TOK

TREŚĆ

INTERPRETACJA TREŚCI

UWAGI

Część I – 10 min.

Moment organizacyjno

porządkowy.

Zabawa ożywiająca.

Ćw. kształtujące.

Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

1.       Berek „ ranny”

Dwuszereg

Część II – 30 min.

Doskonalenie przewrotów w przód i w tył o nogach prostych.

Nauka przewrotów  w przód i w tył do rozkroku.

1.       Przewroty w przód łączone o nogach prostych.

2.       Przewroty łączone w tył o nogach prostych.

1.       Pokaz i objaśnienie.

2.       Przewroty do rozkroku podpartego z podwyższenia w przód .

3.       Przewroty do rozkroku podpartego z podwyższenia w tył.

4.       Przewroty do rozkroku podpartego w przód.

5.       Przewroty do rozkroku podpartego w tył.

6.       Przewroty łączone w przód do  rozkroku.

7.       Przewroty łączone w tył do rozkroku.

U – nauka przewrotu w przód i w tył do rozkroku

M – zwinność, gibkość

W – dokładność i precyzja ruchu

Część III – 5 min.

Ćw. Uspokajające.

Moment organizacyjno porządkowy.

Zbiórka, omówienie zajęć.

Dwuszereg