Część lekcji

Czynności uczniów

Czynności nauczyciela

Metody

docelowe

zadania

1

2

3

4

5

Część wstępna

Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji

- słucha    informacji                       nauczyciela

-zapoznaje  się  z zadaniami lekcji

- sprawdza gotowość ucznia do lekcji

- podaje temat lekcji

- wyjaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń

- zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń

-pogadanka

Część główna A

Przygotuje i pobudzi organizm do wysiłku fizycznego.

Wzmocni ramiona, poprawi gibkość

Wykona w truchcie, marszu,  rozsypce ćwiczenia

tułowia, ramion, nóg.

Samodzielnie dobiera i wykonuje ćwiczenia wzmacniające ramiona.

Wykona :

- kołyskę w leżeniu przodem, tyłem, bokiem na prawym i na lewym boku

- przetoczenie w przód z przysiadu podpartego

- jw. w tył

- proponuje zaplanowane przez siebie ćwiczenia

- czuwa nad poprawnym wyborem ćwiczeń

- czuwa nad zachowaniem bezpieczeństwa

- czuwa nad dokładnością wykonywanych ćwiczeń

- naśladowcza  ścisła

- zadaniowa ścisła

Część główna B

Poprawi, koordynację wzrokowo-ruchową

Rozwija samodzielność .

Wykona :

- przewrót w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego

-  przewrót w tył z pp. do rozkroku

- przewrót w tył z lądowania na proste nogi do rozkroku

- jw. do wyprostowanych nóg

- przewrót w tył z pp. do półszpagatu

- łączy wybrane przez siebie przewroty w układ wg własnej inwencji

- dzieli ucz. na grupy

- proponuje zaplanowane przez siebie ćwiczenia

- przypomina o samoasekuracji, czuwa nad bezpieczeństwem i dokładnością ćwiczeń

- zadaniowa ścisła

Część końcowa

Uspokoi organizm po wysiłku.

Pozna celowość wykonywanych ćwiczeń.

wykona:

- ćwiczenia oddechowe i uspokajające

- ćwiczenia rozciągające

- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, uspokajające i rozciągające

- omówi i podsumuje lekcję, oceni najlepiej ćwiczących

- naśladowcza ścisła

- pogadanka