mudry_tajemnicze_gesty-eioba.pdf

Artykuł pobrano ze strony eioba.pl

Mudry - Tajemnicze Gesty

Poznaj mudry uzdrawiające, magiczne, do medytacji, ich zastosowanie i działanie.

Mudry - Tajemnicze gesty

Mudry są to rytualne, symboliczno duchowe gesty, które mają wpływ na naszą energię lub

nastrój. Większość mudr to gesty rąk w których układamy palce w określony sposób.

Każdy z nas spotkał się z mudrami gdyż występują one w wielu obrazach, ikonografiach

buddyjskich, hinduistycznych, statuach buddy, w ćwiczeniach jogi itp. Istnieją setki Mudr i są

używane w buddyźmie od tysięcy lat. Mudry można podzielić na kilka rodzajów: uzdrawiające,

magiczne, do medytacji.

Poniżej przedstawiam najciekawsze mudry.

Jedną mudrę najlepiej wykonywać od kilku do kilkunastu minut.

Fizyczne ciało składa się z pięciu elementów: ogień, powietrze, eter, ziemia, woda. Tych pięć

elementów odpowiada pięciu palcom:

kciuk – ogień

wskazujący – powietrze

środkowy – eter

serdeczny – ziemie

mały – wodę.

Brak równowagi tych elementów w naszym ciele zaburza system immunologiczny i doprowadza

do chorób. Kiedy palec odpowiadający danemu elementowi dotyka kciuka, element ten jest

doprowadzany do równowagi. Wykonując mudrę inicjujemy elektromagnetyczny przepływ, który

harmonizuje różne elementy i przywraca zdrowie.

1. Zestaw mudr do harmonizowania energii w naszym ciele.

W ćwiczeniu tym łączymy czubek kciuka z każdym po kolei palcem. Utrzymujemy połączenie z

każdym palcem przez 5 sekund lub dłużej i całe ćwiczenie może trwać kilka minut. Starajmy się

wykonywać to ćwiczenie na dwóch rękach jednocześnie. Ćwiczenie to możemy wykonywać

wszędzie i w każdej pozycji, siedzącej, stojącej, leżącej.

Efekt: zbalansowanie energii, wyciszenie się, zrelaksowanie, skoncentrowanie.

2. Wszystkim nam znaną mudrą jest gest złożenia rąk do modlitwy. Jest to pozycja respektu i

czci. Na wschodzie ten gest nazywa się Anjali mudra i Namaste. Namaste jako indyjskie

pozdrowienie jest tłumaczone często jako „Kłaniam się boskości wewnątrz ciebie z boskości

wewnątrz mnie.”

Efekt: wyciszenie i ześrodkowanie umysłu, otwarcie serca, obniżenie niepokoju i stresu.

3. Dhyani lub Dhyana Mudra – Gest Medytacji

Ręcę tworzą jakby miseczkę ułożoną na kolanach, gdzie prawa ręka leży na lewej i kciuki są

złączone. Układ rąk formując miseczkę oznacza wewnętrzną wolność, czystość i pustkę, która

koresponduje z dążeniem do duchowości. W klasycznej medytacji jest uważane jako obdarzanie

pustką.

4. Mudra Hakini

Palce obydwu rąk, polączone opuszkami. Wiele osób nawet nieświadomie stosuje tą mudrę w

czasie rozmowy. Efekt: zwiększa koncentrację.

5. Mudra Gyan

Łączymy palec wskazujący i kciuk, reszta palców wyprostowana ale zrelaksowana. Trzymaj obie

dłonie w tej pozycji co najmniej kilka minut.

Efekt: wzmaga intelekt, pomaga w chorobach umysłu, wzmaga szczęście, wyostrza pamięć,

stymuluje czakrę podstawy.

6. Prana Mudra

Łączymy kciuk z palcem małym i serdecznym, palec wskazujący i środkowy wyprostowany.

Ćwiczenie wykonujemy najlepiej obiema rękami naraz od 5 do 30 minut.

Efekt: zwiększa witalność, dodaje energii, dobra na różne dolegliwości, usuwa zmęczenie i

poddenerwowanie, poprawia wzrok, dobra do leczenia chorób oczu, dodaje pewności siebie i

odwagi, także aktywuje czakrę podstawy.

7. Linga Mudra

Łączymy dłonie i przeplatamy palce. Jeden z kciuków (prawy) pozostawiamy stojącym i

otaczamy go drugim kciukiem i palcem wskazującym.

Efekt: wytwarza ciepło wewnątrz ciała, rozgrzewa, dobre przy zwalczaniu zimna, przeziębienia,

kaszlu, infekcji płuc, astmy. Jako że generuje gorąc to spala i kalorie, także może być dobre na

zrzucenie wagi wtedy zalecane jest stosowanie mudry 3 razy dziennie po 15 minut i picie dużych

ilości wody. Długie stosowanie może spowodować ociężałość i ospałość.

8. Surabhi Mudra.

Jak wykonać: Palce wskazujące, serdeczne i małe składamy tak żeby stykały się kostkami,

palce środkowe wyprostowane stykają się opuszkami i tak samo kciuki. Ręce trzymamy tak

żeby kciuki były skierowane w kierunku naszego ciała a palce środkowe wskazywały na zewnątrz

od ciała.

Efekt: Mudra ta jest bardzo silną i efektywną w przełamywaniu wszelkich barier jakie mogą

stanąć na drodze osiągnięcia oświecenia lub potężnej medytacji. W mudrze tej niebiańskie

elementy są połączone by wzmożyć swe siły i wytworzyć potężne efekty na ciele. Mudra ta

uważana jest za najistotniejszą w uzyskaniu szczytowych możliwości umysłu i ciała. Wierzy się

też, że mudra ta potrafi spełniać ludzkie życzenia. Zwiększa moc koncentracji i usuwa

zanieczyszczenia z ciała.

Można także używać tej mudry w celu otwarcia czakry trzeciego oka. W tym celu powinniśmy

koncentrować się na punkcie pomiędzy brwiami i intonować dźwięk OM lub AUM.

9. Uttarabodhi Mudra

Mudra ta symbolizuje perfekcję. Przeplatamy wszystkie palce, palce wskazujące złączone i

wyprostowane, kciuki nałożone na siebie krzyżują się. Trzymamy ręce w tej pozycji przed klatką

piersiową.

Efekt: Koi nerwy, pozwala przezwyciężyć stres np., przed egzaminem.

10. Naga mudra.

Mudrę tą bardzo łatwo wykonać krzyżujemy ręce i kciuki na poziomie

klatki piersiowej. Mudra ta nazywana jest także mudrą głebokiego wglądu.

Efekt: Może być używana efektywnie do rozwiązywania problemów dnia codziennego. Pozwala

przezwyciężać przeszkody na ścieżce duchowej, zwiększa jasność umysłu i w związku z tym

ułatwia podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów, wzmaga siłę, łagodzi napięcia.

11. Mudra Apana

Palec środkowy i serdeczny łączymy z kciukiem, palec mały i wskazujący pozostają

wyprostowane.

Efekt: Pomaga w usuwaniu złogów i toksyn z ciała, oczyszcza ciało, usuwa problemy z moczem

i reguluje przepływ, leczy problemy menstruacyjne. Dla leczenia chorób oczu, nosa, ust, uszu,

efektywna w użyciu razem z prana mudrą.

Autor: alchimes

Artykuł pobrano ze strony eioba.pl

Plik z chomika:

Inne pliki z tego folderu:

Inne foldery tego chomika: