KONSPEKT ZAJĘĆ Z PIŁKI RĘCZNEJ
Zadanie główne zajęć: Kontrola rzutów z wyskoku z zakresu gry w piłkę ręczną
Zadania szczegółowe zajęć:
Doskonalenie techniki rzutów z wyskoku na bramke
Kontrola, ocena, rodzaje oceny
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Liczba ćwiczących: 14
Przybory: piłki ręczne
Tok zajęć
Organizacja i przebieg zajęć
Uwagi organizacyjne
Część I
Wstępna
10 min
Powitanie, zbiórka w szeregu
Podanie zadań zajęć
1.„Trafiaj celnie”.
Grają dwa zespoły na dowolnie wyznaczonym boisku. Punkty zdobywa się trafiając w jeden z trzech pachołków ustawionych na wyznaczonej linii bramkowej. Grający podają piłkę prawą lub lewą ręką pod lewą lub prawą nogą. W trakcie gry prowadzący sugeruje zmianę sposobu podawania piłki:
W biegu naprzemianstronne krążenia RR w przód i tył.
Bieg przekładanką po prostej, po łuku – krokiem dostawnym.
W biegu naprzemianstronne podskoki z wymachem RR.
W biegu próby zbierania piłki z podłoża z lewej i prawej strony.
W rozkroku krążenia T w prawą i w lewą stronę.
Skłony tułowia z pogłębieniem.
Przysiad podparty, wyrzut NN w tył i powrót do pozycji wyjściowej.
Z przysiadu podpartego wyskok w górę.
Podskoki obunóż z półobrotem.
3’
7’
Część II
Główna
30 min
Rzuty piłki z wyskoku na pustą bramkę. Zawodnicy ustawiają się w dwóch szeregach i po kolei naprzemiennie wykonują rzuty
Podania piłki w trójkach ze zmianą miejsc za piłką. Ustawienie jak na rysunku.
1. Ćwiczący ustawiają się w rzędach jak na rysunku.
W odległości 2 kroków przed polem bramkowym stoi dwóch obrońców. Przed rzędem z boku stoi jeden stały
podający. Każdy z ćwiczących biegnie skośnie w przód, otrzymuje piłkę od podającego i w odległości 2 kroków od obrońców wykonuje rzut z wyskoku w górę.
Ćwiczący ustawiają się w dwóch rzędach jak na rysunku.
Z boku stoi podający „stały”. Każdy ćwiczący biegnie w kierunku chorągiewki, gdzie około 2 m przed nią otrzymuje piłkę, wykonuje zwód, a po zwodzie ucieka w przeciwnym kierunku i wykonuje rzut do bramki z wyskoku.,
Ćwiczący ustawiają się w rzędach przed polem bramkowym lekko z boku stoi współćwiczący stały, który podaje piłkę ćwiczącemu. Przed polem bramkowym ustawiona jest poprzeczka, umieszczona na wysokości 200-230cm. Ćwiczący rzuca piłkę do bramki ponad poprzeczką z wyskoku w górę z ćwierćobrotem.
Gra właściwa
4’
5’
10’
Część III
Końcowa
5 min
Spokojny trucht dookoła sali,
Marsz we wspięciu na palcach
Omówienie zajęć
Pożegnanie
1’
Czikusio