.w., podania piłki oburącz.

17. P.W.j.w., przetaczanie piłki w prawej do lewej ręki pod klatką piersiową i przekazanie partnerowi, następnie zmiana kierunku toczenia.

18. W ustawieniu naprzeciw siebie (ok.3m) podania i chwyty piłki w wyskoku.

19. P.W.j.w., przeskoki w przód, w tył i na boki nad piłką ułożoną na podłożu, następnie zmiana ćwiczącego.

Uczniowie dobrani w pary, każda w posiadaniu piłki koszykowej.

3.Kształtowanie umiejętności  doskonalenie sprawności i rozwijanie zdolności twórczych.

1. Zabawa bieżna-pisana z kozłowaniem piłki koszykowej.

Na sygnał kozłowanie do stojaka, gdzie znajduje się kartka i pisak, zapisuje na nim gatunek zwierzęcia lądowego; powrót do rzędu kozłując drugą ręką. Kolejni czynią to samo. Przegrani otrzymują pytanie dodatkowe: „Wymień 5 gatunków drzew”.

2. Zabawa rzutna z piłką ręczną.

Na sygnał kozłowanie piłki do stojaka, wykonanie rzutu jednorącz starając się trafić w namalowane kredą na ścianie koło. Kolejni czynią to samo. Przegrani otrzymują pytanie dodatkowe: „Wymień 3 gatunki ryb”.

3. Sztafeta z przewrotem na materacu z trzymaniem piłki ręcznej.

Na sygnał bieg, przewrót lub przetoczenie z piłką na materacu, kozłowanie do stojaka, obiegnięcie, powrót z kozłowaniem do rzędu. Kolejni to samo. Przegrani otrzymują pytanie dodatkowe: „Wymień 5 znanych polskich pisarzy”.

4. Sztafeta z prowadzeniem piłki nożnej.

Na sygnał prowadzenie piłki slalomem, powrót po prostej, z połowy podanie wewnętrzną częścią stopy do kolejnego w rzędzie. Przegrani otrzymują pytanie dodatkowe: „Wymień 5 dyscyplin sportów zimowych”.

5. Tor przeszkód.

Pokonanie toru: przejście pod 2 płotkami, przeplot szarfy przez ciało, przewrót w przód na materacu, 10 dowolnych skoków na skakance, obiegnięcie stojaka, powrót biegiem. Przegrani otrzymują pytanie dodatkowe: „Wymień 5 dyscyplin lekkoatletycznych”.

Podział uczniów na dwa zespoły.

Uczniowie pod nadzorem nauczyciela samodzielnie przygotowują miejsce ćwiczeń.

Uporządkowanie sali.

4.

Uspokojenie organizmu.

1. Marsz na palcach i piętach dookoła sali.

2. Koci grzbiet.

Zwrócenie uwagi na prawidłowe oddychanie.

5. Zakończenie lekcji.

1. Podsumowanie dydaktyczno-wychowawcze.

2. Ocena zwycięzców.

3. Pożegnanie.

Uczniowie w rozsypce w siadzie skrzyżnym.