Przestań myśleć, zacznij robić.pdf
(
711 KB
)
Pobierz
1
Przestań myśleć, zacznij robić
Przestań myśleć,
zacznij robić
Styczeń 2013
Spis treści
Wstęp..................................................................................3
Nie odwlekaj.........................................................................4
Bądź realistą.........................................................................7
Spiesz się powoli.................................................................10
Patrz sobie na ręce..............................................................13
Na koniec...........................................................................16
2
Wstęp
Wstęp
Potrzebujesz zmienić coś w swoim życiu, chcesz być lepszy,
zwalczyć nałogi? Robisz plany i postanowienia, a później i tak
zostaje po staremu?
To niestety częsty scenariusz, który zresztą do niedawna
towarzyszył każdemu mojemu przedsięwzięciu. Teraz, po nauce
na własnych błędach, jestem w stanie przestrzegać dużej części
swoich postanowień. Nie jestem kimś, kogo można by podawać
dzieciom za przykład silnej woli i uporu. Mam wiele do zarzucenia
sobie, ale po porzuceniu dziesiątek planów, w końcu jestem
w stanie małymi kroczkami dążyć do swojego celu.
Niniejsza książeczka to zbiór prostych zasad, których
przestrzeganie sprawi, że wprowadzenie pozytywnej zmiany do
życia będzie łatwiejsze. Jeśli więc czujesz, że musisz zacząć
biegać, uczyć się lub rzucić palenie, a do tej pory nie wychodziło
ci to, jest szansa, że z małą pomocą uda się w końcu tego
dokonać.
3
Przestań myśleć, zacznij robić
Nie odwlekaj
Najgłupszym co możemy zrobić, kiedy chcemy zmienić się na
lepsze, jest odwlekanie zmiany. Jeżeli chcesz biegać, to jaki sens
ma przekładanie pierwszego biegu o dzień, tydzień czy miesiąc?
Jeżeli zaczniesz miesiąc później, to miesiąc później zobaczysz
efekty.
Bardzo często chęci zmiany towarzyszą jakieś obawy: o sylwetkę,
oceny, zarobki, zdrowie. Czemu więc tak bardzo lubimy wszystko
odkładać na inny (lepszy) dzień, stresując się wspomnianymi
wcześniej obawami, wzmocnionymi wyrzutami sumienia, że znów
niepotrzebnie zwlekamy? Do nauki weźmiesz się trzy miesiące po
rozpoczęciu semestru – będziesz o trzy miesiące do tyłu z całym
materiałem.
Jeżeli chcesz zacząć coś robić, zrób to jak najszybciej. Liczy się
pierwszy krok. Zazwyczaj od tego jak wyjdzie, ważniejsze jest, że
w ogóle został zrobiony. Marzy ci się bieg na 10 kilometrów. To
dobrze, ale jeszcze tego wieczoru udaj się w odludne miejsce
i przebiegnij 200 metrów. Potem zaczniesz robić dłuższe
dystanse, ale chodzi o to, aby pokonać różne głupie opory
psychiczne („bo jakoś tak głupio mi biegać”, „bo ludzie będą to
widzieć”, „bo nie mam odpowiednich butów” itd.)
Im dłużej o czymś myślisz, zamiast to robić, tym więcej
wątpliwości Cię nachodzi. Zaczynasz snuć plany, a z każdym
snuciem są coraz większe i bardziej oderwane od rzeczywistości.
Zamiast zacząć od 500 metrów joggingu co rano, już myślisz
o tym, że to za mało i przydałby się chociaż kilometr.
Potem entuzjazm, który towarzyszył idei o zrobieniu czegoś
fajnego, mija i zaczynasz tworzyć kolejne wymówki: jak będzie
4
Nie odwlekaj
lepsza pogoda, musisz się przygotować psychicznie, musisz
poszukać dobrej trasy, kupić dobry dres, a w ogóle, to masz teraz
dużo na głowie i potrzebujesz czasu.
Siła naszych myśli jest naprawdę duża. Potrafią one sprawić, że
zmęczymy się, móżdżąc o jakiejś czynności, nie kiwając nawet
palcem, aby ją wykonać. Dlatego tak ważne jest, aby robić, a nie
myśleć. Czujesz, że musisz coś zmienić. Pomyśl co, pomyśl jak,
podejmij decyzję i działaj. Im dłużej będziesz w głowie drążyć
temat, tym szybciej się zniechęcisz.
Czas jest kluczowym czynnikiem, kiedy zamierzasz coś ulepszyć
w swoim życiu. Dlatego irytuje mnie, kiedy ludzie odkładają
naukę, zdrowie, pracę, sport na jakiś magiczny dzień
w kalendarzu. Noworoczne postanowienia są dla frajerów, którzy
mają problemy z podjęciem decyzji. Odkładają ją na później,
myśląc, że kiedyś bardziej będzie im się chciało.
Jakie jest prawdopodobieństwo, że jeżeli nie chce ci się czegoś
robić, to nagle się zachce, bo jest jakiś-tam dzień w kalendarzu?
Żadne. Ile razy obiecałeś sobie, że od nowego roku szkolnego
zaczniesz się uczyć, a nic z tego nie wyszło?
Bo nie ma czegoś takiego jak nowy rok – to tylko taki urzędniczy
stempel. Wraz ze zmianą daty nic się nie zmienia. To jak będzie
wyglądał Twój następny dzień, jest konsekwencją Twoich
poprzednich działań i decyzji. Jeżeli przez 365 dni nie kiwnąłeś
nawet palcem, aby coś osiągnąć, żadna magia nie sprawi, że
akurat następnego nabierzesz szczerych chęci.
Widzisz, że Twój mięsień piwny za bardzo się rozrósł, to zacznij
coś z nim robić już teraz. Bo każdy dzień zwłoki sprawi, że
problem będzie się rozrastać. W tym przypadku nawet dosłownie.
Przez to, aby później sobie z nim poradzić, będziesz potrzebować
więcej czasu. Co Ci da czekanie?
Inną złą rzeczą, którą lubimy robić, jest pożegnanie z nałogiem:
ostatni papieros, ostatnia paczka chipsów, ostatni dzień lenistwa.
To nic innego jak granie na zwłokę, bo niby jakie korzyści może
5
Plik z chomika:
nightelf87
Inne pliki z tego folderu:
Luftwaffe Camouflage vol. 1 [ENG].pdf
(266408 KB)
Latarnie morskie z Wybrzeża Atlantyku - Twój przewodnik po latarniach Nowego Jorku, New Jersey, Maryland, Delaware, i Wirginii [ENG].pdf
(59287 KB)
Ustawa o odpadach.pdf
(844 KB)
Archeologia Palestyny.djvu
(40876 KB)
100 Classic Houdini Tricks You Can Do.pdf
(35515 KB)
Inne foldery tego chomika:
Pliki dostępne do 21.01.2024
Audiobooki
Bajki
Filmy
Gazety
Zgłoś jeśli
naruszono regulamin