Mięsień czworoboczny i kark.doc

Mięsień czworoboczny i kark

Głaskania

·         Półpierścieniowe z zejściem na MOS

·         Półpierścieniowe z zejściem powałach m. czworobocznego

·         Dziesiątką (po wałach m., V, T)

·         Pomiędzy bocznymi kątami łopatek

·         Kierownica

·         Daszkowe

·         Kciukami po wyrostkach kolczystych

·         Paliczkowe (po walach m., do łopatek, do 12 Th, V, T)

Rozcierania

·         Kciukami (po MOS, po wale m. czworobocznego, do łopatki, po bokach kręgosłupa, do łopatki, po wale m. czworobocznego, po MOS)

·         Ósemką (po MOS, po wale m. czworobocznego, do łopatki, po bokach kręgosłupa, V, T)

·         Dziesiątką (po wałach m., V, T)

·         Kłębem (po wałach m., V, T)

·         Kciukami wokół wyrostków kolczystych

·         Pomiędzy bocznymi kątami łopatek

·         Kresy karkowej (od dołu do środka)

·         Kłębami C7

·         Grzebyczkowe

·          

Ugniatanie

·         Poprzeczne (po walach m., do łopatek, do 12 Th, 2strona to samo)

·         Podłużne (po wałach m, do 12Th, T)

·         Ze skręceniem na walach m. czworobocznego

·         Mieszenie na wałach i na karku (do kręgosłupowo)

·         Po ósemce

Uciski

·         Kciukami po wałach

·         Ogólny całymi dłońmi

·         Kciukami do 12 Th (po bokach kręgosłupa)

Oklepywania

·         Opuszkami palców po szyi

·         Łóżeczkowe

·         Miotełka

·         Szczypanie

Wibracje (po wałach m., V, T)

Roztrząsanie