PLAN METODYCZNY LEKCJI
WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM
Zadanie główne:
Doskonalimy siłę w ćwiczeniach z piłkami lekarskimi
Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :
Sprawności motorycznej
Uczeń:
ü zwiększy wytrzymałość siłową;
ü wzmocni siłę mięśniową;
ü rozwinie koordynację ruchową;
Umiejętności
Uczeń potrafi:
ü przyjąć pozycje do wykonywania ćwiczeń;
ü wykonać podstawowe ćwiczenia siłowe;
ü dokonać samokontroli i samooceny;
Wiadomości
ü zna zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń gimnastycznych;
ü zna ćwiczenia kształtujące siłę;
ü rozumie celowość wykonywanych ćwiczeń;
Usamodzielniania
ü współuczestniczy w zachowaniu bezpieczeństwa;
ü pomaga przy wykonywaniu ćwiczeń;
ü uczestniczy w organizacji lekcji
Prowadzący - mgr Dorota Kaźmierczyk
© by Dorota Kaźmierczyk
Część lekcji
Czynności uczniów
Czynności nauczyciela
docelowe
zadania
wstępna
- zapoznaje się z zadaniami lekcji
- słucha informacji nauczyciela
- przygotowuje się do świadomego i aktywnego udziału w lekcji
- przeprowadza zbiórkę
- sprawdza gotowość uczniów do lekcji
- podaje zadania lekcji
pogadanka
Główna A
- pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku
- bierze udział w zabawie "berek krowa"
- wykonuje podane przez nauczyciela ćwiczenia
- ćwiczenia kształtujące mm ramion, nóg i tułowia w truchcie i marszu, skiby A i C, wykona w miejscu ćwiczenia zaproponowane przez współćwiczących.
- demonstruje ćwiczenia i czuwa nad poprawnością ich wykonania
- zwraca uwagę na celowość proponowanych ćwiczeń
Zabawowa klasyczna
Zadaniowa scisłą
główna B
-pozna podstawowe ćwiczenia kształtujące siłę
Wykona ćwiczenia:
- w staniu uginanie ramion w stawach łokciowych z piłka lekarską(2 kg)trzymaną nad głową - piłka opuszczana jest za głowę
- w siadzie na ławeczce przenoszenie piłki i nóg naprzemiennie z jednej strony ławeczki na drugą
- skip A w miejscu z piłką trzymaną w wyprostowanych do przodu rękach
- w staniu w rozkroku przenoszenie piłki z prawej strony na lewą z pełnym wyprostem tułowia
- odbicia piłka lekarską 1 kg o ścianę z ponownym chwytem
- w siadzie prostym przenoszenie piłki za plecami z prawej strony na lewą i odwrotnie ze skrętem tułowia
- w leżeniu przewrotnym z piłką między nogami przenosi piłkę nad głową z prawej strony na lewą i odwrotnie
- w leżeniu przodem unoszenie prostych rąk z piłką zza głowy do pionu
- zwraca uwagę na bezpieczeństwo i dokładność wykonania ćwiczeń
- zwraca uwagę na proste ręce w stawach łokciowych
- zwraca uwagę na wyprost tułowia
- zwraca uwagę na silne odbicia
Zadaniowa ścisła
końcowa
-uspokoi organizm
-uporządkuje miejsce ćwiczeń
-wykona ćwiczenia oddechowe i rozluźniające w marszu dookoła sali
-uporządkuje salę
- wyjaśni zasadność wykonania wybranych ćwiczeń
-zaproponuje ćwiczenia oddechowe i rozluźniające
-wyjaśni celowość ćwiczeń
-wyróżni najlepszych
Problemowa
Dyskusja
Pavliuczenko