III ROK GR. VA
TEMAT : nauka odbicia sposobem oburącz dolnym w formie
zabawowej.
Dyscyplina :
Siatkówka
Klasa / płeć :
IV / mieszana
Ilość uczniów :
12
Miejsce zajęć :
Sala gimnastyczna
Czas :
45 minut
Przybory :
Piłki siatkowe,tyczki
CELE GŁÓWNE :
· Umiejętności : uczeń potrafi poprawnie ułożyć kończyny górne do odbicia piłki sposobem oburącz dolnym,przyjąć właściwą postawę oraz wykonać ,,chwyt ,, piłki na przedramiona.
· Motoryczność : koordynacja,zwinność.
· Wiadomości : uczeń zna zasady bezpieczeństwa oraz wie jaka jest poprawna technika odbicia sposobem oburącz dolnym.
· Akcent wychowawczy : uczeń wykazuje zdyscyplinowanie,potrafi współpracować w zespole.
TOK LEKCJI
DOZ.
UWAGI ORG.-METODYCZNE
1. Zorganizowanie
grupy oraz spr.
gotowości do zajęć.
1. Zbiórka w dwuszeregu.
2. Sportowe powitanie.
3. Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć.
2 min.
Czynności porządkowe.
2. Nastawienie do
świadomego i akty-
wnego udziału w
lekcji.
1. Podanie i omówienie tematu,wskazanie celu zajęć.
2. Motywacja do uczestnictwa w lekcji.
Pogadanka z zaanga-
żowaniem uczniów
pod kątem tematu
zajęć-prawidłowa postawa,technika odbicia sposobem oburącz dolnym.
3. Rozgrzewka,
psychomotoryka,
profilaktyka.
1. Zabawa ożywiająca ,, Berek siatkarski ,,
Wśród ćwiczących 2 berków oznaczonych piłką. Ochroną
przed złapaniem berka jest przyjęcie postawy siatkarskiej
z prawidłowym ułożeniem kończyn górnych
do przyjęcia piłki sposobem oburącz dolnym.
2. Ćw.RR-w dwójkach stojąc naprzeciwko siebie w odl. ok.
6 m podania piłki jednorącz do partnera prawą i lewą ręką
-po podaniu krążenia RR w przód,tył,wymachy w przód i
na boki.
3. Ćw.T pł.strz. w przód-ustaw.jw.,jeden z ćwiczących
tyłem-podania oburącz przez skłon T w przód między NN.
4. Ćw.RR i NN-marsz w kierunku partnera z przekładaniem
piłki pod NN,powrót na swoje miejsce i podanie piłki
kozłem ,, luznym ,, nadgarstkiem.
5. Ćw.T pł.strz. w tył-lezenie przodem naprzeciwko siebie
w odl. 3-4 m,podanie piłki do partnera oburącz znad
głowy przez skłon T w tył.
6. Ćw.T pł.czoł.-stojąc naprzeciwko siebie podania piłki
do partnera w ten sposób aby chwycił ją w wypadzie w
przód lub bok w prawą albo lewą stronę.
7. Ćw.NN-tyłem do siebie,piłka między plecami ćwiczących-
przysiady.
8. Ćw.T pł.złoż.-tyłem do siebie w odl.2 kroków-skręt T
i podanie piłki kozłem do partnera.
9. Ćw.mm B-z lezenia tyłem z piłką między NN i dochwy-
tem za stopy stojącego z tyłu partnera,unoszenie NN i
podanie piłki do rąk partnera,opust NN i wznos po piłkę;
zmiana ćwiczących.
10. Ćw. równoważne-waga przodem na P i LN,RR z przodu
chwyt piłki.
11. Podskoki-podania piłki w wyskoku stojąc naprzeciwko
siebie.
12. Rozgrzanie nadgarstków,stawów skokowych i kolano-
wych.
10 powt
5 powt
1 min.
2 powt
Berek wyznaczony
przez prowadzącego.
Ćwiczenia kształtujące
w parach.
Rozdanie piłek przez N-jedna na parę.
Pouczenie,że na sygnał gwizdka piłkę chwytamy i przerywamy ćwiczenie.
N kontroluje poprawność wykonania ćwiczeń.
4. Kształtowanie
umiejętności ,
doskonalenie spr.
1. Ustawienie ćwiczących w szeregu na linii końcowej.Na
sygnał prowadzącego ćwiczący poruszają się jak naj-
szybciej w następujący sposób:
- bieg przodem do siatki,bieg przodem do linii końcowej.
- bieg przodem do linii ataku,bieg tyłemdo linii końcowej,
bieg przodem do siatki i z powrotem do linii końcowej.
- krok odstawno-dostawny do siatki,linii ataku,znowu do
siatki i linii końcowej.
2. Ustawienie ćwiczących w rozsypce przodem do prowa-
dzacego.Uczniowie poruszają się w sposób wskazany
przez N-krok odst.-dost.,skrzyżny,biegowy w przód,tył;
doskok,wyskok... i na 1 gwizdek przyjmują postawę
siatkarską wysoką z ułożeniem kończyn górnych jak do
odbicia sposobem górnym,na 2 gwizdki – do odbicia
sposobem dolnym.
3. ,, Połóż się-podnieś się ,,
Ustawienie w szeregu,uczestnicy wykonują leżenie
przodem [blisko siebie],dłonie opierająna wys.klatki piers.
Pierwszy z rzędu ma piłkę.Na sygnał prowadzacego zaw.
z piłką podaje hasło ,,podnieś się,, na które uczestnicy
wykonują podpór przodem, a sam przetacza piłkę na
koniec szeregu.Ostatni,który chwyci piłkę podaje hasło
,,połóż się,, [uczestnicy wykonują leżenie przodem] i
biegnie z piłką ułożoną na wyprostowanych przedramio-
nach do tyczki po czym wraca do swojego szeregu.Tutaj
ponownie podaje hasło,,podnieś się,, i toczy piłkę do
ostatniego a sam wykonuje leżenie przodem.
4. ,, Chwyć spadającą piłkę ,,
Ćwiczący stają na obwodzie koła,wewnątrz którego staje
1 z ćw. z piłką.Każdy uczeń ma przyporządkowany sobie
numer.Ćwiczacy znajdujący się wewnątrz koła podrzuca
piłkę w górę jednoczesnie wywołując numer dowolnego
ucznia.Zadaniem wywołanego jest ,,chwyt,, piłki na
proste przedramiona z przyjęciem właściwej postawy
do odbicia sposobem oburącz dolnym.
· Jw.- ale ćwiczacy w siadzie skrzyżnym.
5. ,, Mistrz refleksu ,,
Ustawienie w rzędach na linii startu,pierwszy z rzędu
wykonuje w tył zwrot.w odl. 3 m od rzędu stoi kapitan,
trzymając w wyprostowanej ręce piłke.Na sygnał prowa-
dzacego kapitan podrzuca piłkę w górę,jednocześnie zaw.
stojacy tyłem odwraca się i startuje do piłki,starajac się
ją odbić sposobem oburącz dolnym zanim spadnie na
podłoże.
6. ,, Piłka do podającego ,,
Ustawienie w rzędach,w odl. 3-5 m przed każdym rzędem
stoi kapitan z piłką.Na sygnał prowadzącego kapitan
rozpoczyna podania piłki kolejno do swoich uczestników,
którzy przyjmują piłkę na przedramiona a następnie podają
ją z powrotem do kapitana.Po podaniu idą na koniec
swojego rzędu i ustawiają się w siadzie skrzyżnym.
7. ,, Wyścig po serwie ,,
Ustawienie w rzędach,przed którymi w odl.10-15 m
wyznaczona linia.Pierwszy z rzędu z piłką.Na sygnał
zawodnik z piłka wykonuje zagrywkę sposobem dolnym,
tak aby piłka spadła za wyznaczoną linię,po czym biegnie
po piłkę i wraca do swojego rzędu przekazując jądo rąk
następnemu.
· Przed zespołem w odl. 3-5 m wyznaczamy linię.
Uczestnicy wykonując zagrywkę starają się chwycić
piłkę z powietrza za wyznaczoną linią.
8. Gra drużynowa ,, Serwobieg ,,
W wyniku losowania 1 drużyna zajmuje miejsce za linią
początkową obok ,,gniazda,, a 2 w polu gry w dowolnym
ustawieniu.Zawodnicy w gniezdzie kolejno wykonują
zagrywkę sposobem dolnym.Jeśli piłka upadnie przed linią
środkową boiska wykonujący zagrywkę jest skuty i staje
z prawej stron...
kasperpl