MASA� PALC�W KO�CZYNY G�RNEJ G�ASKANIE: 1. g�askanie powierzchni - grzbietowej i d�oniowej - bocznych 2. "pier�cionek" 3. koszyczek 4. na podstawce 5. ca�� d�oni� wszystkich palc�w ROZCIERANIE: 1. rozrcieranie powierzchni - grzbietowej i d�oniowej - bocznych 2. rozcieranie staw�w - mi�dzypaliczkowych - �r�dr�czno-paliczkowych tylko po stronie grzbietowej i d�oniowej 3. "pier�cionek" 4. kciukami na podstawce 5. wszystkich palc�w obur�cz jednocze�nie UCISKI: 1. uciski - strony grzbietowej i d�oniowej - stron bocznych 2. "pir�cionkiem" - jednoczesne - naprzemienne 3. "koszyczek" TRAKCJA - naci�ganie palc�w WA�KOWANIE PALC�W
CzarnaPantera29