Prowadzący: Kurpeta Andrzej
HOSPITACJA ZAJĘĆ – LA
Temat: Doskonalenie techniki startu niskiego i nauka przekazywania
pałeczki sztafetowej sposobem dolnym.
Zadania szczegółowe:
1. Motoryczność: kształtowanie szybkości, kształtowanie zwinności, kształtowanie
koordynacji ruchowej.
2. Umiejętności: prawidłowe wykonywanie startu niskiego z bloku startowego, doskonalenie
techniki przekazywania pałeczki sztafetowej sposobem dolnym.
3. Wiadomości: co to jest fal-start.
4. Działania wychowawcze: zachowanie się na bieżni lekkoatletycznej.
5. W zakresie zdrowia: czynne wydłużanie kręgosłupa.
Miejsce: bieżnia lekkoatletyczna.
Data: 10 luty 2003
Klasa: 6 klasa, dziewczęta
Liczba Ćwiczących 16
Przybory: pałeczki sztafetowe, bloki startowe, chorągiewki, stojaki.
Czas: 45 minut.
Tok lekcji
Zadanie szczegółowe
Czas dozowania
Zapis dotyczący org. I metodyki nauczania
1
2
3
4
I. Czynności organizacyjno-porządkowe.
1. Zbiórka.
2. Sprawdzenie obecności.
3. Sprawdzenie gotowości do zajęć.
4. Podanie tematu i zadań szczegółowych.
2-3 min
Zbiórka w dwuszeregu.
II. Zabawa orientacyjno-porządkowa.
Uczniowie biegają w rozsypce, na sygnał nauczyciela ustawiają z siebie określoną figurę.
2-3 min.
1-klaśnięcie ułóż koło.
2-klaśnięcia ułóż kwadrat.
3-klaśnięcia ułóż drabinę.
III. Rozgrzewka.
1. Ćwiczenie ramion:
- krążenia ramion w przód,
- krążenia oburącz w tył,
- wyrzuty na przemian w górę rr na bok,
- j.w. rr w bok,
- j.w. wyrzuty rr łączone góra przód i bok,
- klaśnięcie nad głową i z tyłu.
10 min.
2. Ćwiczenia nóg:
- skiping A - wysoko uniesione kolana,
- skiping B - pięty o pośladki,
- skipin C - kolana wysoko z wyprostem nóg i „grzebnięciem”.
3. Ćwiczenia ramion i nóg łacznie:
- bieg po obwodzie koła, na sygnał prowadzącego naprzemianstronne wysoki w górę z równoczesnym wyrzutem rr w górę (pr. l. n.),
- skiping A - wymachy rr w tył,
- skipin B - wymachy prawej ręki w przód, lewej w tył,
- skipin C - wymachy rr w przód.
4. Ćwiczenia tułowia:
- skrętoskłony tułowia,
- krążenia tułowia,
- skłony boczne tułowia,
- z przysiadu podskok, przenoszenie ciężaru ciała w prawo i w lewo.
5. Przebieżka 1×300 m.
10-12 min.
W jedną stronę skiping, w drugą przebieżka, zwrócono uwagę na technikę.
Poszczególne ćwiczenia rozgrzewki wykonywane były w parach.
IV. Doskonalenie techniki startu niskiego.
1. Przyjęcie pozycji startowej i bieg w pochyleniu na odcinku od 5-10 m.
2. Przyjęcie pozycji startowej, szybki start i bieg na sygnał.
3. Start niski i bieg na dystansie 40 m.
3 kolejki
a) Zwrócono uwagę na ułożenie nn, rr silniejsze, noga z przodu, ustawienie głowy i bioder.
b) Zwrócono uwagę na przyspieszenie po wyproście.
c) Zwrócono uwagę na szybkość i technikę biegu, wprowadzono elementy rywalizacji.
V. Nauka przekazywania pałeczki sztafetowej sposobem dolnym.
kasperpl