papierosy.doc

1.Uzależnienia - uczucia

………………………………………………………………………………………………….

Punkt karate lub Punkt wrażliwy:

Mimo, że mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić, to szczerze i głęboko akceptuję siebie i wybaczam sobie to, czym przyczyniłam się do tych uczuć. (10 razy)

……………………………………………………………………………………………………………..

Brew                           mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Bok oka                      mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Pod okiem                   mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Pod nosem                  mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Broda                          mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Obojczyki                    mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Pod pachą                  mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Czubek głowy            mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić         

                                  (Palce opcjonalnie) Procedura 9-gamowa

Brew                            mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Bok oka                       mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Pod okiem                   mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Pod nosem                  mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Broda                          mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Obojczyki                   mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Pod pachą                  mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Czubek głowy            mam w sobie te uczucia, które sprawiają, że muszę palić

Brew                           Całkowicie i trwale uwalniam te uczucia jakiekolwiek one są

Bok oka                  Całkowicie i trwale uwalniam wszelkie źródła tych uczuć, jakiekolwiek one są

Pod okiem                Nie muszę wiedzieć i rozumieć, jak to się we mnie dzieje

Pod nosem                  Całkowicie i trwale uwalniam te uczucia, jakiekolwiek one są

Broda                          Całkowicie i trwale uwalniam wszelkie źródła tych uczuć, jakiekolwiek one są

Obojczyki                   Wybieram w sobie głęboki spokój i wyciszenie

Pod pachą                   Wyciszam się i całkowicie uspokajam

Czubek głowy            Czuję jak ogarnia mnie głęboki spokój i wolność
……………………………………………………………………………………………….

2.Uzależnienia – muszę

………………………………………………………………………………………………

Punkt karate lub Punkt wrażliwy:

(10 razy)Mimo, że muszę palić, to szczerze i głęboko akceptuję siebie i wybaczam sobie, ten przymus.

………………………………………………………………………………………………………………

(do 3-krotnego powtórzenia i powrót do ustawienia. Całą procedurę powtarzamy nawet do 25 razy w ciągu dnia zgodnie z zaleceniami Garego Craiga )
 

Pod okiem                Muszę przestać palić

Pod pachą                 Muszę przestać palić

Obojczyki                  Muszę przestać palić

…………………………………………………………………………………………………………………………

(po 3-krotnym powtórzeniu, zrób jedno-dwa okrążenia. Im słabszy będziesz czuł przymus przestać palić możesz dodawać kolejne okrążenia na poniższe zdania oraz włączać pozostałe punkty)

Pod okiem                  Wolność od nałogu palenia jest dla mnie źródłem bezpieczeństwa

Pod pachą                   Wolność od nałogu palenia daje mi spokój

Obojczyki                   Wolność od nałogu palenia  jest dla mnie źródłem radości życia
……………………………………………………………………………………………………………….

3.Uzależnienia – tylko palenie papierosów uspokaja mnie i odpręża

………………………………………………………………………………………………….

Punkt karate lub Punkt wrażliwy:

-Mimo, że tylko palenie papierosów uspokaja mnie i pozwala mi się odprężyć, to szczerze i głęboko akceptuję siebie i wybaczam sobie, wszystko co robię, aby to utrzymać i tego nie zmieniać. (3 razy)

-Mimo, że tylko palenie papierosów wycisza mnie i pozwala się zdystansować, to szczerze i głęboko akceptuję siebie i wybaczam sobie, wszystko co robię, aby to utrzymać i tego nie zmieniać. (3 razy)

-Mimo, że tylko palenie papierosów poprawia mi humor i samopoczucie, to szczerze i głęboko akceptuję siebie i wybaczam sobie, wszystko co robię, aby to utrzymać i tego nie zmieniać. (3 razy)
……………………………………………………………………………………………………………….

Brew                           tylko palenie papierosów uspokaja mnie i pozwala mi się odprężyć

Bok oka                      tylko palenie papierosów wycisza mnie i pozwala się zdystansować

Pod okiem                  tylko palenie papierosów poprawia mi humor i samopoczucie

Pod nosem                  tylko palenie papierosów uspokaja mnie i pozwala mi się odprężyć

Broda                          tylko palenie papierosów wycisza mnie i pozwala się zdystansować

Obojczyki                  tylko palenie papierosów poprawia mi humor i samopoczucie

Pod pachą                   tylko palenie papierosów uspokaja mnie i pozwala mi się odprężyć

Czubek głowy           tylko palenie papierosów wycisza mnie i pozwala się zdystansować

                                    (Palce opcjonalnie) Procedura 9-gamowa

Brew                           tylko palenie papierosów uspokaja mnie i pozwala mi się odprężyć

Bok oka                      tylko palenie papierosów wycisza mnie i pozwala się zdystansować    

Pod okiem                  tylko palenie papierosów poprawia mi humor i samopoczucie

Pod nosem                tylko palenie papierosów uspokaja mnie i pozwala mi się odprężyć

Broda                         tylko palenie papierosów wycisza mnie i pozwala się zdystansować

Obojczyki                  tylko palenie papierosów poprawia mi humor i samopoczucie

Pod pachą                   tylko palenie papierosów uspokaja mnie i pozwala mi się odprężyć

Czubek głowy       ...