TERAPIA MANUALNA

16.05.2009r.

__________________________________________________________________________________

Mięśnie rotatory zewnętrzne:

pośladkowy wielki, gruszkowaty, czworoboczny uda, przywodziciel długi, przywodziciel krótki, biodrowo- lędźwiowy, grzebieniowy, krawiecki, smukły (przy maksymalnie wyprostowanym biodrze)

Mięśnie rotatory- stretching:

- leżenie przodem, pas na pośladkach

- kolana ugięte

- pacjent pcha z oporem do środka-> puścić -> bierne rozciąganie na zewnątrz

- antagoniści: pchanie na zewnątrz z oporem

Mięśnie rotatory wewnętrzne:

- pośladkowy mały, pośladkowy średni, przywodziciel wielki, napinacz powięzi szerokiej uda, półbłoniasty, półścięgnisty, smukły (przy maksymalnym zgięciu uda)

Mięśnie rotatory- stretching:

- leżenie przodem, pas na pośladkach

- kolana ugięte

- stoimy od strony nogi nie ćwiczonej

- pacjent pcha z oporem na zewnątrz-> puścić -> bierne zgięcie (do środka)

- antagoniści: pchanie do wewnątrz z oporem

Mięsień piszczelowy przedni:

PP: błona międzykostna, kłykieć boczny kości piszczelowej

PK: kość klinowata przyśrodkowa, podstawa I kości śródstopia od strony podeszwowej

F: zgięcie grzbietowe i inwersja

Mięsień piszczelowy przedni- masaż funkcyjny:

- leżenie tyłem, wałek pod kolanami, stopy poza kozetką

- zgięcie podeszwowe i ewersja + ucisk na boczną część piszczeli

Mięsień piszczelowy przedni- stretching:

- leżenie tyłem, wałek pod kolanami, stopy poza kozetką

- stopa w ewersji-> zgięcie z oporem-> puścić -> rozciąganie do ewersji

- antagoniści: ręka pod podeszwą, pchanie z oporem na dół

Mięsień trójgłowy łydki

- mięsień brzuchaty łydki- głowa boczna:

PP: kłykieć boczny kości udowej

- mięsień brzuchaty łydki- głowa przyśrodkowa:

PP: kłykieć przyśrodkowy kości udowej

PK obu: zgina kolano, zgina podeszwowo stopę

- mięsień płaszczkowaty

PP: tylna powierzchnia głowy kości strzałkowej i tylna powierzchnia przyśrodkowej powierzchni kości piszczelowej

PK: jako ścięgno piętowe Achillesa do guza piętowego

F: zgina podeszwowo stopę

Mięsień trójgłowy łydki- masaż funkcyjny na brzuścu:

- leżenie przodem, wałek pod kostki, stopy poza kozetką

- zgięcie grzbietowe i ucisk na goleń z tyłu

Mięsień trójgłowy łydki- masaż funkcyjny na ścięgnie:

- leżenie przodem, kolano zgięte pod kątem prostym

- zgięcie grzbietowe i ucisk na ścięgno Achillesa

Mięsień trójgłowy łydki- stretching:

- leżenie przodem, kolano zgięte pod kątem prostym

- nasze przedramię na stopie i trzymamy za piętę

- pchanie z oporem do góry-> puścić-> bierne zgięcie

- antagoniści: zgięcie stopy z oporem

2

__________________________________________________________________________________

psarna@interia.pl